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健康生活研究组 主编 / 新世界出版社 / 2009-05 / 平装
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上书时间2024-01-01
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饮食决定健康——20-40岁健康饮食新方案
当皱纹不知不觉爬上了眼角,当身体的某个地方出现异样,您是不是还在得意自己天生体健,身强力壮又年轻有活力呢?聪明的您如果有这种想法就表示:您的健康应该敲响警钟了!年轻时可以张狂,年轻时可以高傲,年轻时却不能挥霍身体,因为健康重在每时每刻。本书从气血养生、五脏维护、饮食养生以及不同职业病的健康对策展开,围绕“吃”这个环节,让大家“吃”出健康,“吃”出年轻的朝气。
第一部分 天人合一:健康就会不请自来 第一章 顺应“生、长、收、藏”变化的四季饮食养生 第二章 十二时辰对应十二脏腑的养生法则 第三章 东南西北饮食各有讲究 第二部分 平衡饮食:不多不少刚刚好 第一章 阴阳平衡是健康的根本 第二章 酸碱平衡是健康的充分条件 第三章 营养平衡是健康的必要条件 第三部分 寓医于食:食补永远是最安全的健康法则 第一章 五谷为养:五谷杂粮最养入 第二章 五菜为充:营养蔬菜不可少 第三章 五畜为益:肉类食物也需要 第四章 五果为助:黄金果实最天然 第四部分 审因施食:“对症下药”才会健康无忧 第一章 每天吃好三餐饭,健康来自好习惯 第二章 关注亚健康,生活好姿态 第三章 山珍海味要提防,过食不要谈健康 第四章 通宵达旦不休息,说起健康长叹息 第五章 电脑一族问题多,经营健康该小心
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开播时间:09月02日 10:30