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王小亮 译 / 金城出版社 / 2023-07 / 其他
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上书时间2023-09-18
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与内心的小孩对话:如何治愈你的童年创伤
拥有不理想的童年,其实你并不孤单。 许多父母因其自身的人格障碍而把自己的欲望强加到孩子身上,导致孩子的各类生理及心理需求得不到满足,在很小的年纪就承受常人无法想象的压力,对于外界事物感到害怕和恐慌,产生童年阴影。 本书是治愈童年创伤的良药。作者从过去、现在和将来这三个时期入手,深入剖析了童年阴影产生的原因,并对症下药,有针对性地进行逐步治疗,帮助你克服各种心理障碍,重建自我。
金伯利·罗斯 Kimberlee Roth 心理健康领域专业作者与记者,对边缘型人格障碍进行过深入研究,在《芝加哥论坛》等多家报刊杂志上发表过多篇生理与心理健康方面的文章。 弗雷达·弗兰德曼Dr.Freda Friedman 社会工作者,从事边缘型人格障碍临床研究数十年,为患者及其家人提供科普、咨询与治疗。
序言 兰迪·克莱格 前言 引言 第一部分 过去 第1章我从不知道这是一种病 “嗯,你说的是什么意思?”人们在听到边缘型人格障碍这个词时常会这么问。这个词描述了一种不能调节、掌握自身情绪,并在内心深处害怕被抛弃的病态。边缘型人格障碍是人们研究最少、了解也最少的疾病之一。 第2章长大成人 许多情境和经历(包括混乱、虐待、忽视、隐私侵犯、被无视)对你而言可能都似曾相识,也有可能你的经历与此有所不同或完全相反。研究一下你成长的环境,想一想你在成长过程中获得了哪些思想、信念、感受、行为习惯,这些东西又是如何影响了今天的你。 第3章哀悼失落的童年 在成长的过程中,你可能也曾怀疑过有什么事情不对,怀疑你的家庭与别人的不同,或者怀疑自己的家庭不甚健全;但你可能并不知道造成这种情况的原因到底是什么。 第二部分 现在 第4章内疚、责任与原谅 内疚可以是一种正常的反应,但不正常的内疚却是另一回事。无法消化的内疚,在心中不断发酵的内疚,不是你的错但你仍然会感觉到的内疚,这些类型的内疚在父母患有边缘型人格障碍的成年子女那里很常见。 第5章没有怨恨,不再愤怒 本章将帮助你弄清楚,你是如何用愤怒来保护自己不受父母伤害的(甚至至今仍然如此),并帮你理解处理愤怒的不同方法、愤怒时所付出的代价,以及如何走出你(可能)长久以来一直感受到的那种愤怒。 第6章用交流重塑关系 有时候,挫败、被困、无望的感觉会让人觉得难以承受。但你可以设置自己的底线,告诉你的父母,并用更直接、更有效的方式向父母表达你的感受,以便改变你们之间的互动。结果呢?你对环境的控制感会增强。你会在尊重自己和自己所持理想,并尊重你的父母的前提下来维护自己。 第7章重建过去,把握现在 作为一个能够独立思考的成年人,你对事物的看法肯定会与孩提时代有所不同。随着对之前所持信念的质疑,你可能会意识到,自己之前对人对事的看法可能并不公平。如果可能的话,你也许想要联系一下那些旧交,听听他们对事情的看法、向他们道歉,或者在新的基础上与他们重归于好。 第三部分 未来 第8章打破习惯,迈向改变 难以信任别人、羞耻感、罪恶感、负面的自我认知、界限认知问题、主观评判他人、两极化思维、社交缺陷、难以控制情绪、自我伤害或损害自身利益的行为——其中的哪些方面最能引起你的共鸣并阻碍了你的生活? 第9章自信、自我、自尊 作为一个在混乱、情绪化并充满质疑的环境中成长起来的孩子,你可能会变得对周围的环境以及他人的意图都极其敏感。你对人的看法可能比你自己认为的更加准确,只要你肯相信自己的直觉。 第10章从头开始,做自己 记住,你不应当期盼自己的父母改变。但你可以改变,而且你也应该改变。 致谢 出版后记:人是废墟上的神
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开播时间:09月02日 10:30