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瑜伽评估与矫正指南

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作者: (韩) 郑斗和著
出版社: 北京科学技术出版社
ISBN: 9787571409821

出版时间: 2020-08
装帧: 平装
开本: 其他

作者: (韩) 郑斗和著
出版社: 北京科学技术出版社

ISBN: 9787571409821
出版时间: 2020-08

装帧: 平装
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商品分类：

综合性图书

货号：

3544033

商品描述：

作者简介
郑斗和，韩国瑜伽教练、物理治疗师，大学时间学习医药学专业。后从事瑜伽教学多年，是阿斯汤伽瑜伽大师约翰•斯科特（John Scott）的学生。

目录
很多人从脊柱到骨盆一线的身体姿势存在问题, 在本书中, 作者将身体按照前后两条线 (前线、后线), 从上到下分成4个分区 (头颈、胸腰、臀部和大腿、小腿和足底), 利用瑜伽体式确定练习者存在的脊柱和骨盆姿势问题, 根据骨盆前倾、脊柱曲率、呼吸和能量模式把脊柱到骨盆分为4个类型 (A、P、C、N), 其中A、P、C是失衡类型。作者根据失衡类型的特点, 给出瑜伽纠正方案。目的是恢复身体的均衡, 从而达到健康的呼吸模式, 平衡的心态和稳定的坐姿。

内容摘要
在瑜伽练习中，多数练习者存在姿势问题，这样会导致姿势失衡和难以进阶。本书内容为作者根据多年瑜伽练习和教学总结出的姿势评估和矫正方法，第1部分介绍了如何利用一些经典的瑜伽姿势去观察练习者的身体失衡，第2部分介绍了节段失衡模式，并由此定义了四个姿势类型，第3部分针对不同的姿势类型，作者向读者推荐了具体的调整方法和原则。学习本书的目的是恢复身体的均衡，从而达到健康的呼吸模式，平衡的心态和稳定的坐姿。适合各水平的瑜伽练习者。

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本书内容有大量创新，将很好地服务于广大瑜伽练习者。
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