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  • 瘦 心理学 (美)约瑟夫·j.卢斯亚尼(joseph j.luciani) 新华正版
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瘦 心理学 (美)约瑟夫·j.卢斯亚尼(joseph j.luciani) 新华正版

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  • 作者: 
  • 出版社:    重庆大学出版社
  • ISBN:    9787568909105
  • 出版时间: 
  • 版次:    1
  • 装帧:    平装
  • 开本:    16
  • 页数:    265页
  • 字数:    171千字
  • 作者: 
  • 出版社:  重庆大学出版社
  • ISBN:  9787568909105
  • 出版时间: 
  • 版次:  1
  • 装帧:  平装
  • 开本:  16
  • 页数:  265页
  • 字数:  171千字

售价 ￥ 26.58 4.7折

定价 ￥56.00 

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    • 商品分类：
      哲学心理学
      货号：
      xhwx_1201704415
      品相描述：全新
      正版特价新书
      商品描述：
      目录：

      1.控制体重，你得知道些什么？
      003锻炼心理韧的关键：自我训练
      009的螺钉与螺栓关系
      018维持体重的基本要点
      020掌控体重所面临的三大挑战
      2.说“不”为何这般难
      027惯有寿命吗？
      ……
      3.为何贪慕美食？该如何应对？
      4.将体重与冲动、渴望相联系
      5.记录食物记的好处
      6.培养坚持不懈的态度
      7.通过自我对话的方式，消除顽固惯
      8.步：分离事实与想
      9.第二步：对消极想法说“不”
      10.第三步：学会放手信任自我
      11.从焦虑、抑郁和有害情绪中解放自我
      12.食物上瘾或是冲动进食：你身处何处？
      13.：实现终生掌控体制

      内容简介：

      你是否对层出不穷的方式感到厌倦，瘦：由内到外不是一本快速书，而是告诉者们多年来一直回避的：对于，节食并非真正的。书中介绍的自我训练法，帮助你与食物建立一种全新的关系——一种由你发号施令，而非由你的、强迫或是上瘾冲动所牵制的关系，从而建立营养适度的健康饮食计划，很终达到终生掌控体重的目标。

      作者简介：

      约瑟夫j.卢斯亚尼（joephj.luciani），书作家，知名新闻撰稿人，靠前知名心理咨询及专家。有超过35年的临床心理经验，他的“自我训练”方法，被证明对焦虑、抑郁等常见心理问题十分有效。出版了自我训练：改变焦虑和抑郁的惯改变自己：心理健康自我训练等靠前知名心理自助书。

      配送说明

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