自信的陷阱:如何通过有效行动建立持久自信公共关系 [澳]路斯·哈里斯（russ harris）新华正版

作者: [澳] 路斯·哈里斯（russ harris）
出版社: 机械工业出版社
ISBN: 9787111633877
出版时间: 2019-09

版次: 1
装帧: 其他
开本: 16
页数: 276页

作者: [澳] 路斯·哈里斯（russ harris）
出版社: 机械工业出版社
ISBN: 9787111633877

出版时间: 2019-09
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开本: 16
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序译者序引言部分热身章何苦呢 / 2第2章美好的旧时光 / 23第3章是对是错 / 29第二部分剑第4章并非如此 / 38第5章脱钩 / 50第６章永远不缺话说 / 69第7章自尊陷阱 / 80第8章全心参与的规则 / 91第9章轻嗅花香 / 1050章心理迷雾 / 110第三部分你的动力是什么1章动力之源 / 1222章成功陷阱 / 1363章魔法胶水 / 142第四部分驯服你的恐惧4章恐惧陷阱 / 1545章充分的空间 / 1626章驾驭野马 / 175第五部分进行自信游戏7章摆脱桎梏 / 1828章是什么阻碍了你 / 1939章动机陷阱 / 203第20章自我接纳的力量 / 211第21章慢慢变好 / 221第22章达到很好 / 230第23章永无止境 / 237参文献 / 244资源 / 246致谢 / 250

内容简介：

太多的人因为缺乏自信、害怕失败、自我怀疑，错过了很多生活中的机会。无论是公开演讲、担任，还是邀请某人约会，他们都觉得自己没有能力应对所面临的挑战。在本书中，作者解释了缺乏自信的根源，是因为你在玩“自信游戏”时使用了错误的规则，对错误规则的坚持导致许多人牢牢地被困在“自信的陷阱”中。事实上，并不是先获得自信的心理感受，然后才能拥有自信的表现，相反，“自信的行为要先于自信的感觉”。作者将一步一步指导你通过清晰、简单的练，来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪，建立真正持久的自信。

作者简介：

路斯？哈里斯（ru harri）博士，享誉国际的接纳承诺疗法（act）培训师，压力管理专家，凶通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。撰写过多部基于act的自助书，包括的陷阱（the happine trap，全球超过100万册，被翻译成了30多种语言）、自信的陷阱（the confidence gap）、爱的陷阱（act with love）、当你被现实掌掴（the reality lap）等。

精彩内容：

章何苦呢你能从本书中得到什么？从某种程度上来说，显而易见：你想变得更自信。但是，我想请你再深入挖掘一下，因为变得更自信并不是生活的终点，对不对？你想要更自信大概是为了获得其他的什么，比如实现一些改变，让自己的生活更加美好。设你被施了魔法，神奇般地变得像自己所希望的那么自信，但是，你的生活却一点儿也没有改变。你虽然觉得相当自信，但是在生活的各个方面，你仍然接近按照过去的行事方法做事。你的感情、工作、健康、社交和休闲活动都没有任何变化。你仍然重复着与从前一样的常作息，每天做着同样的事。你仍像从前一样交谈和行走。你没开始做什么新的项目，你没有开始向新的目标努力。你的表现也是一点没变。你的格没变，你对待自己和他人的态度与方式也没变。你的行为与从前一模一样。专享的改变是你自我感觉很自信。你会对这样的结果满意吗？我问过好多人这个问题，从来没有任何一个人回答说“满意”。这一点儿也不奇怪。我们想要的并不是自信本身，而是想要通过自信而达到某种目的，实现某个梦想或在生活的某些方面做得更好，比如运动、工作、音乐、艺术、演讲、育儿或社交方面。这是为什么我经常问我的来访者：“如果你拥有了自信，你的行为会有何不同？你会成为什么样的人？你会去做哪些事？” 我得到的大相径庭。下面我会列举其中的一小部分。戴夫，50岁，理疗师，希望变得更有创造力，并撰写一本十多年来他一直想要写的小说。克菜尔，33岁，有些害羞的前台接待员，已经四年多没约过会了，希望通过婚恋结识新的人。她也希望在办公室、与朋友相处时变得更外向、开朗、健谈。伊桑，某大公司的经理，希望能够在压力下做出更有效的决策，并希望自己能更擅长员工绩效核。拉杰，一家非常成功的餐厅老板，希望能够贷款开第二家店，他想这事儿已经想了两年多了。库拉，保险理赔处理员，希望能够结束她空虚、毫无快乐可言的婚姻，并开始一段新的感情。罗伯，42岁，房产经理，正在虑换工作，希望能够回到校园兼职读mba。莎拉，舞蹈演员，目前没有工作，希望能够多多试镜并在评委面前表现得更好。菲尔，半职业网球运动员，希望在高压时能发挥得更好，并借此赢得更多比赛。克利奥，28岁，科学家，为人害羞，希望能交到更多朋友，花更多时间社交，并且在社交场合表现得更真诚、温暖而迷人。赛伯，44岁，出租车司机，希望能够再次开始与太太有正常的生活。在过去的三年里，因为“害怕失败”，他避了所有的生活。唐娜，大型制造工厂的基层管理人员，希望能更多地在会上发言、表达真实想法、提出建议。亚历克西斯，28岁，两个小男孩的母亲，希望在盛气凌人、吹毛求疵的婆婆面前更坚定地表达自己的主张。现在你已经看过了一些别人的想法和需求，是时候想想你自己想要什么了。请仔细阅读并思以下这些重要问题，不要害怕花时间，留给自己足够的时间去思。在一个你拥有着无限多的自信的世界里：你的行为会有何不同？你的言谈举止会有何不同？你会采用哪些不同的方式去工作、娱乐、表现？你对待他人会有何不同――你的朋友、亲戚、爱人、父母、孩子和同事？你待自己会有何不同？你会如何照顾自己的身体？你会如何与自己对话？你的格会有何改变？你会开始做哪些事情？你会停止做哪些事情？你会给自己定什么目标并为之努力？你新找到的自信心将会对你的亲密关系造成哪些影响？在那些与你特别亲近的人面前，你会有什么改变？你新找到的自信心会如何帮助你改变这个世界？在继续阅读本书之前，请花些时间好好想想这些问题。搞清楚你想变得更自信的深层次原因是什么。你对以上问题的回答至关重要，因为它们指明了你自信之旅中的价值观与目标。因为许多人都分不清价值观与目标的区别，所以让我们来花点时间探讨一下。 p25
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