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菡月 著 / 经济管理出版社 / 2010-03 / 平装
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上书时间2025-08-26
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一年四季说养生:春
春、夏、秋、冬四季有不同的温、热、凉、寒的气候特点,对人体造成了不同的影响,人们的养生应该“应天顺时”,在不同的季节采取不同的养生方法,以达到“天人和谐”。《一年四季说养生?春》从养生基础、春季养生概述、春季常见疾病的防治、春季饮食调养、春季运动养生、春季起居养生、春季精神养生、春季体质养生等方面进行了全面系统的介绍,更具科学性和指导性,是一本实用的养生保健指南。
菡月,原名丁洁,北京人。1987年毕业于中国人民大学一分校,并从事教育工作,高级教师。主要著作,近年来在《光明日报》、《环球时报》、《新京报》、《京华时报》、《华夏时报》、《健康》、《博爱》等报刊上发表文章数十篇,出版《家庭素质教育丛书学前系列》、《家庭育儿500问——智力开发篇》等多部图书。
绪论养生基础一、关于养生二、养生的原则三、四季养生第一篇春季养生概述一、初春养生二、仲春养生三、季春养生第二篇春季常见疾病的防治一、青光眼二、白内障三、急性结膜炎(红眼病)四、高血压五、面神经麻痹(面瘫)六、口疮和口腔炎七、痤疮八、流行性腮腺炎九、带状疱疹十、过敏性鼻炎十一、花粉过敏症十二、春瘟感冒十三、传染性肝炎十四、肝硬化十五、脂肪肝十六、胆结石十七、胆囊炎、胆管炎十八、胰腺炎十九、灰指甲二十、乳腺增生二十一、失眠二十二、神经衰弱二十三、癫痫二十四、春瘟第三篇春季饮食调养一、春季养肝饮食原则二、春季饮食与营养三、时令水果的选择四、初春饮食五、仲春饮食六、暮春饮食第四篇春季运动养生一、春季运动养生的特点和重要性二、春季运动养生的意义三、五禽戏养生四、八段锦养生五、六字诀养生六、易筋经七、太极拳八、气功养生九、踏青登山第五篇春季起居养生一、春季起居原则二、足浴三、常梳头和晒太阳四、居室常通风、勤加湿五、春捂秋冻适时增减衣装第六篇春季精神养生一、春季与情志二、春季情志的运动调节法三、春季情志的音乐调节法四、春季改善情志的其他方法第七篇春季体质养生一、体质阴阳分类法二、不良体质的养生附录常见食物性味及养生功效一、谷物类二、蔬菜类三、水产肉食类四、水果坚果类五、酿造调料类
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开播时间:09月02日 10:30