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[美] Jay 、 Mark 、 钟秉枢 编; 周建梅 译; 宋玉梅 校 / 北京体育大学出版社 / 2016-01 / 平装
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上书时间2021-09-06
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灵敏训练
《灵敏训练》为安全有效的发展动作灵敏和反应灵敏的综合性训练计划提供了基础指导和资源。对于急需提高成绩达到高水平的教练员和运动员来说,《灵敏训练》是必不可少的资源。《灵敏训练》呈现了专家们花费毕生心血研究出来的许多宝贵的训练技巧和信息。
作者:(美国)Jay Dawes (美国)Mark Roozen 译者:周建梅
第一章 影响动作灵敏的因素1 速度2 力 量3 功 率4 人体测量的变量5 技 术第二章 影响反应灵敏的因素1 信息处理2 了解情境3 决策技术4 预 测5 唤醒水平第三章 灵敏能力测试1 测试的选择2 测试过程3 灵敏能力测试第四章 动作灵敏训练方法1 训练前的动态热身活动2 直线训练方法3 绳梯训练4 圆点训练5 锥桶训练第五章 反应灵敏训练方法1 动作灵敏训练的改编训练2 反应能力训练3 提高反应灵敏的游戏第六章 灵敏训练计划的制订1 安全考虑因素2 训练强度和训练量3 练习和训练的选择第七章 不同专项运动的灵敏训练1 棒球运动和垒球运动2 篮球运动3 橄榄球运动4 冰球运动5 网棒球运动6 足球运动7 网球运动8 排球运动9 摔跤运动
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开播时间:09月02日 10:30