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闻一 著 / 人民军医出版社 / 2014-01 / 平装
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上书时间2023-10-24
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健康微运动
《健康微运动》所倡导的“微运动”是运动幅度小、运动量适当、以改善身体微循环给心脏等器官减负、促进健康的运动。书中详细介绍了从手指、足趾至头颈部各个关节的微运动方法,并赠送高清动作视频光盘,使您一看就懂,一学就会,一用就有效。
《健康微运动》适合所有珍爱健康的人学习参考。
健康微运动第一章关节柔软运动第一节双尖运动第二节足踝运动第三节膝盖运动第四节腰胯运动第五节肩部运动第六节肘部运动第七节腕部运动第八节手指运动第九节颈部运动第十节头部运动第二章综合运动第一节伸臂踮脚第二节引颈画圆第三节花朵运动第四节足跟颠跑第五节自由运动第三章总诀修心正行养性有情第四章生活中的微运动健康微运动之“安心”健康微运动之“吃”健康微运动之“睡”健康微运动之“想”健康微运动之“沐浴”后记
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开播时间:09月02日 10:30