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[美]威廉·格拉瑟(William Glasser) 著;王梦妍 魏宁 译 / 机械工业出版社 / 2018-12 / 平装
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上书时间2023-07-31
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积极上瘾
本书中,作者认为人可以通过改变自身来改善生活。通过对积极行为的“上瘾”,例如跑步、冥想或其他形式的行为,使自己的心态平和,对生活充满乐观向上的态度。同时,作者也讨论了消极成瘾的一些形式,例如药物成瘾、毒品、吸烟等对人生活的不良影响。作者认为,虽然形成“积极上瘾”也需要经历一段时期的痛苦,但是这种上瘾可以给生活的各个方面以及身心健康带来积极影响,所以值得我们去尝试。本书教会读者如何通过积极上瘾这一方式,建立好的习惯,获得力量和自尊。
丢掉“上瘾的事物都是有害的”这种想法吧!
“上瘾”其实可以让你的身体更健康,可以让你减少焦虑。
现实疗法创始人威廉?格拉瑟带你运用积极上瘾,获得自信,追求幸福生活。
1 力量
具备与欠缺 1
2 积极上瘾
人们如何获得力量 40
3 心理学中的强大与软弱
积极上瘾心理状态及其使我们变强大的原因 69
4 积极上瘾六步法
积极上瘾的标准和类型 104
5 跑步
最困难但最确定的积极上瘾形式 113
6 静坐
最受欢迎的积极上瘾方式 143
7 生活中的积极上瘾
积极上瘾对我们及孩子的影响 162
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开播时间:09月02日 10:30