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名师出高图:游泳入门到精通

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      名师出高图:游泳入门到精通

      • 开本:  32开
      • 纸张:  胶版纸
      • 页数:  140页
      • 字数:  156千字
      • 正文语种:  简体中文
      • 丛书:  名师出高图

      展开全部

      商品描述:
      第1章熟悉水性练习
      第1节陆上热身运动
      第2节水下熟悉水性练习

      第2章蛙泳
      第1节蛙泳的腿部动作
      第2节蛙泳的呼吸技术
      第3节蛙泳的手臂动作
      第4节蛙泳的完整配合
      特别指导-手形

      第3章自由泳
      第1节自由泳的腿部动作
      第2节自由泳的手臂动作
      第3节自由泳的呼吸
      第4节自由泳的完整配合
      特别指导-转身

      第4章仰泳
      第1节仰泳的腿部动作
      第2节仰泳的手臂动作
      第3节仰泳的整体配合
      特别指导-漂浮板的使用

      第5章蝶泳
      第1节蝶泳的腿部动作
      第2节蝶泳的手臂动作
      第3节蝶泳的完整配合
      特别指导-出发

      第6章溺水救援方法
      第1节水中施救方法
      第2节拖带上岸和人工呼吸
        游泳是一项全身性运动,不仅能提高心肺功能,还能使全身绝大部分的肌肉得到锻炼,好处多不胜数。虽然游泳能力并非与生俱来,但只要通过科学、有效的指导,“旱鸭子”也一定能掌握游泳技巧和要领。
        《游泳入门到精通》是初学者的游泳入门指导,游泳爱好者提高技术水平的范本,辅助游泳教学的参考教材。书中精心为喜爱游泳的你准备了:
        1.按照从初学到精通的认知规律介绍蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的学习方法。
        2.除了具体技术动作的练习指导,还列出了常见易犯错误和纠正方法。
        3.每种泳姿的具体技术动作介绍后附加学习窍门分享。

      配送说明

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