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瑜伽瘦身经典68式

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  • 出版时间: 
  • 装帧:    平装
  • 开本:    其他
  • ISBN:  9787533545635
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    • 商品分类:
      综合性图书
      货号:
      1201049981
      商品描述:
      目录
      章活力瑜伽 奇迹般成就终身瘦美人
      瑜伽,来自5000年前的时尚运动
      瑜伽三大瑰宝,动静结合快乐享“瘦”
      零伤害瑜伽,瘦身练习注意事项
      5个生活好习惯让瘦身瑜伽事半功倍
      合理制定15天纤体减重计划书
      第二章15分钟基础瑜伽姿势 培养易瘦体质
      经典呼吸法
      腹式呼吸法
      胸式呼吸法
      完全式呼吸法
      经典基础姿势
      简易坐
      雷电坐
      吉祥坐
      莲花坐
      山式
      树式
      ……
      第三章局部消脂60式 狂耗热量快塑“S”身形
      第四章经典8式巩固婀娜姿 享“瘦”美丽没终点


      内容摘要
      张斌、谭明珠编写的《瑜伽瘦身经典68式(附光盘)》由美女资深教练演示,从教你培养易瘦体质开始,重点介绍具有瘦身塑形效果的经典瑜伽体式,包括局部消脂60式、巩固婀娜姿8式,结合一定的健康瑜伽饮食,达到很理想的锻炼效果。体式介绍以难易适中为主,细节设计到位,动作分步图解,为读者设计出一套有效的局部瘦身攻坚练习,成就你终身瘦美人的理想。《瑜伽瘦身经典68式(附光盘)》还配送高清DVD视频,由美女教练示范,让练习更加准确到位。

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