足球训练完全图解（全彩图解版）（热身和整理活动） 9787115444387
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作者:
海因茨-威利·杰勒德
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出版社:
人民邮电出版社
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ISBN:
9787115444387
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出版时间:
2017-08
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装帧:
平装
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开本:
16开
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ISBN:
9787115444387
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出版时间:
2017-08
售价
￥
21.21
4.3折
定价
￥49.80
品相
全新
上书时间2024-04-28
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商品描述：
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导语摘要
克劳斯·毕肖普、海因茨-威利·杰勒德著的《足球训练完全图解（热身和整理活动全彩图解版）》，提供了德国专业足球教练奉上的40个基于比赛、针对不同位置球员的热身方案。
个人、搭档、小组、球队多样化训练。
前锋、中锋、后卫、守门员、替补球员的不同练习策略。
提升柔韧、力量、协调性等运动素质。
商品简介
足球是一项充满身体对抗，考验球员速度、耐力和敏捷性的运动。这项运动会给球员带来受伤的风险。教练和球员应该为所有的训练项目和比赛制定恰当的热身活动；整理活动也同样重要，训练后应通过慢跑、拉伸肌肉等方式充分放松身体，为下一场比赛做好准备。 《热身和整理活动》阐述了40个足球热身和整理活动方案。为了避免内容枯燥单一，在基于球队条件且围绕足球比赛本身的情况下，这些方案采用了多样化的训练形式。本书一开始阐述了运动员在拉伸和放松时必须掌握的基本内容；接着，介绍了有利于运动员之间团队合作和相互理解的简单比赛和训练；还探讨了球队在赛前必须提前做好的身体和心理准备。
作者简介
·毕肖普，专业的足球教练，从事面向所有年龄层次和能力水平的足球运动员的执教工作。
海因茨-威利·杰勒德，体育系研究生导师，持有德国B级和A级足球教练资格，具有初级和不错足球执教经验，以及足球教练培训经验。
目录
热身和整理活动
第1章 热身和整理活动对于足球运动的重要性
1.1 热身活动的生理特性
1.2 热身活动的心理特性
心理训练
心理调节训练
社会因素
第2章 从系统训练的角度进行热身
2.1 热身方法
2.2 热身的方式
2.3 按照运动员的主要需求进行热身活动
2.4 伸展和强化运动
2.5 规划热身活动的10个技巧
第3章 关于热身活动方案的几点观察
第4章 热身活动方案
4.1 针对运动员个人的10个热身活动方案（1～10）
热身活动方案1（使用球）
热身活动方案2（使用球）
热身活动方案3（使用球）
热身活动方案4（使用球）
热身活动方案5
热身活动方案6
热身活动方案7
热身活动方案8
热身活动方案9（使用跳绳）
热身活动方案10（使用药球）
4.2 与搭档合作的10个热身活动方案（11～20）
热身活动方案11（使用球）
热身活动方案12（使用球）
热身活动方案13（使用球）
热身活动方案14（使用球）
热身活动方案15
热身活动方案16
热身活动方案17
热身活动方案18
热身活动方案19（使用绳子）
热身活动方案20（使用药球）
4.3 针对小组和球队的10个热身活动方案（21～30）
热身活动方案21（使用球）
热身活动方案22（使用球）
热身活动方案23（使用球）
热身活动方案24（使用球）
热身活动方案25
热身活动方案26
热身活动方案27
热身活动方案28
热身活动方案29（使用跳绳）
热身活动方案30（使用药球）
4.4 针对守门员的5个热身活动方案（31～35）
针对守门员的热身活动方案31
针对守门员的热身活动方案32
针对守门员的热身活动方案33
针对守门员的热身活动方案34
针对守门员的热身活动方案35
4.5 赛前热身活动方案（36～39）
赛前针对所有运动员的热身活动36
针对前锋的热身活动37
针对中锋的热身活动38
针对后卫的热身活动39
4.6 针对替补运动员的热身活动（40）
第5章 伸展训练和力量练习
第6章 协调性训练
提高协调性技术的训练
第7章 足球场的栅栏训练
第8章 整理活动
8.1 生理方面
8.2 心理方面
8.3 从系统性训练的角度看待整理活动
第9章 给足球俱乐部的可行性建议
摄影组名单
内容摘要
足球是一项充满身体对抗，考验球员速度、耐力和敏捷性的运动。这项运动会给球员带来受伤的风险。教练和球员应该为所有的训练项目和比赛制定恰当的热身活动；整理活动也同样重要，训练后应通过慢跑、拉伸肌肉等方式充分放松身体，为下一场比赛做好准备。
克劳斯·毕肖普、海因茨-威利·杰勒德著的《足球训练完全图解（热身和整理活动全彩图解版）》阐述了40个足球热身和整理活动方案。为了避免内容枯燥单一，在基于球队条件且围绕足球比赛本身的情况下，这些方案采用了多样化的训练形式。本书一开
始阐述了运动员在拉伸和放松时必须掌握的基本内容；接着，介绍了有利于运动员之间团队合作和相互理解的简单比赛和训练；还探讨了球队在赛前必须提前做好的身体和心理准备。
主编推荐
德国专业足球教练奉上的40个基于比赛、针对不同位置球员的热身方案 1 个人、搭档、小组、球队多样化训练 2 前锋、中锋、后卫、守门员、替补球员的不同练习策略 3 提升柔韧、力量、协调性等运动素质 足球是一项充满身体对抗，考验球员速度、耐力和敏捷性的运动。这项运动会给球员带来受伤的风险。在进行体能训练时，只有循序渐进地带动每名球员的身心才能够避免他们受伤。教练和球员应该为所有的训练项目和比赛制定恰当的热身活动；整理活动也同样重要，训练后应通过慢跑、拉伸肌肉等方式充分放松身体，为下一场比赛做好准备。
【内容简介】
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