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羽毛球技战术训练与提高

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  • 作者: 
  • 出版社:    北京体育大学
  • ISBN:    9787564440824
  • 出版时间: 
  • 装帧:    其他
  • 开本:    16开
  • 作者: 
  • 出版社:  北京体育大学
  • ISBN:  9787564440824
  • 出版时间: 
  • 装帧:  其他
  • 开本:  16开

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    • 商品分类：
      体育
      货号：
      32342561
      商品描述：
      目录
      第一章  羽毛球简介
        第一节  羽毛球的历史及发展
        第二节  羽毛球的特点和意义
        第三节  羽毛球的场地与器材
      第二章  羽毛球基础知识
        第一节  羽毛球规则概述
        第二节  羽毛球礼仪
        第三节  羽毛球常用术语
        第四节  羽毛球击球技术概述
      第二章  羽毛球基本技术
        第一节  握拍
        第二节  发球
        第三节  接发球
        第四节  后场技术
        第五节  网前技术（放网、搓球、网前勾球）
        第六节  网前技术（挑球、推球、扑球）
        第七节  中场技术
        第八节  步法
      第四章  羽毛球战术
        第一节  羽毛球基本技术的战术作用
        第二节  单打球路训练
        第三节  单打战术
        第四节  双打战术
      第五章  羽毛球专项身体素质训练
        第一节  热身
        第二节  重心转换引导练习
        第三节  髋、臀、踝功能性练习
        第四节  核心力量训练
        第五节  腿部力量练习
        第六节  协调性练习
        第七节  手腕发力
        第八节  手指发力
        第九节  整理活动
      第六章  常见羽毛球运动损伤的预防及训练与恢复计划的制订
        第一节  常见的羽毛球运动损伤
        第二节  常见运动损伤的预防方法
        第三节  运动后的饮食与恢复
        第四节  制订有效的训练与恢复计划
      参考文献


      内容摘要
       本书基于作者自身作为运动员的学习经历，以及在大学羽毛球公休课和校羽毛球队的教学经验，总结了学习羽毛球的重点和难点，旨在为读者提供通俗易懂的羽毛球相关知识和科学高效的羽毛球练习方法。
      本书首先介绍了羽毛球的历史、特点和场地器材，简单讲解了羽毛球的规则、
      礼仪、常用术语和击球技术，然后详细解读了羽毛球基本技术，并提供了多种技术练习方法和练习负荷建议。
      书中还介绍了羽毛球的战术应用，以及羽毛球专项身体素质训练，并提供羽毛球运动损伤的预防方法和科学的训练与恢复计划。战术和技
      术练习方法基本上都通过图片或视频加以展示，以便读者更直观地理解和学习。


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