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作者:
(美)杰夫·布朗//马克·芬斯克//莉斯·内伯伦特|译者:黄珏苹
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出版社:
浙江人民
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ISBN:
9787213089626
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出版时间:
2018-11
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装帧:
其他
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开本:
其他
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作者:
(美)杰夫·布朗//马克·芬斯克//莉斯·内伯伦特|译者:黄珏苹
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出版社:
浙江人民
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ISBN:
9787213089626
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出版时间:
2018-11
售价
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定价
￥59.90
品相
全新
上书时间2024-01-20
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商品描述：
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导语摘要
《新闻日报》、《中西部书评》、《波特兰书评》、企业家故事网联袂推荐。
杰夫·布朗、马克·芬斯克、莉斯·内伯伦特著的《脑力升级手册将用科学视角带你重新认识“成功”，了解“成功者”是如何突破自我局限，达成目标的；同时，还给予了具体的行动指南，让你不再受困于低效的忙碌之中。
即学即用。书中对脑力升级的8大要素一一做了详细解说，并配有科学研究的小窍门，可以用来提升你的脑力。
科学严谨，拥有强大的脑神经科学和心理学背景，作者中有一位是哈佛医学院的心理学家，还有一位是脑科学家，他们讲解每一个成功要素时都辅以证据确凿的最新相关科学研究。
目录
成功者测试
第一部分 揭秘成功者的大脑
01 成功者不仅需要智力，还需要脑力
成功者的大脑运行方式不同
大脑的变化取决于你如何使用它
塑造成功者的大脑
02 大脑如何帮助我们成功
哪些脑区关系到成功
大脑是如何运作的
用新技术一窥成功者大脑
03 成功者如何使用大脑
发现极佳前景
调整风险阈值
始终瞄准目标
保持自我驱动
校准自己的能力
利用8大成功要素
第二部分 打造成功者大脑的8大要素
04 自我认知，理解自己的才能和局限
良好的自我认知可以让你更高效
划定边界，恰当地分享自我
身体语言透露最真实的信息
面对逆境保持稳定的自我感
专注于你的自我
05 动机，培养成功的内驱力
动机的3个阶段
动机是创造力的关键
内在动机与外在动机
动机的对面是拖延
06 专注，锁定真正重要的事情
专注包含注意和专心
注意力，高科技时代的受害者
成功者大脑保持专注的策略
大量练习有助于控制专注
成功者大脑能在合适时间转换专注
放松注意，获得心流
07 情绪平衡，让情绪发挥有利作用
情绪平衡，被误解最深的成功者大脑特性
成功者大脑，引导情绪的专家
调节情绪的3个基本方法
选择好情绪，收获好结果
影响情绪反应的5个机会
08 记忆，用过去的经验改善未来的表现
成功者的大脑重视记忆质量
预测能力是记忆对成功的最大贡献
成功者大脑强化记忆的3种方法
主动遗忘同样重要
09 复原力，改善经受逆境和失败的能力
具有复原力的大脑能反败为胜
学会玩概率游戏能增强复原力
内容摘要
你正在考虑换工作或着想着要创业，但有些犹豫？
你在工作中受阻，不知道如何继续前进？
你失业了，正在寻找更好的前途？
……无论身处什么样的处境，目标是什么，我们都希望能扩展自己的极限，开启各种可能性。《脑力升级手册》一书作者认为，与传统的观念相反，成功与IQ、环境、经济状况、人脉网络等因素没什么关系，甚至跟运气也几乎无关。成功的关键在于大脑。你的大脑怎么运作决定了你的思维、感受和行动。
《脑力升级手册》作者杰夫·布朗、马克·芬斯克、莉斯·内伯伦特结合前沿的心理学和脑科学研究，走访几十位不同领域的成功者，发现成功者达成目标的方式可能非常不同，但他们的大脑具有相同的特质：发现前景、调整风险阈限、始终瞄准目标、保持自我驱动、校准自己的能力……作者在《脑力升级手册》中，会带你活用8大成功要素重塑你的大脑，让它充分施展自己的潜能。
只要你愿意做最好的自己，请一定读读这本书。
精彩内容
成功者不仅需要智力，还需要脑力成功者都拥有一个共同点：他们似乎都会利用自己的神经回路做一些特殊的与众不同的事情，从而最大限度地发挥潜能、实现目标。我们相信正是这个共同点使他们拥有了成功者的大脑。
普通的大脑能够很好地应付日复一日的普通事务，毕竟它拥有1000多亿个脑细胞，由血管构成的超级高速公路为这些脑细胞提供能量。大脑帮助你思考、移动身体、体验周围的世界、迅速而高效地采取行动，即使是最先进的计算机也望尘莫及。但既然你现在在读这本书，那你肯定不满足于重复普通的生活，你想出类拔萃，想实现对你来说最重要
的目标。
或许你在考虑换一份新工作或创办一家新公司，但缺乏必要的条件来迈出这一大步；或许你在工作中受阻，但不清楚如何继续前进；或许你失业了，正在寻找更好的前途。无论你身处什么样的境地，无论你的目标是什么，都会希望扩展自己的极限，开启各种可能性。
与大家普遍认可的情况不同，高成就与智商、
生活环境、经济基础和人际关系网都没有什么关系，甚至与运气都无关。法国伟大的雕塑家罗丹出身贫寒，3次被艺术学校拒收。尽管接二连三地遭遇拒绝，但他一次又一次地振作起来，把每一次失败和失望看成激发自己天赋与热情的机会。正如你将在后面的章节中看到的，复原力和动机是成功者大脑所具备的两个最重要的能力。
成功者的大脑运行方式不同在本书中，我们将认知行为心理学家（杰夫）与认知神经学家（马克）的专业知识结合起来，因此在解释人类大脑的认知机制与成功之间存在怎样的联系方面，本书具有独特的优势。我们从各自的专业角度看到，本书分享的成功要素怎样影响思想与行为，并帮助人们应对令人不快的生活处境，使他们得到发展与成长。杰夫之所以对成功科学产生
兴趣，主要是因为他看到有些人经常能战胜挑战并不断蓬勃向上，那些挑战有时是异常严酷的。我们也看到有证据显示，这些要素确实能重塑大脑。成功者的大脑真的具有不同的运行方式，而且效率更高。马克研究了当大脑的主人以不同的方式使用大脑时，大脑的结构和功能会有怎样的改变。
成功者大脑的运行方式实际上与普通大脑不同。我们之所以知道这一点，一部分是因为技术进步使我们通过脑扫描可以看到，当大脑活跃起来的时候，神经区域激活方式的细微差别。像功能性磁共振成像这样的技术通过测量与神经活动相关的生理变化，比如大脑中血流的增加，使我们能看到，哪些脑区相对更活跃，哪些脑区参与了相关思想、情感或行为的产生。例如，如果有人在身后悄悄地靠近你并突然大叫一声，一阵恐惧会马上传遍你的身
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