跑者脑力训练手册 9787213089794
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作者:
(美)杰夫·布朗//莉斯·内伯伦特|译者:毛大庆
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出版社:
浙江人民
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ISBN:
9787213089794
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出版时间:
2018-11
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装帧:
其他
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开本:
其他
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作者:
(美)杰夫·布朗//莉斯·内伯伦特|译者:毛大庆
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出版社:
浙江人民
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ISBN:
9787213089794
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出版时间:
2018-11
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定价
¥59.90
品相
全新
上书时间2024-01-20
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目录
译者序 马拉松的最大挑战来自大脑,而非身体
序言 跑步时,别忘记带上你的大脑
第一部分 跑步重塑大脑,大脑让你跑得更好
01 大脑,跑者的最大资本
02 跑步强化脑力
03 脑力让你成为更优秀的跑者
第二部分 优秀跑者的六大思维策略
04 策略1:设定目标,保持前进的动力
05 策略2:让成效可视化,实现突破性表现
06 策略3:控制你的想法,建立反应机制
07 策略4:进入最佳状态,找到跑步的意义
08 策略5:增加跑步的仪式感,取得独特优势
09 策略6:增强着装认知,用脑选择装备
第三部分 跑步中应对各种问题的思维方式
10 一个人跑,还是加入跑团
11 你适不适合参赛
12 当面临赛前紧张和赛后抑郁时该怎么办
13 如何应对世界上最难跑的四大赛事
14 遇到撞墙期该怎么办
15 如何解决跑者的常见难题
16 面对恶劣天气该怎么办
17 如何进行跑步机训练
第四部分 跑者必备的脑力训练清单和计划
18 跑者脑力训练必备清单
19 跑者脑力训练计划
附录 8位最优秀跑者的脑力训练经验
致谢
内容摘要
作为一名跑者,你最大的资产就是你的大脑,但有时候你的大脑也是你最大的敌人。跑步重塑大脑,大脑也会让你跑得更好。杰夫·布朗、莉斯·内伯伦特著的《跑者脑力训练手册》将为你解锁身体神奇、有趣的器官——大脑的潜力,将你的脑力与运动表现连接起来,助益你的运动表现。
本书以前沿的脑科学知识与运动心理学知识为基础,书中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服务于波士顿马拉松等各大跑步赛事的实践过程中所应用的。从优秀跑者的6大思维策略,到跑步中应对各种问题的思维方式,作者还提供了跑者必备的脑力训练清单和计划。你还能看到8位优秀跑者的脑力训练经验。
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