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  • 如何消除焦虑困扰 9787567557154

如何消除焦虑困扰 9787567557154

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  • 作者: 
  • 出版社:    华东师大
  • ISBN:    9787567557154
  • 出版时间: 
  • 装帧:    其他
  • 开本:    其他
  • 作者: 
  • 出版社:  华东师大
  • ISBN:  9787567557154
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    • 商品分类:
      综合性图书
      货号:
      3828761
      商品描述:
      导语摘要
       焦虑会剥夺你的机会、满足感以及自尊。
      然而,只要你学会几个简单的技巧,你就可以重新夺回属于你的阵地。
      在《如何消除焦虑困扰》中,心理学家凯特·米德尔顿博士从两方面向我们揭示了焦虑的起作用过程:思想模式和身体化学。
      接着,通过讲述真实生活中的故事以及作者本人的经历,作者向读者指出了一条容易、简单而又充满同情心的解决路径,从而让读者可以较容易地面对解决焦虑问题的至关重要的首要步骤,而不必慌张。

      目录
      引言
        1 焦虑——朋友还是敌人?
        2 当焦虑变遭时
        3 当我们的行为让事情更糟时
      第一部分:忽略或逃避焦虑
        4 当我们的行为让事情更糟时
      第二部分:症状如何发展
        5 焦虑线
        6 放松速成课
        7 清除导火索
        8 开始夺回阵地
      第一部分:列出你的担忧
        9 开始夺回阵地
      第二部分:康复之路
        10 往前看
        写给家人的话


      内容摘要
       《如何消除焦虑困扰》作者凯特·米德尔顿,她在书中揭示了焦虑的原理——它如何影响你的思维模式和你身体里的化学物质,详细解释了焦虑是什么、
      它如何产生影晌以及什么情况会加深焦虑,并进一步告诉读者可以做什么来控制焦虑,以及当焦虑真的发生时,如何克服它。作者利用真人真事和她本人克服焦虑恐惧症的亲身经历,向我们展现了一条回归之路,这是一条充满激情、容易遵循的路,它也特别适用于那些想要迈出消除焦虑困扰第一步的人。


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