如何消除焦虑困扰 9787567557154
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作者:
(英)凯特·米德尔顿|译者:彭文曼
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出版社:
华东师大
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ISBN:
9787567557154
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出版时间:
2017-02
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装帧:
其他
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开本:
其他
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作者:
(英)凯特·米德尔顿|译者:彭文曼
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出版社:
华东师大
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ISBN:
9787567557154
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出版时间:
2017-02
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全新
上书时间2023-08-03
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商品描述:
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导语摘要
焦虑会剥夺你的机会、满足感以及自尊。
然而,只要你学会几个简单的技巧,你就可以重新夺回属于你的阵地。
在《如何消除焦虑困扰》中,心理学家凯特·米德尔顿博士从两方面向我们揭示了焦虑的起作用过程:思想模式和身体化学。
接着,通过讲述真实生活中的故事以及作者本人的经历,作者向读者指出了一条容易、简单而又充满同情心的解决路径,从而让读者可以较容易地面对解决焦虑问题的至关重要的首要步骤,而不必慌张。
目录
引言
1 焦虑——朋友还是敌人?
2 当焦虑变遭时
3 当我们的行为让事情更糟时
第一部分:忽略或逃避焦虑
4 当我们的行为让事情更糟时
第二部分:症状如何发展
5 焦虑线
6 放松速成课
7 清除导火索
8 开始夺回阵地
第一部分:列出你的担忧
9 开始夺回阵地
第二部分:康复之路
10 往前看
写给家人的话
内容摘要
《如何消除焦虑困扰》作者凯特·米德尔顿,她在书中揭示了焦虑的原理——它如何影响你的思维模式和你身体里的化学物质,详细解释了焦虑是什么、
它如何产生影晌以及什么情况会加深焦虑,并进一步告诉读者可以做什么来控制焦虑,以及当焦虑真的发生时,如何克服它。作者利用真人真事和她本人克服焦虑恐惧症的亲身经历,向我们展现了一条回归之路,这是一条充满激情、容易遵循的路,它也特别适用于那些想要迈出消除焦虑困扰第一步的人。
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开播时间:09月02日 10:30
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