几乎所有人都以快乐和幸福作为前行的目的,在心理学中它指向积极情绪,积极情绪通常被认为是对所有感觉良好的情绪的总称。我们需要了解积极情绪的力量和意义,它旗下的敬畏、自豪、感恩、爱、希望等不同类型的情绪的特点、过程和发生规律,利用这些积极情绪去抵御生活中的应激和压力,构建积极情绪和消极情绪的平衡,最终实现欣欣向荣的、幸福的人生。
这本书从情绪科学的角度入手,汇总了情绪心理学的理论和科学实证研究成果,科学地解析积极情绪。它讨论了诸多主题:人类为什么进化出了积极情绪?积极情绪拥有什么样的力量?如何在研究中诱发真实可靠的积极情绪?我们如何表达积极情绪?积极情绪有哪些特定的面部表情或身体姿势?积极情绪能帮助人走向成功吗?敬畏、自豪、感恩、爱与希望都是什么样的情绪体验?
最重要的是,虽然我们都渴望快乐,拥有最多样化的积极情绪,但应该将积极情绪zuida化吗?作者提醒我们,积极情绪能够让我们顺利应对压力,走过荆棘;压力事件带来的悲伤、恐惧等消极情绪,也会存储在记忆中,成为永难忘记的经验和教训,帮助我们在未来更有效地避免压力事件再次发生。因而,我们应该理性地追求积极情绪,保持适度的消极情绪,才能拥有最佳的状态。