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[韩] 艾米 著; 李倩 译 / 中医古籍出版社 / 2011-08 / 平装
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上书时间2024-01-04
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穿着睡衣就能瘦1:韩国超模艾米的轻松瘦身秘笈
韩国超模艾米的睡衣瘦身秘笈,减肥不再是痛苦麻烦的一件事,只需要轻轻松松几分钟,几个动作,便能轻易实现。不用节食,也不用运动到流汗。睡前跟着艾米的示范动起来,你会和你的睡衣一样轻舞飞扬。各种简易有趣的瘦身动作,美白养颜的小贴士。让你既苗条又美丽。
变瘦也不是一件奢侈的事情。只要日日坚持,美丽的身材不是梦。
艾米,韩国籍,毕业于东国大学影视表演专业。在2006年SBS超模大赛中脱颖而出后,以时尚模特和主持人的身份从事各种活动。目前在专业艺人个性化体能训练集团(@TEAM)担任专业女性肥胖私人教练,并作为女性专门健康教练活跃在SBS的《周六早上好》节目,通过《乐活蹦蹦》和《健康要点》栏目,向大众传播健康理念。
阅读本书的方法Let'sTry01睡衣瘦身操超模艾米陪你做听听艾米讲睡衣瘦身操让你的身体每天早晨都充满能量睡衣瘦身操之准备活动柔韧性测试结果做睡衣瘦身操前要知道的本页重点让睡衣减肥更有效的小贴士02每天一种新花样睡衣瘦身操让你充满活力睡衣瘦身操基础教程调整呼吸放松脖子收放肩膀拉长身体星期一唤醒上身的柔韧性让疲惫的肩膀活起来解放酸痛的双腿让全身充满舒适感一起来休息吧!!红辣椒奶昔&黑醋苹果奶昔星期二消灭腰背部的赘肉塑造苗条的腰部曲线打造迷人的髋部线条再见,小粗腿一起来休息吧!!洗个身体想要的健康澡星期三打造美丽小腹缓解下肢疲劳让髋部柔软起来让全身充满舒适感一起来休息吧!!挑选对睡眠有利、有保护脊椎作用的枕头方法星期四让疲劳的身体休息一下解放僵硬的肩膀消除腹部脂肪塑造美腿一起来休息吧!!美味健康果汁星期五塑造美丽髋部缓解腿部疲劳打造柔软而又富有弹性的双腿塑造柔软的脚腕一起来休息吧!!什么都不抹的话,皮肤真的会更好吗?星期六打造猫咪般的优雅背部曲线俯卧起身上体回转塑造美丽臀型一起来休息吧!!肌肤健康第一步,从美丽习惯开始。星期日甩掉肩臂部的赘肉塑造健康的肩关节背部曲线大拯救挽救大腿肚子和臀部线条一起来休息吧!!现代人优质睡眠大宝典03睡衣瘦身操拯救我的身体伸展运动之排毒篇放松紧张的肩膀放松僵直的脖子赶走髋部的痛感消除全身的浮肿安抚胀满的胸口抚慰刺痛的头部解放酸硬的背部放松酸痛的脚腕和膝盖痛经走开给全身注入活力集中注意力驱散阴郁的心情跟浑身疲惫无力说拜拜放松身体的刺痛赶走腰痛跟便秘说再见抚慰疲劳的手和脚抚慰无精打采的胳膊消除腿部浮肿赶走高跟鞋不适症一起来休息吧!!做不到每天8杯水?水分不足,由九个小信号来提醒你。伸展运动之美容篇打造光滑紧致的腰和背塑造充满弹力的腰部让胸部充盈起来给松弛的上臂塑形下垂的臀部UP!UP!大腿拒绝变大象打造修长小腿塑造大腿内线和臀部曲线让脚腕变细塑造迷人的面部曲线和下颌线一起来休息吧!!帮助脂肪燃烧的食物睡衣瘦身操之塑脸瑜伽赶走抬头纹川字纹去无踪眼下细纹轻松去轻松搞定法令纹祛除颈部皱纹收缩毛孔法缓解头痛放松劳累充血的眼睛抚慰肿大的甲状腺一起来休息吧!!绿茶的惊人威力舒缓各种小疙瘩赶走讨厌的黑痣、雀斑打造水润肌肤打造容易上妆的肌肤功能性伸展运动立膝扳脚抬升髋部立膝运动一起来休息吧!!让生殖系统更健康的PC运动纠正髋部的睡衣瘦身操提升臀部的柔韧性矫正髋部睡衣瘦身操之情侣版赶走全身的疲劳感髋部纠正姿势之双人版Ⅰ髋部纠正姿势之双人版Ⅱ髋部纠正姿势之双人版Ⅲ髋部纠正姿势之双人版Ⅳ一起来休息吧!!注入活力的石榴面膜VS草莓面膜温暖小腹的伸展运动侧卧提上体
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开播时间:09月02日 10:30