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[印度] 莫汉 、 尹岩 著 / 中国轻工业出版社 / 2005-05 / 平装
售价 ¥ 4.00 1.0折
定价 ¥39.00
品相 八五品
上书时间2024-05-02
纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册
《纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册》是一本完全实用的居家习练手册。主编者莫汉大师根据在印度多年教授国际学员的经验,总结了一套循序渐进、简明实用的瑜伽自我习练方法。本书中莫汉。辛格大师设计的瑜伽课程涵盖了体式,呼吸掌控和冥想这三种瑜伽体系中最主要的习练技巧和修持方法。书中以简明的解释,清晰的图示,为读者提供了习练瑜伽实用指南。练习的核心建立在瑜伽体式课程上。一共为读者推荐160位体式,每个体式除动作示意图外,还附上其对生理、精神、能量的调节功效、适应习练人群、动作重点、注意事项等。除此之外,在最基础的瑜伽体式课程上,再配以各咱体式的高难程度演进。书中其他章节还介绍了体式、呼吸和冥想理论及方法,以供读者参考,进行深造。另外,针对现代生活的需求,书中还为都市人群特别设计了主题瑜伽课程,包括减肥瑜伽,保养视力瑜伽,改善睡眠瑜伽,抗抑郁瑜伽等等。能够有效地帮助都市人调节形体、精力、睡眠、健康等。读者可以根据自己的实际需要,按照有效提示,度身定作自身课程。
湛汉来自世界瑜伽之都印度的瑞诗凯诗。他师从于世界著名瑜伽大师Br.RudraDev,并先后在最负盛名的瑜伽研习中心HimalayasCenter和印度最古老的瑜伽与文化KaivalyadhamaG.S.大学潜心学习。此后,他前往世界著名的瑜伽治疗学样学习瑜伽治疗课程深造并且实践,获得了丰富的临床经验。学成以后,他在瑜伽之都瑞诗凯诗著名的帕玛特尼可坦ParmathNiKETAN静修学院任教,担任瑜伽教学主任职务,并在该院举行的年度国际瑜伽节中,负责对来自全世界瑜伽师的培养工作。莫汉教授的瑜伽沿袭了印度最本质的瑜伽认识和方法,他的理论阐释平实具体,实践课程科学有效。贯穿莫汉教学的深入浅出风格令学员在清晰自信的状态中,发现瑜伽,体验瑜伽,享受瑜伽。
第一章什么是瑜伽瑜伽的含义瑜伽的历史帕檀贾利AUM瑜伽的流派业瑜伽奉爱瑜伽智瑜伽王瑜伽王瑜伽的八大步骤哈达瑜伽体育锻炼和瑜伽习练比较瑜伽习练的5个基本原则第二章瑜伽体式之科学研究文化体式的生理意义A增强机体活力B脊髓朋脑影响的精神意义冥想体式三大特征具体分析第三章呼吸收束法收颔收束法会阴收束法收腹收束法大收束法瑜伽调息太阳瑜伽调息成功式瑜伽调息卷舌式瑜伽调息嘶式瑜伽调息蜂式瑜伽调息风箱式瑜伽调息晕眩式瑜伽调息流溢式瑜伽调息第四章三脉七轮经脉重要的能量通道轮穴根轮腹轮脐轮心轮喉轮额轮顶轮第五章瑜伽体式课程体式课程分解图准备动作太阳致敬式双角式三角伸展式三角扭转伸展式加强侧转侧伸展式三角侧伸展式头碰脚式战士式树式单腿站立伸展式单腿扣手舞蹈式半月式单腿垂直伸展式起重机式双手眼镜蛇式单手眼镜蛇式单腿平衡式脚尖式八字扭转式船式船式脊柱式上脊柱式脊柱扭转式半脊柱扭转式圣哲玛里琪式侧扭转式头碰膝式背部伸展式坐角式龟式拉弓式雷电坐骆驼式榻式鸽子式下犬式侧撑式上犬式眼镜蛇式蛇式船式弓式蝗虫式鳄鱼扭转式锁腿式犁式倒箭式肩倒立式鱼式桥式头倒立式头倒立二式头倒立三式蝎子式手倒立平衡式挺尸式第六章冥想第七章瑜伽综合课程第八章素食
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开播时间:09月02日 10:30