图文详情

每天最重要的2小时 2020全新升级版

书籍为标准图，套装实际为单本书籍，以实际ISBN为准，一般默认没有CD腰封，介意下单前咨询否则不接受售后

作者: (美)乔西·戴维斯著陶文佳译
出版社: 江西人民出版社
ISBN: 9787210081630

出版时间: 2016-04
装帧: 平装
开本: 32开

作者: (美)乔西·戴维斯著陶文佳译
出版社: 江西人民出版社

ISBN: 9787210081630
出版时间: 2016-04

装帧: 平装
开本: 32开

售价 14.13 3.1折

定价￥45.00

品相 八五品

优惠

发货

承诺48小时内发货

运费

本店暂时无法向该地区发货

延迟发货说明

时间：

说明：

上书时间2026-06-02

数量: 仅1件在售，欲购从速

立即购买加入购物车收藏

卖家超过10天未登录

五年老店

书匠老刘的书店

店铺等级

拍卖等级

资质认证

90天平均

成功完成

93.6% (3868笔)

好评率

99.67%

发货时间

12.64小时

店主

书匠老刘

联系

在线交谈离线留言

地址

江苏省南通市通州区

进店逛逛收藏店铺

商品详情
店铺评价

立即购买加入购物车收藏

手机购买

微信扫码访问

商品分类：

社会文化

货号：

9787210081630

商品描述：

导语摘要
★一套不需要意志力的高效工作法。市面上大多数时间管理书籍都强调时间的稀缺性，以及如何管理并分配时间。本书从全新的角度——人的生理层面探讨时间管理、精力管理的问题，帮助你在必要的时候调动身体能量，迅速进入高效的工作状态。
★5大策略让你随时拥有巅峰状态！要想实现高效，关键在于按照生理状况来工作。5大策略，看似简单甚至是常识，却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略，每个人都能具备高效的工作能力。
★来自神经科学家的研究成果。作者乔西·戴维斯是哥伦比亚大学心理学博士，现任神经领导力研究院(NeuroLeadershipInstitute)研究总监暨首席教授。他的文章经常刊登在各类主流媒体上，包括《哈佛商业评论》等。
★秋叶、特立独行的猫、战隼、易仁永澄联袂推荐。

作者简介
乔西·戴维斯哥伦比亚大学心理学博士，现任神经领导力研究院( Neuro Leadership Institute )研究总监兼首席教授。曾任教于纽约大学、哥伦比亚大学巴纳德学院。他的文章经常刊登在各类主流媒体上，包括《哈佛商业评论》《今日心理学》《商业与策略》《人力与策略》等。现居住在纽约。

目录
前言成为高效之人

策略一在日常工作中，认清最重要的事

意识到每天的关键时刻——抉择点

做出最恰当的选择

忽略抉择点的坏处

充分利用抉择点的三个诀窍

结论：聪明地安排你的时间用途

策略二管理你的心理能量

什么会让你心理疲惫

情绪决定你的表现

如何管理心理能量

结论：让你的效率达到优选化

策略三无须对抗分心也能更专注

大脑天生无法长时间保持专注

拿开办公地点的干扰物

走神的重要性

结论：给自己一个喘气的机会

策略四掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效

运动对精神状态的影响

饮食对精神状态的影响

结论：主宰自己的感受

策略五让工作环境为你服务

声音对工作效果的影响

光线对工作效果的影响

结论：与你周围的环境协同工作

总结篇

策略一在日常工作中，认清最重要的事

策略二管理你的心理能量

策略三无须对抗分心也能更专注

策略四掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效

策略五让工作环境为你服务

致谢

内容摘要
想要实现高效，关键在于按照生理状况来工作。当生理系统处于理想的状态时，每个人都可能表现出令人惊讶的理解力、动力、情感控制力、解决问题的能力....《每天最重要的2小时》提出了5种策略，看似简单甚至是常识，却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略，每个人都能具备高效的工作能力。策略1.在日常生活中，认清最重要的事策略；2.管理你的心理能量策略；3.无须对抗分心也能更专注策略；4.掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效策略；5.让工作环境为你服务。

主编推荐
★一套不需要意志力的高效工作法。市面上大多数时间管理书籍都强调时间的稀缺性，以及如何管理并分配时间。本书从全新的角度——人的生理层面探讨时间管理、精力管理的问题，帮助你在必要的时候调动身体能量，迅速进入高效的工作状态。
★5大策略让你随时拥有巅峰状态！要想实现高效，关键在于按照生理状况来工作。5大策略，看似简单甚至是常识，却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略，每个人都能具备高效的工作能力。
★来自神经科学家的研究成果。作者乔西·戴维斯是哥伦比亚大学心理学博士，现任神经领导力研究院( Neuro Leadership Institute) 研究总监暨首席教授。他的文章经常刊登在各类主流媒体上，包括《哈佛商业评论》等。
★秋叶、特立独行的猫、战隼、易仁永澄联袂推荐。

精彩内容
我认识的所有人，都会因为时常觉得自己无法完成该做的事情而痛惜不已。工作和生活上的种种压力，将大家压得无从喘息。而直到现在，针对这种情况，大部分人的解决方法都是专注于提高工作效率。我该如何减少那些不必要的休闲时光呢？我该怎样让自己手下的员工每周工作得更久一点？怎样才能不间歇地完成各项工作——甚至是同时完成呢？这样，我们就不会浪费每一
分每一秒了。、
其实，我们一直以来都彻底搞错了。效率这个衡量标准只适用于机器和电脑，而科学研究已经证明，人们远远不是有生命力的电脑。我们有大脑、有身体，并且完全按照自己的生理需求来运作，衡量我们表现的标准应该是工作成效，而非效率。在恰当的条件下，我们的大脑可以变得无比高效，而反之，工作成效则会少得可怜。神经科学和心理学向我们展示了这些条件的具体内容，并以此教会我们如何让自己以最佳的工作状态进行卓有成效的工作。
看完这本书之后，我希望你不要总想着如何用更多的工作来填满自己的时间。相反，我希望你能合理安排自己的工作，从而实现成效卓著的“两小时”；我希望你能够调整自己的饮食和运动习惯，结合自己在不同时间段的效率水平、再到不同的认知任务，认真安排自己的活动和工作环境。这样，你就能在一两个小时内达到自己的最佳工作状态，完成最重要的任务。书里的这些策略，你可以现在就开始运用，它们一定能帮助你实现理想的“两小时""。
策略一在日常工作中，认清最重要的事当你完成一项任务后、开始另一项任务之前，这一段时间是个极为珍贵的机会。也许它看上去再普通不过，但学会意识到并好好利用每天当中的抉择点，能够完全改变你的工作面貌。
你也许经常在毫不重要的工作上浪费好几个小时，自己却毫无察觉。一旦你开始了一项工作，大脑就很容易转入自动模式。这样，你往往就会马不停蹄地做这项工作，直到你做完它或是被打断。比如，当你回一封电子邮件时，大脑就会进入回邮件的模式，你很有可能会忘我地一封封
继续回下去。所以，有可能你原本只打算花一个小时回复邮件，然后在午餐之前再去完成另一项重要工作，但结果三个小时过去了，你还在想着
：“好吧，回完这一封邮件，我就立刻做那个重要任务。”如果你的大脑进入了自动模式，你就会忽略周围的环境和时间的流逝。也正因为如此，每天的抉择点才弥足珍贵：在这些时刻，你会从自动模式中跳出来，意识到自己可以决定下面的时间该如何使用。在大部分情况下，人们很有可能会
配送说明

...
相似商品
为你推荐

本店分类

综合性图书(11)

孔网分类

孔网特色

图书

艺术品收藏

连环画(2)

特色

图书

艺术品藏品

每天最重要的2小时 2020全新升级版

孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课