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本草纲目中的养生经

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李顺 / 天津科学技术出版社 / 2019-05 / 其他

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图书 > 生活
本草纲目中的养生经
作者: 李顺

出版社: 天津科学技术出版社

出版时间: 2019-05

版次: 1

ISBN: 9787557662554

定价: 45.00

装帧: 其他

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 240页

字数: 140千字
内容简介：

《本草纲目中的养生经》，不同季节、不同体质、不同年龄，甚至不同工作环境、不同身体状况，养生的方法都不能一概而论。本书以《本草纲目》中“药食同源”的养生理论为基础，精选了人们日常生活中常见的食物、药材，结合常见疾病的防治以及中医养生理论，为读者详细解读了《本草纲目》养生的秘密。

作者简介：

李顺：中国民间中医医药研究开发协会中医穴位疗法分会副秘书长、中医外治疗法高级讲师、执业中医师、副主任医师、中国红十字会会员、河北省中医协会会员、中医之家终身会员。师从国医泰斗秦伯未嫡传弟子、中医名家王凤歧、吴大真教授，并先后从师国医大师方和谦、吉良晨、陆广莘、路志正以及艾灸大家田从豁等京城名老中医。行医三十余年，尤其推崇中医外治疗法，善用中药外治加艾灸治疗疑难杂症，解决病人服药之苦。参与撰写了《秦伯未临床经典》《中华名医特技集成》《中医膏方学》《中医脐疗学》等医学书籍。

目录：

第1章　草木情——《本草纲目》中的养生之道

四性五味，本草带你了解食物的“性格” / 002

五行五色，本草带你了解食物的“肤色” / 005

相生相克，本草带你了解食物的“脾气” / 009

第2章　调五脏——五行生克，本草五脏养生秘诀

心对火，苦生心，巧用红色食物养心 / 014

肝对木，酸生肝，巧用绿色食物养肝 / 018

脾对土，甘入脾，巧用黄色食物养脾 / 023

肺对金，辛入肺，巧用白色食物养肺 / 028

肾对水，咸入肾，巧用黑色食物养肾 / 032

本草养生小妙招：按摩5个穴位，给五脏排排毒 / 037

第3章　食五谷——本草五谷养生，疾病绕道而行

便秘惹人恼，巧用五谷去肠道烦恼 / 042

孕期多吃粗粮，呵护妈妈、宝宝健康 / 047

健忘失眠脸色差，妙用小米效果好 / 051

节后脾胃失调，摄入适量粗粮来调养 / 055

本草养生小妙招：巧用五谷杂粮来美容 / 059

第4章　应四季——春夏秋冬，本草四季养生原则

春生：春季养生主防风御寒，7大禁忌要留心 / 064

夏长：夏季养生主清燥解热，5大原则要谨记 / 069

秋收：秋季养生主滋阴润肺，5大误区要规避 / 073

冬藏：冬季养生主养肾防寒，8个养生小常识要记牢 / 078

本草养生小妙招：顺春夏秋冬变化，品四季养生茶香 / 083

第5章　辨体虚——本草体质养生，预防胜于治疗

阴虚体质易内热上火，生津养阴是关键 / 088

阳虚体质畏寒怕冷，养生侧重温补阳气 / 092

阴寒体质身体寒冷，养生宜补阳、暖脾、温肾 / 096

阳盛体质喜凉怕热，养生应以清热泻火为原则 / 100

湿热体质容易感病，养生应以清利化湿为原则 / 104

本草养生小妙招：自测体质的11个小妙招 / 109

第6章　养五官——本草有良方，耳清目明颜值高

五官出状况，暗藏健康隐忧 / 114

不良饮食习惯让你的牙齿越来越黑 / 118

雾霾天保护好鼻子，把鼻炎拒之门外 / 122

“低头族”最伤眼，本草护眼养生有绝招 / 126

本草养生小妙招：按摩耳朵9妙法强肾健体 / 130

第7章　听花语——谁言落花无情，百花养颜有意

阳春三月，清热解毒的美肤之花 / 134

夏日炎炎，乌发嫩肤的浪漫之花 / 137

秋燥意浓，秋季5种养颜鲜花粥 / 140

万物冬藏，本草冬季养颜5种花茶 / 144

本草养生小妙招：美容养颜的10个小妙招 / 148

第8章固根本——益气养血，本草固本培元之法

胃口不好、疲劳乏力是气虚，养生宜补气 / 152

面色苍白、头晕心悸是血虚，养生宜补血 / 157

头发干枯、人老珠黄，宜补肝血、养肾气 / 162

“三虚”女人问题多，补血是女人一生的必修课 / 166

本草养生小妙招：气血两虚，通过5个步骤来调理 / 170

第9章　因人而调——本草养生，健康之行亮绿灯

男人藏精：补肾益气、固精止遗有妙方 / 174

女性养阴：桃红四物汤，女人养血第一方 / 179

老人养生：远离“中风”，留住精气神 / 183

儿童保健：当心“空气杀手”，预防呼吸道疾病 / 188

本草养生小妙招：女性内外调理的8个小方法 / 192

第10章　药食同源——日常病症，本草食疗有妙招

常见感冒的预防与食疗妙招 / 196

慢性咽炎的预防与食疗妙招 / 201

月经不调，艾叶温经散寒调经止血 / 205

春秋两季防腹泻，腹泻的种类与食疗妙招 / 209

本草养生小妙招：8种食疗妙招，告别令人尴尬的口臭 / 214

附录　食物相克一览表 / 218

后记 / 228

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货号：

9787557662554

商品描述：

书名：正版本草纲目中的养生经李顺天津科学技术出版社，作者：'李顺著'，ISBN：9787557662554，出版社：天津科学技术出版社
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