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每天学一点神奇催眠术

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作者: 张伊宁
出版社: 华龄出版社
ISBN: 9787516910580

出版时间: 2018-03
装帧: 平装
开本: 16开

作者: 张伊宁
出版社: 华龄出版社

ISBN: 9787516910580
出版时间: 2018-03

装帧: 平装
开本: 16开

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哲学心理学

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25258342

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前言
章神奇的催眠术,究竟是怎么回事?什么样的人才能被催眠很多打算尝试催眠的人,向催眠师提出的常见的问题就是“我能被催眠吗”,回答往往是“是的”.一个人要是非要硬着头皮说自己有足够的意志力来抵抗催眠,那将是非常荒唐可笑的事情.其实,催眠就好比一种力量——一种属于大脑的力量.催眠是你曾经多次进入的一种精神状态,或操作过程.虽然有时你可能意识不到.举个例子,当你在看电视或阅读小说的时候,就有可能已经进入催眠状态了.催眠治疗师把它称作“催眠行为”.催眠行为与催眠治疗的不同在于,后者的目的是让受催眠者进入一种指定的状态,并利用这种精神力量在实践中获益.比如说,电视节目制作人会通过广告来引导你进入催眠行为,从而去购买他们推销的产品；一个政治领袖会在演讲中,利用自己关于精神领域的知识去感染那些听众.对于每个人来说,催眠既是一种技巧也是一种天赋.技巧是需要你去学习和练习的东西,天赋则是你本身所具备的能力.几乎每个人都具备一定程度的催眠方面的天赋.所以,可以肯定地说“你是可以被催眠的”.为了便于理解,我们把关于催眠的技术和天赋比作一个人的音乐天赋.很多人都有使用乐器的天赋（哪怕它是潜在的）.经过多次尝试、接触和练习,这些人会变得非常熟练,甚至会变成杰出的音乐家.还有一些在音乐方面极有天赋的人,只需要极少的练习或培训,就可能以出色的表现来震惊听众.然而,有些人先天听力失聪,也就没有音乐天赋了,对他们来说,再多的练习也不可能帮助自己在音乐方面获得成功.对于催眠而言,大多数人都一样,都存在着一定被催眠的潜质.至于你能够在催眠方面变得多么熟练,很大程度上取决于你有多大的兴趣以及你的练习程度.也许你具备这方面的天赋,可以选择简便、迅速地进入深度催眠.如果你想去参加舞台催眠表演,那么催眠师一定会注意到你,而你也很可能成为这方面的明星.你可能以惊人的效率来催眠自己,而不用像别人那样,需要经过大量的练习才能做到.还有极个别的人,天生就没有一点被催眠的天赋,因而也就不可能被催眠,不管他们怎么去尝试.这种催眠缺陷产生的原因可能是由于精神或智力方面的失调导致的,也可能是一些大脑内部组织受损导致的.幸亏这只是个别现象.如果天生就具备催眠的潜质,那么你可以充分利用这种潜质,不断地完善这种技巧,尽快进入催眠.那么你肯定会问：“有多快啊？”答案有两种：一种是你可能进入极度深层的催眠状态,另一种是你只进入了初步的催眠状态,但是必须牢记以下信息：“初步的,中间状态的催眠,对于你想要达到的终自我完善的目的,都是不可或缺的过程.”这句话的意思是说,只要你不是那种对催眠没有任何反应的人,你就可以通过不断的努力,达到催眠,实现自己的目标.至于你能够达到哪种程度的催眠,很大程度上取决于你的决心和练习.乐观的情况就是,在你次尝试催眠的时候,就能成功,这样在以后的催眠过程中,你会越做越好,越做越快.

导语摘要
催眠是一种古老的心理治疗方法.从古希腊、古罗马及中国古代开始,催眠就已经有了实际应用.18世纪,德国的麦斯麦发明了“动物磁流”疗法用以治疗精神疾病,后来催眠大师艾瑞克森又对催眠操作方法进行了改进,从此使催眠成为催眠师进行身心治疗的有效手段.不过,多年来催眠一直被误解和歪曲,被人们忽视甚至恐惧,直到20世纪50年代,催眠才在科学界得到了应有的尊重与广泛认可.种种的医学实践表明,催眠术对于神经症、生理障碍、儿童行为及心理障碍、神经系统的某些障碍都有着很好的治疗效果.在治疗抑郁症、强迫症、焦虑症、紧张症、恐惧症、怯场症、自卑症、厌学症、神经衰弱症、过度压力症、自信缺乏症、失恋痛苦症、社交恐惧症以及性心理障碍等都有着其他心理疗法所难以比拟的优点；对于治疗高血压、哮喘、手术疼痛、皮肤病、痔疮、口吃、脱发等生理性疾病有着神奇的疗效；对于儿童咬指甲、遗尿、偏食等不良行为以及多动症等有着非常好的治疗效果.可见,催眠不仅是打开人们心扉的一把*钥匙,还是维护人们身心健康的保护伞,因此学习一点儿催眠术就十分必要了.而如何学习催眠术并有效利用催眠术来塑造强大的内心、维护身心健康、解决生活问题,这本书将告诉你答案.

作者简介
张伊宁,女,主修汉语言文学,编辑、作家,曾参与编辑出版《有关梦,请问弗洛伊德》《菀心有晴天》《御天纪》等.

目录
章　神奇的催眠术,究竟是怎么回事　　　　　　　
什么样的人才能被催眠
催眠的三个阶段
潜意识是进入催眠的钥匙
妙不可言的催眠性恍惚
催眠,是从注意力窄化开始的
催眠的本质是暗示
感觉信号的处理：催眠暗示的传递途径
持续催眠：将效果发挥到极致
催眠疗法并不是对所有人都适用
第二章　催眠的历史,原来这么悠久　　　　　　　　　
魔法和咒语：原始时代的催眠应用
扶乩与打坐：古代文明中的催眠现象
伽斯纳神父神奇驱魔术：催眠术的先兆
麦斯麦的“动物磁流”：激励无数催眠爱好者
普赛格侯爵的“磁性睡眠”：催眠疗法的起源
催眠之父布雷德医生：“催眠术（hypnosis）”诞生
南希学派和巴黎学派之争：催眠的本质是暗示
弗洛伊德：让潜意识和催眠紧密相连
库埃的自我暗示法：让催眠走进身心医学领域
艾瑞克森式催眠：催眠的革命到来
英国、美国医学会的认可：催眠逐步被接纳

第三章　关于催眠,你想问的9个问题　　　　　　　
催眠就是“让人睡觉”吗
被催眠后,就完全任人摆布吗
催眠有什么副作用吗
为什么有些人不容易被催眠
进入催眠状态会不会醒不过来
催眠真的能让人忆起前世吗
催眠她,就能让她爱上我吗
孕妇可以接受催眠吗
动物也能被催眠吗

第四章　测一测,你是否容易被催眠　　　　　　　　　
被暗示性测试：你是否容易被暗示
催眠敏感度测试：你是否对催眠很敏感
催眠深度测试技术：你能进入催眠的哪种状态

第五章　催眠前的准备,影响催眠的成败　　　　　　　
一个催眠师要具备的四大条件
适合被催眠的七大条件
催眠的地点有讲究
催眠时需要采取特定的坐姿
催眠暗示语也是一门艺术
催眠师必须要做的准备工作
催眠师必须遵循的五项原则
受催眠者一定要注意的三大问题

第六章　催眠诱导：进入恍惚或催眠状态　　　　　　　
催眠诱导：带你进入催眠状态
凝视法：应用普遍的催眠诱导法
深呼吸法：简单的催眠诱导法
直接诱导：由测试直接导入催眠状态
传统常用的四种催眠诱导法
药物诱导法：只用于催眠治疗的诱导法
双手开合升降诱导法：以动作为主的催眠诱导
混淆诱导法：不容易被催眠时的办法
提高催眠成功率的四种压迫诱导法

第七章　催眠深化：从轻度催眠进入深度催眠　　　　　
深化催眠：继续暗示,进入更深的催眠
反复诱导法：清醒与睡眠多次交叉、重复
深呼吸法：深化催眠中的方法
数数法：高度集中注意力,让催眠深化
身体摇动法：“运动暗示”使催眠深化
意象法：主、客观结合,想象促进催眠深入
第八章　催眠唤醒：从催眠状态中醒来　　　　　　　
催眠唤醒：结束受催眠者的催眠状态
言语暗示法
自然清醒法
物理唤醒法
后的暗示：催眠唤醒的注意事项

第九章　自我催眠,其实一点也不难　　　　　　　　
自我催眠：美妙的“高峰体验”?
确立催眠目标：自我催眠的关键
量身定制暗示语：简洁与重要重复
排除干扰,提高自我催眠成功率
自我诱导常用的媒介：录音
自我催眠的再唤醒与深化
舒适优雅的自我催眠：放松法
简单易学的自我催眠：静坐法
妙不可言的自我催眠：想象法
自我检查：确定自己进入催眠状态
持久训练：自我催眠效果的秘诀

第十章　学点催眠术,轻松应对身心问题　　　　　　　
让你睡得香甜
轻松摆脱烟瘾
帮助控制饮酒量
消除焦虑,身心轻松
让你告别拖延症的催眠术
从重度疲倦中舒缓
让旅途舒畅不晕车
帮助缓解疼痛

第十一章　学点催眠术,塑造强大的自我　　　　　　　
让你变得博闻强记
让你注意力更集中
让你变得果断高效
让你拥有强大气场
让你进取心更强烈
帮你保持旺盛精力
帮你增强社交自信

第十二章　学点催眠术,让你瞬间掌控他人　　　　　　
让他人放松戒备
让他人对你推心置腹
消除他人敌对情绪
有助于解决纷争
帮你赢得更多支持
帮你成功说服他人
帮你迅速俘获芳心
让逆反的孩子听话
第十三章　有趣的催眠现象,你知道多少　　　　　　　
情人眼里出西施：爱情与类催眠现象
舞台催眠：与催眠治疗相比的异同
催眠麻醉：医学上的催眠应用
商业活动：无处不在的类催眠
非法传销：骗术里的催眠原理
催眠犯罪：著名的海德堡事件
法庭催眠：让犯罪嫌疑人主动坦白
名人明星：流行文化的催眠效应
网络文化：信息时代的集体催眠

内容摘要
催眠是一种古老的心理治疗方法.从古希腊、古罗马及中国古代开始,催眠就已经有了实际应用.18世纪,德国的麦斯麦发明了“动物磁流”疗法用以治疗精神疾病,后来催眠大师艾瑞克森又对催眠操作方法进行了改进,从此使催眠成为催眠师进行身心治疗的有效手段.不过,多年来催眠一直被误解和歪曲,被人们忽视甚至恐惧,直到20世纪50年代,催眠才在科学界得到了应有的尊重与广泛认可.
种种的医学实践表明,催眠术对于神经症、生理障碍、儿童行为及心理障碍、神经系统的某些障碍都有着很好的治疗效果.在治疗抑郁症、强迫症、焦虑症、紧张症、恐惧症、怯场症、自卑症、厌学症、神经衰弱症、过度压力症、自信缺乏症、失恋痛苦症、社交恐惧症以及性心理障碍等都有着其他心理疗法所难以比拟的优点；对于治疗高血压、哮喘、手术疼痛、皮肤病、痔疮、口吃、脱发等生理性疾病有着神奇的疗效；对于儿童咬指甲、遗尿、偏食等不良行为以及多动症等有着非常好的治疗效果.
可见,催眠不仅是打开人们心扉的一把*钥匙,还是维护人们身心健康的保护伞,因此学习一点儿催眠术就十分必要了.而如何学习催眠术并有效利用催眠术来塑造强大的内心、维护身心健康、解决生活问题,这本书将告诉你答案.

主编推荐
张伊宁,女,主修汉语言文学,编辑、作家,曾参与编辑出版《有关梦,请问弗洛伊德》《菀心有晴天》《御天纪》等.

精彩内容
催眠就是“让人睡觉”吗现在很多人对催眠都存在着不同程度的误解，以及很多疑问。没有接受过催眠的人都很想搞清楚，催眠是不是让人睡觉呢？“催眠”一词是否存在着消极
的含义？大家也都想知道，催眠有害吗？有副作用吗？或者是不是就是大脑的一种控制呢？被催眠后的感
受是怎样的呢？催眠以后的状态和平时有什么区别呢？
在关于催眠术的诸多疑问中，第一个当是：催眠是不是“让人睡觉，，呢？很多人一提到催眠通常就会望文生义，催眠，不就是催人入眠、催人睡眠吗？
其实，不仅在普通大众中经常有人这么想，就连医学界、心理学界也常有人这么认为。一些受催眠者在经过催眠治疗过后，会对催眠师说：“您催眠的时候，我并没有睡着啊，您说的每一句话我都能听到，周围别人说的话我也能听得到……”那么，催眠到底是不是让入睡觉呢？如果是的话为什么还会有这种清醒的状况呢？如果不是那为什么醒来以后会如此的轻松自在呢？
其实，催眠和睡眠完全是两回事，睡眠是人对整个环境和自身知觉的一种高度抑制，而在催眠状态下，受催眠者对于周围的反应则是这样的：被抑制的部分抑制得更深，而被唤起注意的部分，则是比平时还要注意力集中。所以，有人说这时候，其意识是高度集中的。事实上，在催眠状态下，受催眠者甚至比平时更清醒，更不用说比睡觉的时候了！睡觉的时候人的大脑处于休眠的状态，中途还会做梦，而催眠的时候就不会有这种情况发生。
那么，催眠和睡眠到底有哪些区别呢？具体说来，主要有以下几个。
（1）催眠和睡觉的性质是不同的，催眠是一种技术，目的是要对受催眠者进行催眠治疗，而睡眠并没有这种目的，睡眠只是单纯休养生息。
（2）催眠属于心理和生理的范畴，而睡眠则属于生理的范畴，是生命活动所必需的。催眠可以消除精神上的痛苦，可以促进、帮助人类机体的健康发展，并通过调动、发挥人的自我调节机能来实现全部身心的良好发展；而睡眠主要是使精力和体力得到休息和恢复，以便接下来更好地去工作与学习。
（3）处于催眠状态中的受催眠者，虽然大脑皮层的大部分区域已经被抑制，但是皮层上仍有一点是高度兴奋的，反应非常灵敏，对于催眠师的问题也会相应地做出回答，而处于普通睡眠状态的人，意识活动则是完全停止的，对外界毫不知情，更不可能配合别人回答问题。
（4）虽然人在催眠状态下也是在休息，但是休息的深度和质量要高于一般的睡眠，有时只是被催眠了十几分钟，但是受催眠者却感觉好像睡了很久，身心得到了彻底的放松，达到了自然的状态，这是普通的睡眠不可比拟的。
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