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侯树勋 编 / 人民卫生出版社 / 2012-10 / 平装
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上书时间2023-05-01
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得了颈腰痛怎么办
《得了颈腰痛怎么办》答案看起来很简单:“去医院看医生”。但现实生活中患颈腰痛的人太多了,而且有的人在不同时期可能多次发作,每次都去找医生吗?即使找到医生,不同的医生告诉你不同的治疗方法,你又如何选择呢?《得了颈腰痛怎么办》就是希望在这些方面对你有所帮助。
第一部分你了解颈腰痛吗第1章颈腰痛的相关知识一、与颈腰痛相关的3个“百分之八十”二、先止痛,再预防复发三、颈腰痛的预后四、谁容易患颈腰痛五、你将从本书中学到什么六、做个“懂行”的患者第2章颈腰痛是如何形成的一、了解你的脊柱如何工作二、了解你的背部肌肉如何工作三、什么会导致颈腰痛四、哪些颈腰痛需要开刀第二部分不开刀你有哪些选择第3章颈腰痛的自我治疗一、主动自我治疗的重要性二、颈腰痛的应急处理三、缓解颈腰痛的锻炼方法四、工作或运动时的练习第4章可供选择的非手术疗法一、物理治疗二、颈腰痛学校和其他健康教育三、西方整脊疗法四、中医五、注射疗法六、腰围、牵引、支具等第三部分关于颈腰椎手术第5章手术前需要做哪些检查一、几个重要的警示信号二、医生可能给你做的必要检查三、医生可能建议你做有创诊断试验四、你有很高的期望值吗第6章颈腰椎手术的利弊与方式选择一、手术是你最后的选择二、颈腰椎手术的利与弊三、如何正确选择你的手术方式第7章你了解颈腰椎手术吗一、颈椎手术类型二、腰椎手术类型三、了解一些颈腰椎内置器械四、腰椎多次手术的问题五、颈腰椎术后康复第8章如伺正确选择医院及手术医生一、如何选择医院二、如何选择医生三、如何甄别各种医疗信息第9章长期慢性疼痛的治疗选择一、正确认识慢性疼痛二、颈腰椎慢性疼痛的常用治疗方法三、疼痛专科和疼痛门诊第四部分如何预防颈腰痛第10章颈腰痛的常见危险因素一、易致颈腰痛的职业二、工作压力三、抑郁四、身材和体形五、超重六、吸烟第11章日常生活中颈腰痛的预防一、正确的用力姿势二、如何长时间站立三、如何设置桌子及座位办公四、如何长时间开车五、保持中立位姿态六、正确佩带支具和腰带七、如何保证充分放松的睡眠八、降低颈腰痛风险的四种方法第12章体育运动中颈腰痛的预防一、体育运动中发生腰部损伤的机制二、易致颈腰痛的体育娱乐活动三、如何在体育活动中预防颈腰痛
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开播时间:09月02日 10:30