运动损伤管理:提升运动表现的损伤预防、评估与康复指导

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作者: [澳]戴维·乔伊斯,[英]丹尼尔·莱文德
出版社: 人民邮电出版社
ISBN: 9787115543301

出版时间: 2020-06
装帧: 精装
开本: 16开

作者: [澳]戴维·乔伊斯,[英]丹尼尔·莱文德
出版社: 人民邮电出版社

ISBN: 9787115543301
出版时间: 2020-06

装帧: 精装
开本: 16开

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医药卫生

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11051556

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作者简介
戴维·乔伊斯（David Joyce），
运动表现与康复专家，他曾在高级别的世界体育赛事中工作，并与澳大利亚多位全国冠军、世界冠军和奥运会冠军共事。他拥有运动理疗硕士学位和力量与体能训练硕士学位，曾在两届奥运会上担任理疗师与运动表现教练（2008 年北京奥运会为英国队服务，2012 年伦敦奥运会与中国队合作）。他曾在一些顶级橄榄球队［西部力量队（Western Force）、赫尔FC 队（Hull FC）与撒拉森人队（Saracens）］及足球队［布莱克本流浪者足球俱乐部（Blackburn Rovers）和加拉塔萨雷足球俱乐部（Galatasaray SK）］工作。他是High Performance Training for Sports 一书的合编者与主要撰写人，并在国际范围内发表过关于高水平运动表现的管理与损伤康复的见解。他还在西澳大利亚州珀斯市的埃迪斯科文大学（Edith Cowan University）讲授过力量与体能训练的研究生课程。目前，戴维是澳大利亚橄榄球联赛大西部悉尼巨人队（Greater Western Sydney Giants）的运动表现训练总监，现居住在澳大利亚悉尼市。

丹尼尔·莱文德（Daniel Lewindon），
2000 年毕业于英国诺丁汉大学，并获得理疗理学（荣誉）学士学位。在力求成为运动医学领域的专家之前，他在英国国家卫生局（National Health Service）工作了三年，获得了很多理疗方面的经验。2003 年，丹尼尔加入了北安普敦圣人橄榄球队（Northampton Saints RFC），全职参与了这支高级球队的工作。2007 年，他在伦敦大学的玛丽女王学院修完了运动医学理学硕士学位课程。2011 年，他又在澳大利亚的埃迪斯科文大学修完了运动学（体能训练）硕士学位课程。2009 年，丹尼尔被英格兰高级橄榄球队（England Senior Rugby Team）任命为理疗师，目前全职为该队工作。丹尼尔是High Performance Training for Sports 一书的合编者与主要撰写人，基于此，他对下肢的软组织损伤与康复产生了强烈的兴趣并进行了专门研究。在国际范围内，丹尼尔发表过关于损伤的筛查、康复和预防策略的演讲。丹尼尔现居住在英格兰的马基特哈伯勒（Market Harborough）。

汪敏加，
北京体育大学运动康复博士、博士后，康复治疗师；成都体育学院运动医学与健康学院副教授、硕士研究生导师、运动康复系主任；中国康复医学会康复医学教育专业委员会第一届青年委员会常务委员，中国康复医学会物理治疗专业委员会运动康复物理治疗学组常委，中国老年学和老年医学学会运动健康科学分会青年委员；美国运动医学会认证生理学家（ACSM-EPC），世界物理治疗师联盟（WCPT）中国物理治疗师资专业化认证；美国运动医学会- 中国运动医学会私人教练认证（ACSM-CASM CPT）授课导师，中国体育科学学会认证运动处方师、体能训练师授课导师；主持、参与国家击剑队、射击射箭队等多支队伍的多项科技服务项目；参编、参译专业图书10 本，主持、参与科研课题12 项，发表国际、国内学术论文10 多篇；主要研究方向为女性康复与健康、运动损伤的预防与康复，以及全民健身与运动处方。

杨斌，
卡玛效能运动科技创始人；卡玛效能“有氧训练专家”认证标准制定者，卡玛效能精准系列认证课程［“精准评估（Precision Assessment?）”“ 精准训练（Precision Training?）”“精准减脂（Precision Weight Loss?）”“精准力量（Precision Strength?）”“精准伸展（Precision Stretching?）”“精准营养（Precision Nutrition?）”“精准康复（Precision Rehabilitation?）”］创始人；精准减脂管理软件创始人；曾任美国运动医学会（ACSM）、美国国家体能协会（NSCA）及国际运动科学协会（ISSA）中国区讲师；国家体育总局行业职业技能鉴定专家委员会专家，中央电视台体育频道特邀运动健康专家，北京特警总队体能顾问，贵阳市公安局警训部体能顾问；2003 年全国健美锦标赛青年75 公斤级冠军；著有《家庭健身训练图解》，译有《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《整体拉伸：3 步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2 版）》《高强度训练的艺术》《热身运动：优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统》《泡沫轴完全使用指南：提升表现与预防损伤的针对性练习》《拉伸致胜：基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统》《周期力量训练（第3 版）》等。

目录
第一部分运动表现保障团队 1
第 1 章重建：基于运动表现的伤后预案 3
第 2 章体能训练在损伤预防和康复中的应用 12
第3 章心理学在损伤预防和康复中的应用 23
第4 章营养学在损伤预防和康复中的应用 33
第二部分
运动能力 47
第5 章医学评估和赛前筛查 49
第6 章损伤风险分析流程 66
第7 章动力链的评估和发展 83
第8 章运动素质评估 104
第9 章跑步机制在预防损伤以及功能恢复中的应用 118
第 10 章落地机制在预防损伤以及功能恢复中的应用 134
第 11 章投掷生物力学在预防损伤以及功能恢复中的应用 153
第 12 章核心稳定性在预防损伤以及功能恢复中的应用 168
第 13 章柔韧性在预防损伤以及功能恢复中的应用 185
第三部分损伤过程、预防和康复 197
第 14 章肌肉损伤 199
第 15 章肌腱损伤 219
第 16 章骨损伤 233
第 17 章疼痛与运动表现 245
第 18 章重返赛场的决定 255
第四部分运动员的损伤管理 265
第 19 章运动员的颈部 267
第 20 章运动员的肩部 281
第 21 章运动员的肘关节 296
第 22 章运动员的脊柱 313
第 23 章运动员的髋关节和腹股沟 331
第 24 章运动员的膝关节 347
第 25 章运动员的胫骨 361
第 26 章运动员的足踝 371
第五部分运动员的训练管理 397
第 27 章赛季前和赛季中的训练管理 399
第 28 章训练负荷监测 407
第 29 章运动员恢复优化 420
第30 章环境压力——高温和高原 429
第六部分特殊情况 441
第31 章运动员的培养 443
第32 章女性运动员 457
第33 章运动员的旅行 464

内容摘要
伤后的训练重建是一个功能恢复的过程，从受伤后第一时间开始，一直持续进行，直到运动员重返赛场。严重的损伤绝不仅仅是外周肌骨系统的损伤，而是会造成神经生理功能障碍。虽然这类损伤的部位在外周，但是会影响中枢的功能。了解了这一点，我们在整个伤后护理的过程中都要通过运动来训练大脑，而不仅仅是训练肌肉。大多数方案会限制主动活动，例如关节支具、辅以持续被动活动的设备(CPM)，或者避免负荷。然而，当运动员在伤后的几周或几个月后开始恢复训练时，实现高质量训练所需要的动作模式无疑都会受到以上这些限制的影响。对于关节损伤，最好的支具是神经肌肉控制和协调的动作模式。如果方案允许，可以尽早开始实施这两个方面的计划，且应反复练习。很多情况下，康复方案常常把重点放在运动员不能做什么上，而不是运动员能做什么上。这往往是出于保护伤口的目的，但这些限制会影响运动员长期和短期的运动素质。不幸的是，人们往往选择制动方式来保护伤口，但伴随制动而来的长期和短期神经肌肉抑制有可能在那之后带给运动员更大的风险。而重建模式当然也赞同保护伤口、维持关节稳定，但不同的是，它同时鼓励用更加活跃的方式来帮助运动员恢复(如图1.2所示)。因为重建是以重返赛场为目的，所以我们要帮助运动员实现这个目标，而不仅仅是医治伤口。这就需要运动员在适宜的强度和负荷下完成日常训练的动作练习。这种方法可以帮助运动员维持或恢复协调的动作模式，这对他们以后的职业生涯至关重要。这种方式无论是对生理还是心理的改善结果都毋庸置疑。而那种传统的以医学模式为中心的康复方案过分强调损伤本身，低估了日常训练对损伤恢复的促进作用。运动员之负荷能力受损当一个运动员的关节面、韧带、肌肉或是肌腱受伤，从一定程度上来说，这个部位就永远受影响了。随着严重程度的加剧，运动员想要在整个职业生涯中保证身体组织的健康越来越难。有数据显示，前交叉韧带(ACL)受伤会在5~15年内引发骨关节炎(OA)，致使膝关节老化大约30年["。这些躯体老化往往使得运动员在今后的职业生涯中付出代价。对于膝关节受损，由关节源性肌肉抑制(AMI）导致的股四头肌的肌力减弱可能会导致这些老化。关节源性肌肉抑制是一种持续性的神经抑制，会阻止股四头肌完全激活。此外，AMI被认为是由疼痛、肿胀、炎症、关节松弛和结构损坏造成的。人们认为来自受损膝关节的传入信息改变脊髓和脊髓上通路[2]。这种“中心效应”可能改变动态神经肌肉激活模式，进而影响下肢运动学和动力学，从而对膝关节在承重时的重量分布方式产生负面影响。……

主编推荐
超过40位专业学者联合编写
建立风险分析、训练、诊断评估和渐进康复一体化的损伤管理模式

全新定义损伤康复目标，介绍损伤风险分析、重要运动模式与素质评估方法
讲解肌肉、肌腱及骨损伤的特点、成因、康复要点及过程、二次损伤的策略
解析身体各部位的解剖学结构、生物力学机制以及损伤后的分阶段康复
阐释如何优化运动员各阶段的训练内容，以尽可能降低损伤风险、促进康复

精彩内容
运动损伤管理共分为六部分，第一部分介绍了如何制定伤后康复预案，以及体能训练、心理和营养等因素在损伤预防和伤后康复过程中的重要作用；第二部分讲解了损伤风险分析与评估方法及运动机能、跑步机制、落地机制、投掷生物力学、核心稳定性和柔韧性对损伤预防和功能恢复的作用；第三部分讲解了肌肉、肌腱和骨损伤的特点、成因、康复过程和二次损伤预防策略；第四部分分析了颈部、肩部、肘关节和脊柱等身体部位常见损伤的原因，并讲解了如何对这些部位进行管理以避免损伤，以及如何进行伤后康复训练；第五部分讲解了运动员应如何在日常训练和赛季中对训练内容进行优化以避免损伤或促进损伤康复；第六部分介绍了一些关于专业运动员这一群体的特殊情况。运动员、教练、康复师、体育院校师生以及其他体育运动爱好者都能从《运动损伤管理：提升运动表现的损伤预防、评估与康复指导》中受益。

媒体评论
运动损伤后的康复过程关乎运动员最终的恢复情况及其职业生涯的走向。本书由运动康复领域的众多专家联合执笔，将前沿理论研究与实践经验紧密结合，详细阐释和介绍了运动员应如何预防运动中的损伤，以及运动表现保障团队应如何让运动员在损伤后可以安全、有效地重返赛场，并能以较快的速度重回损伤前的运动表现水平。书中不仅有详细的理论阐述，还有为实现高水平的运动表现而精心打造的实践方案、流程与计划范例，对运动员、运动队教练、体能教练及康复师等从业人员都有积极的借鉴意义。杨桦教授博士生导师，北京体育大学原校长，国务院学位委员会体育学科评议组召集人，中国篮球协会副主席健康的身体是高水平竞技能力的重要基础。每个运动员都应学会如何在高强度的训练和比赛中保护自身不受伤害，以及如何在损伤后通过合理的康复训练恢复到原有水平。这本关于运动损伤管理的专业书既介绍了关键运动能力在损伤预防及功能恢复中的作用，又讲解了不同类型和不同部位损伤的预防与康复的具体方法，还强调了体能训练、心理恢复和营养支持在康复过程中的重要性。它有助于我们全面理解专业教练、体能教练和康复师的重点要求，从而进一步加强运动损伤的科学管理，很好值得运动医学和康复医学领域的广大医师、治疗师等相关专业人员学习与借鉴。李国平教授博士生导师，中华医学会运动医疗分会创始主委，中国体育科学学会运动医学分会主委，中华运动康复教育学院院长这本书融入了40余位运动康复专家丰富的从业经验，介绍了运动损伤预防和康复领域值得参考的循证实践，介绍了损伤预防指导、伤病评估框架、核心稳定性和柔韧性的提升方法、肌肉和骨骼损伤的再训练与恢复及重回伤前表现的康复流程等。该书将康复医学与运动训练学的知识有机地结合在一起，启发读者去认识和治疗运动损伤，是一部具有代表性的“体医融合”专著，实用性很强，可作为队医、教练、康复师等从事体育工作与医疗工作的专业人员在开展运动康复工作时具有较高参考价值的工具书。谢敏豪教授博士生导师，国家体育总局运动医学研究所所长、研究员大多数运动员经历过或重或轻的伤病。因为伤病，这些运动员中的一些人难回很好，一些人不得不提前结束职业生涯，还有一些人甚至在退役后仍饱受折磨。损伤预防、处理和康复的科学方法是每一位运动员及其团队的必修课，而这本由运动康复领域诸多专家基于多年研究和实践经验倾力写就的运动损伤管理专著，将提供很好有益的指导。舒为平教授博士生导师，四川省学术和技术带头人，四川省有突出贡献的很好专家
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