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作者:
朱平生,王晓田,赵统主编
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出版社:
山西科学技术出版社
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ISBN:
9787537761604
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出版时间:
2019-12
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装帧:
平装
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开本:
32开
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ISBN:
9787537761604
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出版时间:
2019-12
售价
¥
12.75
4.3折
定价
¥29.80
品相
全新
上书时间2024-04-02
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商品描述:
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目录
第一章 乒乓球运动的基础知识一适合乒乓球运动的人群二 乒乓球运动的特点三 乒乓球比赛规则第二章运动前的准备— 头部运动二 肩关节运动三 腰胯部运动四 腿部运动五 膝关节运动六手腕、脚踝运动第三章 乒乓球运动的技巧讲解一握拍技巧二 站位技术三基本步法四发球技术五接发球技术第四章运动后的放松拉伸—肩部拉伸二腰部拉伸三 腿部拉伸第五章乒乓球运动的损伤及防治一运动损伤的概述二 运动损伤及预防三 保护性力量训练
内容摘要
第一章乒乓球运动的基础知识一适合乒乓球运动的人群1.青少年乒乓球运动速度快、变化多,对提高青少年视觉的敏锐性和神经系统的灵活性,很有好处。2.中老年人乒乓球运动属于全身性运动,且以有氧代谢为主,经常参加这项运动,可以增强呼吸、消化系统的机能,起到强身健体的作用。二乒乓球运动的特点1.器材设备简单乒乓球运动对器材和场地要求不高,室内室外均可。2.项目特点乒乓球运动既能锻炼运动员的应变力,又能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。三乒乓球比赛规则1.场地乒乓球比赛场地长不得小于14米,宽不得小于7米,高度不得低于5米。在正式比赛中,场地周围不能有明亮的光源,且场地的地面不能呈白色,以免影响运动员的视线。……
精彩内容
健身已经成为人们生活的一部分内容,当前疫情事件更是促使人们更加关注自身的健康水平和身体素质。那么,应该如何科学、正确地做乒乓球运动,此书希望能够解决此问题。乒乓球集健身性、娱乐性、竞技性、调节性等为一体,深受厂大群众喜爱,在我国被誉为“国球”。
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开播时间:09月02日 10:30
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