正版保障 假一赔十 可开发票
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出版时间:
2015-01
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装帧:
平装
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开本:
16开
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ISBN:
9787553712383
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出版时间:
2015-01
售价
￥
23.85
6.0折
定价
￥39.80
品相
全新
上书时间2023-10-26
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商品描述：
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作者简介
史宏晖，北京协和医院妇产科主任医师，有着20多年的临床工作经验，总是以她扎实的专业技能和亲和的感染力，接诊每一位准妈妈。在工作之余，笔耕不辍，撰写并发表各类科普文章多篇。在国内外非常不错杂志上发表学术论著数十篇。
沈菁，北京协和医院儿科副主任医师、副教授。长期从事儿童疾病的诊断、治疗和研究，有丰富的诊断和治疗小儿内科疾病的经验，擅长各类新生儿疾病的诊治，在儿童营养等方面有较丰富的经验和认识。
李宁，北京协和医院营养科主管营养师，从事营养工作20余年，在孕产妇营养保健、婴幼儿营养饮食指导及营养疾病治疗方面有着丰富的临床经验丰富。作为健康生活指导专家，多次在中央电视台生活频道等媒体担任主讲嘉宾，进行营养知识科普宣教。
目录
Part
1孕前准备
优生知识
育年龄 45
0001 男性27~35岁 45
0002 女性23~35岁 45
0003 生二胎超过35岁 45
0004 一胎后3年生二胎span> 45
0005 不同年龄段生育的优劣势 46
受孕的段 47
0006 7~9月是受孕的节 47
0007 受孕的子 47
0008 受孕的刻 47
0009 受孕的势 47
0010 蜜月旅行中不宜怀孕 47
0011 吃药过程中不宜受孕 48
0012 吸烟喝酒后不宜受孕 48
0013 新婚之夜不宜立即怀孕 48
0014 怀孕对女性的好处 49
了解受孕过程 50
0015 女性的卵子 50
0016 利用月经周期算排卵期 50
0017 其他排卵期自测法 50
0018 男性的精子 51
0019 禁欲未必能提高精子质量 51
0020 如何提高精子质量 51
0021 受精卵的形成与着床 52
……
Part
2孕早期
孕1月（1~4周）
准妈妈浑然不觉怀孕了 124
0201 第1周 正处于月经期 124
0202 第2周 肤色和心情都好 124
0203 第3周 还浑然不觉怀孕了 124
0204 第4周 可能会“感冒” 124
卵子和精子相遇 125
0205 第1周 只是“前体”状态 125
0206 第2周 一个卵子诞生了 125
0207 第3周 卵子和精子相遇 125
0208 第4周 受精卵着床了 125
补叶酸、卵磷脂、维生素B6、维生素B12 126
0209 叶酸——预防畸形和缺陷儿 126
0210 卵磷脂——大脑发育好帮手 126
0211 维生素B6——缓解精神紧张 127
0212 维生素B12——神经系统卫士 127
一周食谱参考 128
0213 菠菜炒鸡蛋 补叶酸 128
0214 爆鳝鱼面 补卵磷脂 128
0215 红枣鸡丝饭 补维生素B6 128
0216 木瓜烧带鱼 补维生素B12 129
0217 鸭血豆腐汤 补钙补铁 129
0218 甜椒炒腐竹 补钙 129
0219 炸鱼片 补气 130
0220 黄豆粥 促进大脑发育 130
0221 牛肉饼 提高免疫力 130
0222 蛋黄莲子汤 补卵磷脂 131
0223 玉米香菇虾肉饺 滋阴健体 131
0224 早生贵子蜜 补铁 131
孕早期叶酸的服用 132
0225 叶酸继续服用到3个月 132
0226 没补叶酸就怀孕怎么办 132
0227 吃了叶酸会吐怎么办 132
0228 吃了叶酸，还要吃孕妇奶粉吗 132
……
Part
3孕中期
……
Part
4孕晚期
……
Part
5分娩当天
……
Part
6坐月子
……
Part
7宝宝的喂养与护理
……
附录：怀孕40周大事记/428
内容摘要
孕妇奶粉
0342 孕妇奶粉每天喝2次
按照孕妇奶粉的说明，每天最好喝2次，早晚各1次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些适当的增减。
准妈妈也不要因为怀孕就大喝特喝孕妇奶粉，或者既喝孕妇奶粉又喝牛奶，这样反而会增加肝肾的负担，或导致体重增加过快。
0343 根据需要选购孕妇奶粉
每个准妈妈的口味、生活习惯、所需营养均不同，准妈妈在挑选孕妇奶粉的时候，应该看清楚每种品牌奶粉所含有的成分，了解清楚奶粉的特点，根据自身的需要来选择合适的奶粉。
比如平时口味较重，爱吃食大鱼大肉的准妈妈，最好选择低脂配方奶粉，防止因脂肪摄入过多而造成体重过重。孕吐反应强烈，或是胃口不好、营养不够的准妈妈，则建议选择高脂奶粉，以保证充足的热量，以及胎宝宝发育所必须的营养。
●多尝试，找到自己最喜欢的口味。多尝试试用装，或看看网站上其他准妈妈都在喝哪些品牌的奶粉。
●根据目的挑选奶粉。不同的孕妇奶粉添加的东西也不尽相同，准妈妈可以根据自己的需求来选择孕妇奶粉。
●不是所有的准妈妈都适合喝孕妇奶粉。患有妊娠期糖尿病的准妈妈，最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的准妈妈，在选择孕妇奶粉之前也应慎重考虑。
协和专家告诉你
孕妇奶粉和多种维生素一起吃时，应加以注意，两者同食有可能造成一些营养成分摄入过量。例如，如果准妈妈摄入维生素A过量，就会有导致胎儿畸形的可能。
一周食谱参考
0522 土豆炖牛肉补充蛋白质
原料：牛肉300克，土豆200克，盐、葱段、姜片、料酒、植物油各适量。
做法：将牛肉洗净，切块；土豆洗净，去皮，切块。油锅烧热，放入葱段、姜片、牛肉块炒香，加盐略炒，加开水， 大火烧开，撇去浮沫。改用小火焖至牛肉快烂时，加土豆块、料酒，继续焖至牛肉软烂即可。
功效：牛肉提供高质量的蛋白质，含有人体必需的氨基酸，同时也是人体矿物质及维生素的良好来源。
0523 红枣南瓜预防妊娠高血压
原料：南瓜500克，红枣、枸杞子、白糖、姜片、植物油各适量。
做法：南瓜去皮，去子，切丁；红枣、枸杞子用温水泡开，待用。南瓜丁码放在盘里，加入红枣、枸杞子、姜片，入电蒸锅蒸15分钟。取出盘，去掉姜片，轻轻扣入碗里。油锅烧热，放入白糖，加少许水，小火熬制成汁，进行勾芡，浇在南瓜上即可。
功效：南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素及碳水化合物，可预防妊娠高血压。
0524 双鲜拌金针菇促进智力发育
原料：金针菇300克，鲜鱿鱼120克，熟鸡脯肉100克，姜片、葱花、盐、高汤、香油各适量。
做法：金针菇洗净，去根，焯水，盛盘。鲜鱿鱼处理干净，切丝，与姜片下沸水锅汆熟，捞起，拣去姜片，放入金针菇碗内。将熟鸡脯肉切丝，汆烫，沥水，放入金针菇盘内，加高汤、盐、香油拌匀，装盘后撒上葱花即成。
功效：金针菇有低脂肪、富含维生素的特点，能促进胎宝宝智力发育。
妻子生产时准爸爸能做什么
0732 第1产程：辛勤“老黄牛”
第1产程开始时宫缩频率不高，强度不大。爸爸应该让妈妈抓紧这段时间好好休息，以保存体力。随着产程的递进，在第1产程结束时，不少妈妈都在这一阶段接近崩溃，大喊“我不要生了”。因为这时妈妈直肠已受到胎宝宝头部压迫，但宫口未开全又不能用力，急迫的便意会非常难受，认知力下降，感情易失去控制，不愿意让别人动她。爸爸此时要保持冷静，始终和妈妈保持接触，比如拉着手，在妈妈宫缩来临时和妈妈一起做呼吸技巧。
0733 第2产程：助力冲刺
妈妈开始用力的冲刺阶段，此时爸爸应该是妈妈的“拉拉队”，激发妈妈的潜能。有的妈妈疼痛时头会左右乱扭，爸爸要提醒妈妈看着自己的手势，集中注意力，一起用憋气呼吸法。当宫缩来临时，爸爸大声地喊“1、2、3、4”记数，鼓励妈妈一口气用到底，每一口气用力时间都比上一口气长，有助于加快第2产程。
0734 第3产程：鼓励喂养宝宝
生产前，妈妈的子宫有冬瓜般大，宝宝娩出后，子宫会收缩回椰子大小，之后再要经过42天才能完全恢复。宝宝出生后陪产爸爸应及时帮妈妈按摩，可以促进子宫收缩，减少产后出血，而协助宝宝和妈妈实现“早接触、早吸吮”。让宝宝趴在妈妈胸口，刺激妈妈的乳头，也可以提高母乳喂养的成功率。
协和专家告诉你
陪产时，爸爸不要对妈妈说“你看人家谁谁谁都能坚持自己生了，你为什么不可以”这样的话。第1产程和第2产程是妈妈最痛苦、最想放弃的阶段，只要爸爸提到了宝宝，提醒妈妈自然分娩对宝宝的好处，都能给妈妈注入强大的信心和精神力量，让妈妈坚持下去。
喂奶
0957 给新生宝宝准备2~4个奶瓶
奶瓶从制作材料上分主要有玻璃制和塑料（包含PC、PP、PES、PPSU），以及硅胶奶瓶。其中，PES、PPSU价格较贵，但安全性高。新生儿时期，宝宝吃奶、喝水主要是靠妈妈喂，圆形奶瓶内颈平滑，里面的液体流动顺畅，清洁方便。母乳喂养的宝宝喝水时最好用小号，储存母乳可用大号的。
注意：有的纯母乳喂养的宝宝感觉敏锐，根本不接受奶瓶，即使喝水也只接受小勺喂，所以不用准备太多，以免浪费。如果妈妈因服药等原因不能母乳喂养，则需要多准备几个。
0958 圆孔S号奶嘴最适合新生儿
奶嘴有橡胶和硅胶两种，乳胶即橡胶，是天然材质。相对来说，硅胶奶嘴没有橡胶的异味，容易被宝宝接纳。宝宝吸奶时间应在10~15分钟，太长或过短都不利于口腔的正常发育，圆孔S号最适合尚不能控制奶量的新生儿用。
0959 正确清洗奶瓶、奶嘴
奶瓶上所有配件都要一个个清洗。玻璃瓶用尼龙刷，其他瓶用海棉刷，奶嘴用奶嘴刷。建议使用可旋转的奶瓶刷，洗奶嘴要注意不可翻转清洁，防止撕开奶嘴孔。
0960 奶瓶、奶嘴每次用都要消毒
每次使用后均应及时洗净消毒后再次使用。新买来的奶嘴、奶瓶一定要仔细清洗，消毒后再使用。奶瓶消毒最常见的几种方法：
●煮沸消毒。准备一个干净的大锅和一个奶瓶夹。先将分散的奶瓶放入锅里，不要放奶嘴，水要淹过奶瓶，水沸腾后再煮3~5分钟，放入奶嘴，再煮3~5分钟就可以了。
●微波炉消毒。一次可以消毒3~5个奶瓶，只要买一个奶瓶微波炉消毒盒高火10分钟即可。
●蒸汽消毒锅。使用蒸汽锅消毒前，要先把奶瓶、奶嘴、奶瓶盖等物品彻底清洁。
协和专家告诉你
乳糖不耐受多有家族性。宝宝表现为大便次数增多，水便分离、腹胀。有的宝宝表现为一边吃一边大幅度摇头，或吃几口又吐出奶头，一会又吃等很纠结的样子。
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媒体评论
北京协和医院妇产专家、儿科专家、营养专家联合主编，是新手爸妈的读物。
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——妈咪掌中宝
对孕产妇、新手爸妈的常见疑问，解答的都很仔细。
——北京妇产医院主任医师 王琪
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孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
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