新华正版 12周科学骑行指南 (英)丹尼尔·福特(Daniel Ford) 9787534992704 河南科学技术出版社 2018-10-01
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作者:
(英)丹尼尔·福特(Daniel Ford)
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出版社:
河南科学技术出版社
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ISBN:
9787534992704
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出版时间:
2018-10
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装帧:
平装
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开本:
32开
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ISBN:
9787534992704
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出版时间:
2018-10
售价
¥
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定价
¥39.80
品相
全新
上书时间2023-07-06
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商品描述:
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目录
1.承诺挑战
2.正式开始骑行
3.好好休息,充分拉伸
4.让骑行成为习惯
5.享受平稳的骑行
6.健身有益
7.距离成功越来越近
8.想象成功
9.终点就在前方
10.专注目标
11.放松
12.向着目标出发
内容摘要
《12周科学骑行指南》以周为基础,每周一部分,共分为12部分。每一部分包括简短的概述(讲述这一周需要重点关注的内容),在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩,涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练,很终达成目标,轻松骑行25公里。
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