儿童青少年体质健康水平提升指导与实践 11-12岁青少年体育司 体育科学研究所9787115577382二手书八成新
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作者:
国家体育总局青少年体育司 国家体育总局体育科学研究所
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出版社:
人民邮电出版社
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ISBN:
9787115577382
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出版时间:
2022-02
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装帧:
平装
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开本:
16开
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作者:
国家体育总局青少年体育司 国家体育总局体育科学研究所
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出版社:
人民邮电出版社
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ISBN:
9787115577382
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出版时间:
2022-02
售价
￥
52.35
7.5折
定价
￥69.80
品相
八五品
上书时间2026-08-30
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商品描述：
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商品简介
儿童青少年体质健康水平提升指导与实践 旨在提供针对11~12岁儿童的体能训练指导，帮助儿童体育教育、体能训练等相关行业的从业者及11~12岁儿童的家长掌握系统的训练方法，指导处于该年龄段的儿童进行科学训练，有效提升他们的体质健康水平。本书概述了儿童和青少年体质健康测试的评级标准及其重要性，以及针对11~12岁儿童的测试项目的评分标准和训练注意事项；其次系统分析了11~12岁儿童在各个测试项目（BMI、肺活量、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50×8往返跑）中可能存在的问题；提供了解决不同问题和有助于综合提升的分级训练方案。本书采用图文结合和视频演示的形式对练习进行讲解，方便读者理解内容和掌握要点。
作者简介
青少年体育司
其主要职责是指导和推进青少年体育工作，拟订青少年体育工作的有关政策、规章、制度和发展规划草案，指导和推动青少年体育服务体系建设和指导开展青少年体育工作研究和相关培训等。
体育科学研究所
多学科、综合性的社会公益类体育科研*单位，其主要任务是引领和推动我国体育科技事业发展，把握靠前体育科学前沿领域和未来体育事业发展中的重大科技问题，以国民体质监测和健身方法研究、很好运动员竞技能力研究、体育政策研究、体育工程技术研究等领域为主要方向开展基础研究和应用研究，为我国群众体育、竞技体育和体育产业的可持续发展及提高靠前竞争力提供科技支持和服务。
目录
第1章 认识体质健康测试
1.1 体质健康测试评级标准及其重要性
1.2 五、六年级学生测试项目的评分标准
1.3 五、六年级学生备考建议及注意事项
备考建议
注意事项
第2章 BMI测试
2.1 了解BMI测试
认识BMI测试
看看BMI测试如何进行
2.2 BMI测试成绩不理想的常见原因及解决建议
学生的BMI测试成绩为何不理想
这样做高效提升BMI测试成绩
2.3 BMI测试针对性提升训练方案
减重初级训练方案
减重进阶训练方案
增重初级训练方案
增重进阶训练方案
第3章 肺活量测试
3.1 了解肺活量测试
认识肺活量测试
看看肺活量测试如何进行
3.2 肺活量测试成绩不理想的常见原因及解决建议
学生的肺活量测试成绩为何不理想
这样做高效提升肺活量测试成绩
3.3 肺活量测试针对性提升训练方案
初级训练方案
进阶训练方案
不错训练方案
第4章 50米跑测试
4.1 了解50米跑测试
认识50米跑测试
看看50米跑测试如何进行
4.2 学习短跑技术
学习起跑技术
学习途中跑技术
学习冲刺跑技术
……
第5章 坐位体前屈测试
第6章 1分钟跳绳测试
第7章 1分钟仰卧起坐测试
第8章 50米×8往返跑测试
内容摘要
本书旨在提供针对11～12岁儿童的体能训练指导，帮助儿童体育教育、体能训练等相关行业的从业者及11～12岁儿童的家长掌握系统的训练方法，指导处于该年龄段的儿童进行科学训练，有效提升他们的体质健康水平。本书首先概述了儿童和青少年体质健康测试的评级标准及其重要性，以及针对11～12岁儿童的测试项目的评分标准和训练注意事项；其次系统分析了11～12岁儿童在各个测试项目（BMI、肺活量、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50×8往返跑）中可能存在的问题；提供了解决不同问题和有助于综合提升的分级训练方案。本书采用图文结合和视频演示的形式对练习进行讲解，方便读者理解内容和掌握要点。
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·BMI测试 ·肺活量测试 ·50米跑测试 ·坐位体前屈测试
·1分钟跳绳测试 ·1分钟仰卧起坐测试 ·50米×8往返跑
剖析测试规则、要点和成绩不理想的原因
图文详解优化测试动作、提升关键素质的练习
提供针对不同短板和综合提升的分级训练方案
剖析测试项目
·认识测试项目
·测试如何进行
·成绩为何不理想
·提升成绩的方法
·针对性提升训练方案
细致讲解推荐练习
·动作演示
·动作步骤
·训练目标
·训练部位
·主要肌肉
·小提示
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开播时间：09月02日 10:30
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