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张湖德 、 鲁直 著 / 中国妇女出版社 / 2011-09 / 平装
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上书时间2024-05-14
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求医不如养五脏
现代人生活节奏快,工作繁忙,如果疏于保养,身体就会慢慢出现一些病症。有些重大疾病在开始可能只是一些轻微的症状,如果不注意保养,由此导致的各种疾病自然就蓄势待发了。所以,作者根据多年的临床实践,在《求医不如养五脏》中提出了药补不如食补、药疗不如食疗、开刀不如按摩、求医不如养五脏的养生观念和具体的操作方法,指导读者在平时的生活中,有意识地根据季节变化的特点,运用中医养生方法,搭配五色、五味食物补营养、调平衡、通气血、保养五脏,防患于未然。
张湖德,北京中医药大学教授,中央人民广播电台医学顾问,健康管理专家,知名科普作家,目前已出版《中华养生宝典》《黄帝内经养生大全》《四季养生要略》等百余部科普著作,发表科普文章近万篇。
鲁直,医生、健康类报纸记者、评论员,相关论著散见于《南方周末》《中国社会保障》《羊城晚报》《青年文摘》及新加波《联合早报》。目前已出版《看病也需要智慧》《打针吃药,不如睡个好觉》《五脏保养书》等科普著作。
一、现代营养学和传统养生1.现代营养学的“七种武器”七种武器膳食金字塔小贴士:补充维生素要得法2.七种武器的尴尬荒唐的营养学食物-药物-毒物延伸阅读:西医抗生素的困境3.药食同源,源远流长千年轮回药食同源延伸阅读:生命不息,气血循环不止4.有趣的四性与寒热体质食有四性人分寒热体质也会变延伸阅读:温热寒凉食材5.神奇的五味调和酸→肝苦→心甘→脾辛→肺咸→肾四性五味保健康小贴士:中药性味功能口诀6.奇特的阴阳平衡阴阳症状阴阳消长阴阳转化与调和损有余而补不足7.五脏六腑五脏六腑简介身体王国的“宰相”--肺身体王国的“将军”--肝身体王国的“后勤部长”--脾身体王国的“君王”--心身体王国的“公仆”--肾8.气血运转的交通网和开关:经穴神秘的经络人体开关--腧穴延伸阅读:三大全息穴聚集群9.棒子、老虎、鸡:五行相克相生何谓五行相克相生相克为抢相生为养10.精确打击:归经何谓归经归经的依据活用性味归经举例11.内治食养的十八般武艺抹稀泥:调和与平衡正治与反治脏腑补泻中医内治七法延伸阅读:用药禁忌二、五行对应,春季居家保肝1.身体王国的“将军”:肝肝胆系统的“新闻吹风会”肝脏症状自测辨证施治2.五行对应,食养肝脏青色、酸味养肝食材推荐养肝茶饮常用的养肝、护肝中药3.拍打按摩也保肝全息穴按摩保肝其他保肝穴位按摩延伸阅读:指寸定位法找穴4.肝胆系统疾病饮食宜与忌急、慢性肝炎、肝硬化患者脂肪肝患者胆囊炎和胆结石患者糖尿病患者三、五行对应,夏季居家养心1.身体王国的“君王”:心心脏系统的“新闻吹风会”心脏症状自测辨证施治2.五行对应,食养心脏红色、苦味养心食材养心茶饮3.拍打按摩能养心全息穴按摩养心其他养心穴位按摩4.心脏系统疾病饮食宜与忌高血压高脂血症冠心病贫血四、五行对应,长夏居家健脾1.身体王国的“后勤部长”:脾胃脾脏的“新闻吹风会”症状自测2.五行对应,食养脾脏黄色、甘味食材健脾养胃健脾茶饮3.拍打按摩能健脾全息穴按摩健脾其他健脾穴位按摩4.脾脏相关疾病饮食宜与与忌慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡慢性肠炎及腹泻五、五行对应,秋季居家清肺1.身体王国的“宰相”:肺肺脏的“新闻吹风会”肺脏症状自测辨证施治2.五行对应,食养肺脏白色、辛味清肺食材推荐清肺茶饮常用清肺药材小贴士:梨夫妻3.拍打按摩能清肺全息穴按摩清肺其他清肺穴位按摩4.肺脏相关疾病饮食宜与忌发烧咳嗽气喘感冒、流感慢性支气管炎支气管扩张六、五行对应,冬季居家固肾1.身体王国的“公仆”:肾肾脏的“新闻吹风会”肾脏症状自测辨证施治2.五行对应,食养肾脏黑色、咸味固肾食材常用壮阳食材养肾茶饮常用养肾固肾、壮阳中药材小贴士:怎样鉴别真假黑米3.拍打按摩也固肾全息穴按摩固肾其他固肾穴位按摩4.肾脏疾病饮食宜忌慢性肾炎膀胱炎、肾盂肾炎尿路结石痛经更年期综合征白带异常附录1人体必需的几种矿物质来源、功效一览表附录2维生素来源、功效一览表附录3常见食物性味、归经、功效一览表
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30