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王彬 著 / 化学工业出版社 / 2012-02 / 平装
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上书时间2024-05-14
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养生是一种生活方式
《养生是一种生活方式》分别从四季变更、天地阴阳的消长,以及个体差异、情绪变化等多个角度进行了阐述。对于日常生活中较为常见的一些疾病,《养生是一种生活方式》还提供了解决的办法,并将一些深奥的防病知识用浅显的语言表达出来,从而让大家真正掌握养生的真谛。
第一章养生就是生活:长寿的真诀就是不要刻意养生养生,也应该是“纯天然”的三分药,七分养,养生讲究“无为而无不为”日出而作,日落而息,养生无术是有术养生如坐“跷跷板”,追求“平衡”是关键不治已病治未病,养生当“先下手为强”第二章养生要因人因地因时制宜古方不医今病:服药有方法,治病看体质不同人群,养生方法也不同吃对了是“良药”,吃错了是“毒药”,世上本就没有“灵丹妙药”养生就是养缘:医事之要,无出三因择药之前先“看人”相煎何太及,烹饪也会让食物“七十二变”第三章顺四时,适寒暑:养生跟着太阳走从“买东西”来说“阴阳”“阴阳”乃中医立足之本春夏如何养阳,秋冬如何养阴避风如避剑,“春捂秋冻”有道理“因暑贪凉”不可取,“心静”才是硬道理赶跑“秋老虎”,请“相傅”助阵冬天养肾,防寒益寿添“火力”第四章养生就是养情绪:防病治病心态最重要知己知彼,五脏体系你了解多少和喜怒,关键在于照顾好你的情绪七情动,五脏伤滋阴化浊,“晦气”全除第五章药补不如食补:食疗不可以偏盖全食疗养生的“五”字心经自然给你什么,你就吃什么食物与药物本是一对“欢喜冤家”分清体质,治病如有神饮食重在“变”,不要以偏盖全春饮花茶清肝泄火,冬饮红茶暖胃养阳第六章调好体质不生病:以食物之偏纠身体之偏慢性病都可以从身体的“本能”找到蛛丝马迹人体的粮食,缺一顿都不行了解食物的“四气五味”,才能对症施治阴弱于阳就是内热,食物助你平衡阴阳阴虚是岁月的“产物”,饮食当以滋阴为主对抗脾湿,除了健脾更要养胃养肝冬虫夏草,并非救命“仙药”第七章女人不生病的真谛:养生在于养气血女性养生,记住八字要诀不要轻易给皮肤“动手术”,以内养外才是真的美小米粥加鸡蛋,东方标准“月子餐”“瘦身”减的是赘肉,不是健康以内养外才是“正道”第八章老年人不生病的真谛:养生养缘养天年调阴阳,强五脏,方可寿比南山若要不显老,养好人身之“三宝”吃三种“粉”,可预防中风山药粥加企鹅晃,两招制伏糖尿病常喝“五汁饮”,预防糖尿病无家贼引不来外鬼,预防感冒先捉“家贼”三种办法,让你一觉到天亮第九章做自己的祛病真人:已病要防传,病盛要防危治疗咳嗽,黛蛤散有奇效预防高血压,不妨多喝些藕汁防治冠心病,苏合香有妙用预防颈椎病,多做“小动作”小儿咳嗽,多是内热惹的祸痰迷心窍,从化解痰湿入手第十章道法自然以养生:人生无处不太极,生活处处是中医中医用“心”思考,西医用“脑”思考化四法为我用,筑健康万里长城尊重自然,是中医的立根基石打通经络,气血才能“一路畅通”人生无难事,开合掌中求饮茶的双重功效:一健身,二提神水至清则无鱼,最好的水是天降甘霖中医源于自然,性本天真
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开播时间:09月02日 10:30