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赵广娜 著 / 光明日报出版社 / 2012-01 / 平装
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上书时间2024-05-13
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人一生不可不知的健康细节
《人一生不可不知的健康细节》倡导了“细节决定健康”这一理念,提出了人一生不可不知的健康细节。这些健康细节是人们日常生活中最常见、同时也最容易忽略的,而正是这些小细节给人们的健康带来了很大威胁,甚至影响到一生的幸福。在编排上,本书根据不同季节特点将这些细节划分为4个主题,春季篇集中讨论了居家健康、运动健康的细节;夏季篇主要讲了健康地享受美丽、减肥、排毒应注意的细节;秋季篇侧重讲解了养生保健及心理健康的细节;冬季篇则重点介绍睡眠健康、防病治病、饮食健康方面的细节。另外,书中还提出了几个特殊时期——孕产期、更年期和老年期应该注意的细节,帮助人们健康地度过这些时期。本书通过科学的分析、通俗易懂的讲解,帮助读者了解那些以前忽略的、与健康紧密联系的健康细节,摆脱不良的生活和工作习惯,让你拥有健康人生。
第一编春之歌——春季健康总动员第一章春季健康,始于居家细节春季居家注意防潮驱除蟑螂早春开始清洗电话有害病菌饮水机的健康隐患电冰箱不是保险柜关掉电视打开健康为你家空调消消毒清洗电脑消除细菌洗衣服不能大杂烩日光灯使用要健康用微波炉要防微波清除厨房健康隐患儿童家具安全实用硬木家具有益健康少用塑料袋有利健康逛超市的健康细节第二章运动健身,强壮生命之本外出晨练不宜太早根据体质选择运动年龄不同运动不同运动时间黄昏最佳掌握科学的运动量运动后的5大禁忌后退行走有益健康跳跳绳能锻炼大脑爬楼梯更有益健康常跳跳舞也能防病第二编夏之恋——美丽夏日健康行第三章美丽前沿,让靓丽无边选择合适的防晒品晒后修复补充水分喝绿茶有助于防晒慎用化妆品利健康用盐洗出娇嫩肌肤时尚美甲不利健康上网女孩美容必读警惕眼袋衰老信号定时保养纤纤素手用心呵护你的双足几种情况不宜烫发乱用香水有损健康第四章减肥塑身,秀出完美身材合理饮食是减肥的首选方法女性减肥关键时期几种蔬菜帮你减肥甩手大步走能减肥骑自行车减肥又健身让你的美脸瘦下来美腿也可以“造”出来帮你打造完美胸部……第三编秋之实——收获健康好季节第四编冬之吻——拥抱沉睡的灵魂第五编别样人生同样精彩
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30