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耿洪森 编 / 安徽科学技术出版社 / 2007-10 / 平装
售价 ¥ 6.00 1.6折
定价 ¥38.00
品相 八五品
上书时间2021-11-29
健康百岁:长寿四要素
《健康百岁:长寿四要素》以饮食营养、坚持运动、防病治病、精神乐观四大长寿要素为基点,展开陈述,进而介绍长寿知识、长寿经验、长寿秘方,内容尽可能广泛而又保持简洁的特色。供广大中老年读者参考使用。笔者期盼更多的人注重保健,讲究养生,向百岁进军。
《健康百岁:长寿四要素》着眼于养生保健,思路清晰,结构严谨,内容丰富,既有衰老与寿命、长寿四要素等养生科学理论知识的介绍,又有百岁老人经、百岁寿星录、中医药益寿经、养生长寿歌诀等具体生动的事例和养生宝贵经验的总结,有理有据,说服力强,是一部融科普性、实用性于一体的优秀健康养生参考书。对于增加中老年人群的养生知识、增强自我养生能力、促进健康的生活方式、提升身心健康水平都是很有裨益的。
耿洪森副主任医师,安徽省老年医疗保健研究所名誉所长,《益寿文摘》执行顾问,安徽省马鞍山益寿修复科技开发有限责任公司董事长,安徽省益寿修复医疗研究所所长,曾在淮南矿工医院、马鞍山市人民医院,马钢医院从事医疗临床及研究40余年。发表论文多篇,出版了《修复医疗——延长生命的新探索》《养生秘典》《益寿自我保健》《中外名人长寿录》《享其天年谈益寿》《近代气管炎治疗与免疫》《中老年健康800问》《实用保健医学》《益寿全书》等多部著作。
第一章衰老与寿命第一节衰老第二节衰老的因素一、年龄的划分与老年的界定二、衰老与老年三、衰老的因素第三节衰老的探索一、现代有关衰老的主要学说二、祖国医学对衰老的认识第四节人的寿命一、平均期望寿命二、最高寿命三、健康期望寿命四、寿命的三角形五、人类寿命增长的两个黄金时代第五节影响寿命的因素一、影响人类寿命的因素二、生命运动规律三、人体24小时工作时刻表第六节抗衰老一、延缓衰老二、延缓衰老的学说第七节天年与长寿一、天年二、长寿第八节人生第二个春天(61~120岁)第二章长寿四要素第一节注重营养一、人类食取营养的需求二、蛋白质是生命的基石三、碳水化合物是健康长寿的保证四、各类食物的营养价值五、延缓衰老、益寿的食物六、合理膳食,平衡营养七、饮食养生的方法第二节坚持运动一、生命在于运动二、运动的基本原则与项目的选择三、运动量与运动处方四、运动健身的技巧五、运动健身的注意事项六、主要疾病的运动治疗保健第三节防病治病一、亚健康状态的防治二、疲劳综合征的防治三、防治中老年常见的五大疾病第四节精神乐观一、心理健康二、永远保持乐观的心态三、长寿出自从容来第三章百岁老人经第一节百岁老人的地区分布第二节百岁老人在各省、市的特点第三节百岁老人长寿探秘第四节女人长寿奥秘第四章百岁寿星第一节男性百岁寿星第二节女性百岁寿星第三节夫妻百岁寿星第四节人活百岁的秘诀第五章中医药延寿第一节中医延寿观第二节名家养生延年第三节抗衰老延寿药方一、补气类二、养血类三、气血双补类四、滋阴类五、壮阳类六、益智聪明类七、常用中成药第六章养生长寿歌诀第一节长寿养生歌第二节长寿三字经第三节长寿养生诀
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开播时间:09月02日 10:30