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黄淑杰 著 / 北京体育大学出版社 / 2011-07 / 平装
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上书时间2024-04-04
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少林秘功八段锦
八段锦是一种非常古老、实用的养生精功,功法简绝,易学易练;架势优美,动作独特;强身健体,功效显著,有“养生之宝”、“功中锦缎”之美誉。
八段锦之少林一派,更是其中名功,沿袭少林宗风,融汇外家武功,“延年佑寿,力大混元”:除养生功效外。还可增强人体柔韧灵活力与整壮混元力,利于技击;可作为各种大武功或练拳前的预备功夫,开功热身;可作为硬功排打的收功之法,舒筋顺气,极具妙用!
一少林韦陀八段锦第1段双手托天益三焦第2段左右开弓射飞雕第3段调理脾胃运两手第4段五劳七伤向后瞧第5段攒拳瞪目增力量第6段脚后起踮把病消第7段摇头摆尾去心火第8段两手攀足强肾腰二少林金刚八段锦第1段两手托天理三焦第2段左右开弓射大雕第3段调理脾胃龙折身第4段奔马回头治五劳第5段草蛇探路平心火第6段前俯后仰柔肾腰第7段金刚怒目练拳劲第8段脚后齐颠百病消三少林达摩八段锦四少林罗汉八段锦五少林武穆八段锦
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开播时间:09月02日 10:30