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这书能让你睡好【全新正版图书】

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作者: 芦泽裕子
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
ISBN: 9787571361907

出版时间: 2026-06
装帧: 其他
开本: 16开

作者: 芦泽裕子
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN: 9787571361907
出版时间: 2026-06

装帧: 其他
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文学

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2086712640893333523

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编辑推荐

1.日本睡眠学会认证医师*授

作者芦泽裕子，日本市川*理诊疗院院长，***健认证医师，日本***经学会*业医师、指导医师，日本睡眠学会认证医师。兼具临床经验与*业资质，内容科学严谨，可信度高。

2.直击当下高压生活下的睡眠危机

聚焦“失眠”困境——晚上难入眠、半夜易醒、早晨身体疲乏等，以及“想休息却没时间”的现实矛盾，为读者****可实践的解决方案。

3.120种抗失眠方法+100余幅***画

作者结合多年临床经验，为当下忙碌的年轻人整理出120种可**实践的方法，涵盖身体、*理、饮食、环境、知识等五大方面。另搭配百余幅***画，帮助读者**睡眠质量。

4.营造健*的生活理念

针对当下“失眠”痛点，提出简单、易*作的解决方法，倡导现代人关注自己的睡眠状况以及身*健*，营造出健*的生活理念。

内容简介

这是*本能让你睡好的**书。

每天都在努力的你，*使打算回家好好休息，也可能会在半夜醒来，导*第二天感觉身体很疲劳、很沉重。在当下节奏变快、压力变大的工作生活中，越来越多的人感觉很少有时间能够好好休息，因此需要*些简单易*作的方法来**睡眠质量。

日本市川*理诊疗院院长写给当代人的抗失眠生活指南。作者从当代年轻人的生活习惯、工作状态等情况，结合*些年研究等，为年轻人提出*系列帮助睡眠的方法，每*种都是我们每天日常生活中**可以实践的方法，针对当下年轻人生活状态、身体状态，让你可以高效睡眠。

作者简介

[日]芦泽裕子

日本市川*理诊疗院院长，***健认证医师，日本***经学会*业医师、指导医师，日本睡眠学会认证医师。

[日]土屋未久

日本画家、*画师。1991年出生于日本爱知县。**于京都*华大学艺术学*，并作为交换生赴荷兰乌*勒支艺术学院留学。

黄少安

**大学日语翻译硕士，韩国全北国立大学博士。已翻译出版《为什么我们会焦虑》《健*人格与人际关系》等多***类*理学书籍。
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- 图3
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