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【全新正版包邮】破困王敏编著编 9787522932811

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作者: 王敏编著编
出版社: 中国纺织出版社有限公司
ISBN: 9787522932811

出版时间: 2026-01
装帧: 平装
开本: 32开

作者: 王敏编著编
出版社: 中国纺织出版社有限公司

ISBN: 9787522932811
出版时间: 2026-01

装帧: 平装
开本: 32开

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商品分类：

社会文化

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1204378111

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目录
第01章破沉默之困——开口，就是你破局的开始/001

有情绪就发泄出来/002

也许你该找个人聊聊/006

表达情绪，而不是愤怒的表达/010

给坏情绪找个“树洞”/013

凡事别往心里去/016

气大伤身，偶尔叹叹气/019

第02章破消沉之困——重铸你的内在能量/023

调节心态，为平淡生活添点彩/024

兴趣，是生活最好的调味剂/026

多给自己积极暗示/029

永远不要为打翻的牛奶而哭泣/032

抱怨生活不如改变自己/036

幸福藏在分享欲望里/039

第03章破执念之困——放下，方能轻松上阵/043

不要拿别人的错误来惩罚自己/044

允许自己犯错/047

可以吃苦，但别只吃苦/050

发现身边的“小确幸”/053

人一定要有翻篇的能力/055

既要拿得起，也要放得下/059

第04章破外扰之困——筑起情绪的边界/063

我的情绪，我做主/064

情绪稳定是最高级别的修养/067

事压不垮人，但情绪可以/070

别让冲动“魔鬼”当家/073

学会“踩刹车”，不做情绪的奴隶/076

真正厉害的人，都是“情绪管理”的高手/080

……

内容摘要
生活中，很多人的情绪常常不为自己所控，有时仅仅因为别人一句无心之言就心情低落，又因为别人随口的一句称赞开心一天……这种被他人左右心情的滋味并不好受。懂得识别自己内心的情绪变化，不为外界所控制，才能更好地主宰自己的情绪；懂得识别他人的真实情绪，也能让你在人际交往中掌握主动权。

本书从心理学的角度出发，对如何识别和掌控自己的情绪问题进行了详细的论述，书中涉及日常生活中的大量具体事例，生动且贴合实际，帮助读者认知自己的情绪，消除负面心态，从而更加积极乐观地生活。
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