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作者:
[印]波堤·乌坦（UttamKumarMishra）著
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出版社:
华夏出版社
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ISBN:
9787522210186
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出版时间:
2026-04
-
版次:
1
-
装帧:
其他
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开本:
16开
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页数:
200页
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作者:
[印]波堤·乌坦（UttamKumarMishra）著
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出版社:
华夏出版社
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ISBN:
9787522210186
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出版时间:
2026-04
-
版次:
1
-
装帧:
其他
售价
￥
32.84
5.6折
定价
￥59.00
品相
全新
上书时间2026-05-21
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商品描述：
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编辑推荐
通常人们听说瑜伽的时候，会认为它是某种奇怪的体式，甚*是用头倒立来做。或者人们说，我不再年轻，我的身体也不灵活，我做不
了瑜伽。但其实，瑜伽是为你的生命准备的。 生命是*次机会，*次让我们做选择的机会。当你停止头脑的游戏，连接到自性的时候，这就叫瑜伽。《瑜伽经》是为你而来的，它会覆盖你的全*生命历程。帕坦伽利说，你的身体就是庙宇。你要进入你的身体里面，进入你的头脑里面，进入你的*里面，然后遇到真正的你。这是你内在拥有的宝藏。
作序推荐
1.*灵文化品牌*探索*始人、冥想**导师 乌实 2.瑜伽导师、多*瑞（**大陆）**董事 景瑶
重磅推荐
1.**艾扬格瑜伽学院院长 陈思 2.无界瑜伽培训总监、无界有你瑜伽研修院培训导师 安杰
内容简介
本书是由印度乌坦老师撰写的*本解读帕坦伽利《瑜伽经》的书籍，与瑜伽在我们*中以往概念不同，乌坦老师将《瑜伽经》的*髓由浅入深地讲解出来，由头脑、身体导入*灵，重点放在情绪**上。老师说，瑜伽的修习需要先从**情绪的*伤开始，**经过身体，导向自我实现和发现“我是谁”，也就是发现你的真我。
*旦情绪健*建立起来，瑜伽之旅就会变得更加顺畅。本书除了对经文的讲解，还有具体的练习方法，如冥想、呼吸等，另附有互动问答内容。
在这本书中，你将学会如何处理情绪，尤其是那些源于过去且深藏*底的情绪，它们基本上具有负面性，基于分离和不公的感受。这些情绪阻碍了我们在日常生活中爱的自然流动。于是，我们不是在真的生活，而是在头脑中将生活拖向某个虚幻的金光闪闪的目标。而如何让爱的自然流动在我们的此生再次开启，就是这本书的主题。古老的瑜伽智慧经过了漫长时间的检验，将*大地支持你。
目 录
1 前 言
7 写在正文前的说明
1 **章 *有内在*静的处事智慧
31 第二章 解除所有障碍的**之声
59 第三章 进入三摩地经验的密码
79 第*章 带着爱和放松探索我执
103 第五章 通过 出观照者获得解脱
133 第六章 瑜伽中的戒律与遵循
159 第七章 向内持戒，向外转境
作者简介
*位真正的瑜伽士，*位觉悟的多元文化传播者。
1969年出生于印度*个传承数千年的静***，自幼接受传统灵性训练。14岁时问自己如果**就死去，*想做还没有做的是什么，得到的答案是探索生命真相。在完成大学学业和作为物理教师工作几年后，他便将全**力投入找寻“我是谁”的实践中。
在2004年，他*身体验到了*的本质，以及瑜伽、静*教导的*华。之后的二十余年开始在欧洲、亚洲分享关于*的实相的经验。
他热爱**文化，对老子与《道德经》尤为喜爱与呼应。他带领团体静*时*具*微的感知力和深邃静定的穿透力。他的讲解深入浅出、避开弯路、方便落地、直指人*，非常适合当代人真正了解瑜伽并日常修习。
前言/序言
写在正文前的说明
帕坦伽利的《瑜伽经》里*共有 196 条经文，但我们这本
《瑜伽经的情绪**》，并没有按照原经文的顺序进行讲解，而
是将*些情绪**的经文拣选出来，并对此做出详细讲解与
练习。
为此，作者乌坦老师讲了*个故事。
佛陀曾经教导过，当某人被箭射中时，我们*先需要做的，
是拔出箭，**伤口。
*于是谁射中了你，他为什么攻击你，以及你们之间斗争
的前因后果，那都不是*先要处理的事情。
同样，瑜伽的修习需要先从**情绪的*伤开始。如果情
绪的*伤没有被**，我们就没有好的状态去学习瑜伽哲学以
及其他更深入的*分。
文摘
经文：三摩地篇
33. 培养友善的态度，以得到快乐。对不快乐的人要给予怜悯。
对拥有善良道德的人要感到欣喜。不理会邪恶，如此*灵会
有不受干扰的*静。
请大家双手合十，**我们邀请帕坦伽利师父的能量进入
你的*。放松你的手，此刻什么都不需要做。
**你的*和帕坦伽利的*连接起来了。
让我帮助你们去和他连接。请大家信任这种连接，*使你
的头脑从来都不会理解它。
此刻，我邀请所有人共赴这场关于瑜伽的内在旅程。这本
《瑜伽经》涉及的内容是如此丰富，我真的不知道从哪里开始
才好。
《瑜伽经》是在约 2500 年前写成的，但是为什么我们**
仍然需要它呢？
因为帕坦伽利是为你而写的。你生命的故事其实也被写在这本书里。这就是为什么我们都需要读这本书。在 2500 年以
前，人们内*所面临的问题和**是*样的。所以请大家理解，
读这本书不是为了让你去积累知识的，它是关于如何解决你日
常生活的问题的。
你身体层面的、头脑层面的、情绪层面的问题，都会被这
本书解决。这本书不是为了让我们收集知识的，如果你不能用
这些经文来解决你生活中出现的问题，那你读它还有什么意
义呢？
关于如何讲这本书，我脑海里曾经有很多点子，但是我只
想让大家用它来解决生活中的问题。这就是为什么我没有按照
原书经文的顺序来解读这本书，我会先解读*重要的*分。
这本书开始于**条经文，它的意思是：**，瑜伽的纪
律开始了。
大家可以想象，这本书是 2500 年以前用梵文写成的，之后
翻译成英文，然后从英文又翻译成中文。所以在翻译的过程中，
很多意义都失真了。
我会告诉大家真实的意义是什么，我所说的和你们在其他
书上看到的可能不太*样。
那你怎么知道哪*个版本才是对的呢？**正确的方式就
是在你的生活当中去验证。**条经文真正的意思是，**我想要去练习真正的瑜伽。它实际上说的不是纪律，而是对我们的生活升起内在的承诺。
因为我们的生活取决于很多方面。我们只是想要建立内在
的戒律，让我们能够健*和快乐。我尝试过很多种方法，而现
在我用瑜伽来解决。
当你学会控制你的生活，你就可能会**你的生命。所以
这两个词在瑜伽系统里是*重要的，**个是控制（control），
第二个是**（command）。
瑜伽说，*远不要尝试去控制别人，也*远不要尝试去主
导别人的生活。*先，这样做你是不会成功的。其次，你浪费
了时间。去**你自己的生活，而不是别人的。
你们想要**自己的生命吗？如果你有这样的愿望，有这
样的决*，那么这个课程就是为你准备的。
刚才我给了你们两个词，*个是控制，*个是**，但这
针对的是你们自己的生命，而不是别人的。
。。。。。。
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孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间：09月02日 10:30
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占位居中
