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考拉小姐的心理疗愈课

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[美]凯特·艾伦（Kate Allan） / 人民邮电出版社 / 2022-01 / 其他

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图书条目信息
图书 > 哲学心理学
考拉小姐的心理疗愈课
作者: [美] 凯特·艾伦（Kate Allan）

出版社: 人民邮电出版社

出版时间: 2022-01

版次: 1

ISBN: 9787115573377

定价: 59.80

装帧: 其他

开本: 其他

纸张: 胶版纸

页数: 172页

字数: 300千字
内容简介：

《考拉小姐的心理疗愈课》是一本能帮助你有效缓解焦虑、抑郁、不自信、孤独、沮丧、自我否定等负面情绪，减轻个人压力的治愈系心理学绘本。作者凯特·艾伦在本书中基于自己成功走出情绪障碍的经历，并结合自我肯定、正念、绘画等疗愈方法，以及多幅自己亲手绘制的超暖心插画和温馨的建议，指引你发掘通往自己内心深处的道路，全然接纳真实的自己。此外，本书中还有可以随性画涂鸦和记录心情的板块，你可以依据每页的提示随时随地开始创作，你将在这个过程中深度疗愈自己的身心，并且打造一本专属于自己的治愈系日志。《考拉小姐的心理疗愈课》也是当代时常受负面情绪困扰、压力大，以及对自己缺乏信心的年轻人的自我疗愈指南。无论你正在面对多么糟糕的困境，本书都将助你找到潜藏在内心中的力量，并让你重拾起面对一切的信心。

作者简介：

[美]凯特·艾伦（ Kate Allan ）心理自助书籍《柔软的刺猬》的作者美国人气插画家和设计师擅长写和画治愈人心的内容作品曾被《赫芬顿邮报》、The Mighty、Wear Your Voice Mag、Sparklife等多家媒体转载

目录：

前言 5

规　则　9

设定目标　19

了解你自己　21

我是谁　29

为了心理健康，让我们一起行动吧　36

请每天复述　56

你的价值观　58

呵护你的心理健康　68

整理你的思绪　80

接纳你的身体　120

处理好人际关系　134

随时随地寻找快乐　146

结语　161

额外工作表　164

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