-
作者:
斯蒂芬妮.斯蒂尔著,胡静 译
-
出版社:
北京联合出版公司
-
ISBN:
9787559632463
-
出版时间:
2019-08
-
版次:
1
-
装帧:
平装
-
开本:
16开
-
纸张:
胶版纸
-
页数:
280页
-
字数:
99999千字
-
作者:
斯蒂芬妮.斯蒂尔著,胡静 译
-
出版社:
北京联合出版公司
-
ISBN:
9787559632463
-
出版时间:
2019-08
-
纸张:
胶版纸
-
页数:
280页
-
字数:
99999千字
售价
￥
13.00
3.4折
定价
￥38.00
品相
九五品
上书时间2024-04-25
卖家超过10天未登录
手机购买
![]()
微信扫码访问
-
-
商品描述：
-
基本信息
书名:突围原生家庭：如何在过去的伤痛中重建自我
定价：38.00元
作者:斯蒂芬妮.斯蒂尔著,胡静 译
出版社：北京联合出版公司
出版日期：2019-08-01
ISBN：9787559632463
字数：180000
页码：280
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
编辑推荐
对于原生家庭，除了抱怨和憎恨，还有一条突围的路 德国超级畅销书，带你摆脱童年阴影，做回真实自己 德国心理医生斯蒂芬妮▪斯蒂尔通过多年心理治疗经验,开发出一套自行疗愈童年心理创伤的方法，成功帮助无数人摆脱心理阴影，改变扭曲性格，做回真实的自我。
内容提要
没有完美的原生家庭，我们都曾受过伤。或许是爸爸妈妈期望太高，管教太严，总绷着脸，在提心吊胆中，我们无从反抗，只能压抑自己，讨好他们。或许是父母太忙，没有时间照顾，在孤独和无助中，我们变得性格孤僻。或许是父母不和，常大吵大闹，对孩子也怒目相向，为了保护自己，我们开始反抗，逐渐变得脾气暴躁。无论是性格中的讨好、孤僻，还是暴躁，都是一种应激的保护策略，就像一层僵硬的外壳，让自我扭曲，变形，失去原来的模样。即使现在已经长大成人，我们的内核依然被这层外壳卡住，动弹不得，憋屈得透不过气来。尽管伤心过、抱怨过，憎恨过，也努力挣扎过，但我们却无能为力，不知道如何突围，找回真实的自我。于是很多人悲观地相信：原生家庭的伤害是“原痛”，就像“原罪”一样，基本无解，即便通过漫长艰难的心理治疗也收效甚微,只能终身背负。但德国著名心理医生斯蒂芬妮▪斯蒂尔通过多年心理治疗经验,开发出一套自行疗愈童年心理创伤的方法，成功帮助无数人摆脱心理阴影，改变扭曲性格，做回真实的自我。而她的这本书也因此成为德国超级畅销书。
目录
序言没有完美的原生家庭， 但我们都能找到治愈的路 _ 001 章原生家庭与内心的小孩 _ 001内心的小孩，性格的印记 _ 002阳光小孩，阴影小孩 _ 004阳光或阴影，取决于原生家庭 _ 007内省，是摆脱糨糊心理的捷径 _ 011 第二章好的原生家庭有什么标准 _ 013好的原生家庭，应该满足四种心理需求 _ 014种基本心理需求： 关系需求 _ 018第二种基本心理需求： 独立和掌控需求 _ 019题外话：独立性与依赖性冲突 _ 021第三种基本心理需求：快乐需求 _ 023第四种基本心理需求：自我价值和渴望被认可的需求 _ 025 第三章你现在的情绪失控，都是原生家庭的痛 _ 027乖孩子，很可能是因为在原生家庭中受了伤 _ 028深的孤独，是父母不懂你 _ 030哪种孩子容易在原生家庭中受伤 _ 031阴影小孩和他的信念 _ 034阴影不仅来自伤害，也来自溺爱 _ 037批评父母，是为了认识自己 _ 038题外话： 基因决定我们更容易忘记愉快、记住伤害 _ 040 第四章凝固的信念，情绪的深井 _ 043总陷入同一种感受，是因为有凝固的信念 _ 045童年的经历，比所有的理智思考都真实 _ 047阴影小孩的信念，情绪风暴的起点 _ 049阴影小孩、成人和自我价值感 _ 051 第五章进入原生家庭，认识阴影小孩 _ 053练习：发现你的信念 _ 054练习： 感受你的阴影小孩 _ 061找到你的核心信念 _ 062如何摆脱负面情绪 _ 064练习：情绪桥 _ 065题外话：情绪是判断事情的重要指标 _ 067不来情绪的人，应该怎么办 _ 069你感知到的世界，都是内心的投射 _ 071 第六章为了抵御原生家庭的伤害，我们滋生出自我保护的外壳 _ 075保护策略1：逃避现实 _ 080保护策略2：投射与扭曲 _ 081保护策略3：追求完美、美丽妄想症、追求认同感 _ 084保护策略4：追求和谐，讨好别人 _ 086保护策略5：乐善好施 _ 089保护策略6：追求权力 _ 091保护策略7：追求控制欲 _ 094保护策略8：攻击 _ 096保护策略9：把决策权交给别人，不承担责任 _ 098保护策略10：逃避、退缩和回避 _ 101题外话：阴影小孩害怕亲近和占有 _ 103特殊的保护策略11：利用上瘾来逃避生活 _ 105保护策略12：自恋 _ 108保护策略13：伪装、表演和欺骗 _ 112练习：请找到自己的保护策略 _ 115原生家庭中的阴影小孩会一直伴随你 _ 116 第七章治愈阴影小孩的九个练习 _ 119 第八章开发你内心的阳光小孩 _ 141 第九章去掉保护的外壳，露出真实的自我 _ 163 第十章允许你，成为你自己 _ 213
作者介绍
斯蒂芬妮▪斯蒂尔德国著名心理治疗师，书作家。她的《突围原生家庭》是一本治愈童年心理创伤的杰作，为那些还在原生家庭中苦苦挣扎的人们，找到了一条心理突围的路。而她总结的这套方法和练习，被誉为“几乎可以解决所有心理问题的钥匙”。
序言
![]()
孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间：09月02日 10:30
即将开播，去预约
直播中，去观看
占位居中
