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作者:
[英]沙赫扎迪·哈珀,艾玛·巴德韦尔著,范翠莎 译
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出版社:
北京联合出版公司
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ISBN:
9787559661173
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出版时间:
2022-10
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版次:
1
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装帧:
平装
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开本:
16开
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纸张:
胶版纸
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页数:
264页
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字数:
99999千字
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作者:
[英]沙赫扎迪·哈珀,艾玛·巴德韦尔著,范翠莎 译
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出版社:
北京联合出版公司
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ISBN:
9787559661173
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出版时间:
2022-10
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纸张:
胶版纸
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页数:
264页
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字数:
99999千字
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¥
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3.0折
定价
¥58.00
品相
九五品
上书时间2024-04-24
卖家超过10天未登录
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商品描述:
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基本信息
书名:更年期前期解决方案
定价:58.00元
作者:[英]沙赫扎迪·哈珀,艾玛·巴德韦尔著,范翠莎 译
出版社:北京联合出版公司
出版日期:2022-10-01
ISBN:9787559661173
字数:220000
页码:264
版次:
装帧:平装
开本:16开
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编辑推荐
1 和睦家医院妇产科医生、医学博士 赵亚薇 倾情推荐2.英国更年期学会会员 欧洲更年期学会会员 国际更年期学会会员3.全科医生 近30年临床经验 执业营养师 女性健康专家4.提前帮助女性了解和解决情绪多变、烦躁易怒、经常失眠、身体发福、工作频频开小差……等更年期症状。
内容提要
情绪多变、烦躁易怒、经常失眠、身体发福、工作频频开小差……更年期到来之前,大多数女性在生理和心理上都会发生巨大变化。这些变化不仅影响了她们的身体健康和生活质量,还会让女性丧失信心,造成心理上的压力。她们开始对自我产生怀疑:“我不知道自己为什么会这样。”对生命产生恐惧:“我是不是已经迈向了生命的终点?”对生活失去希望:“我人生的后半段都要在这样的状态中度过吗?”在本书中,英国更年期学会会员沙赫扎迪 哈珀博士和女性健康专家艾玛 巴德韦尔,告诉广大女性:更年期无须悲观,也不用忍受。在它到来之前,我们可以有解决的方法。两位作者结合了近30年的临床医学经验,解答了所有关于更年期和更年期前期的困惑,并为女性量身定制了一套更年期前期解决方案,其中既有替代疗法、认知行为疗法、情绪释放法等专业性指导意见,也包括饮食调理和生活改善方式等易操作的实践方法。通过两位专家的方案,女性不仅能学到有效的应对方法,改善下降引起的身心波动,还将能用更积极乐观的心态看待更年期,告别无力感,重新找到生活的平衡。
目录
写在前面的话 001第一部分 健 康章 了解更年期前期 002第2章 潮热只是冰山一角 014第3章 更年期经历千人千样 027第4章 替代疗法 040第5章 积极对待衰老 058第6章 心理问题 071第二部分 生 活第7章 性问题 092第8章 如何拥有好睡眠 101第9章 妥善解决工作问题 118第三部分 饮 食0章 营养:打基础 1321章 “吃”掉症状 1512章 聪明的肠道 1833章 让身体动起来 1984章 补充剂和自我保健 2105章 47种无须计算热量的方法 225结 语 242症状问卷 246致 谢 249出版声明 250
作者介绍
沙赫扎迪 哈珀,全科医生,拥有近30年的临床经验,是英国更年期学会(British Menopause Society)、欧洲更年期学会以及国际更年期学会的会员,专门致力于研究现代更年期和女性健康问题,长期以“更年期专家”身份参加更年期相关健康活动和网络研讨会。 艾玛 巴德韦尔,执业营养师、女性健康专家和英国更年期学会(British Menopause Society)会员。同时她也是Red杂志、Sheerluxe.com在线生活杂志和Sweaty Betty等多种刊物的定期撰稿人。
序言
孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间:09月02日 10:30
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