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露西·乔·帕拉迪诺 著; 苗娜 译 / 中国人民大学出版社 / 2009-09 / 平装
售价 ¥ 58.00
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上书时间2023-06-26
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注意力曲线:打败分心与焦虑
在被信息淹没的数字时代中,人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中,感觉无所事事、烦躁不安,要么注意力过度集中,感觉紧张焦虑、疲劳过度——人们就在自己的倒U形注意力曲线上摇摆,难以找到最佳状态。怎样才能恰当地控制自己的注意力,提高工作效率?怎样才能使自己摆脱过度疲劳的泥潭,享受工作和生活的平衡?怎样才能帮助孩子形成良好的注意力习惯,使他们终生受益?《注意力曲线:打败分心与焦虑》作者给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤,你会找到更好的状态,享受工作和生活的乐趣。
露西·乔·帕拉迪诺,博士有着30年的注意力职业研究生涯。她做过运动心理的高级培训,并曾在亚历桑那医学院任临床医师。她的研究课题已经在《洛杉矶时报》(LosAngelesTimes)、《华盛顿邮报》(TheWashingtonPost)和全球最大的医疗专业网站(WebMD)等多家媒体中受到广泛关注。
引言第一部分理解你的注意力专区第一章什么是你的注意力专区?第二章无聊,兴奋,还是两者都是?第三章数字时代的注意力第四章我们将如何运用自己的大脑?第二部分八付钥匙串第五章情绪调节技巧第六章面对恐惧第七章心理调节技巧第八章无压力的安排第九章行为技巧第三部分数字时代的成功策略第十章智胜干扰和信息过载第十一章在21世纪战胜干扰第十二章患了注意力缺乏障碍怎么办?第四部分注意力是你的生活方式第十三章教导孩子提高注意力第十四章注意力的力量
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开播时间:09月02日 10:30