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赵雷 著 / 中国社会出版社 / 2008-01 / 平装
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上书时间2025-03-16
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太极拳与太极剑
中老年健身丛书根据中老年人的身心特点、饮食营养特点、常见老年疾病等内容,精心选取适合中老年人适合从事的活动项目,介绍给广大读者,包括社区健身活动、交谊舞、太极拳与太极剑、扭秧歌、健身操、木兰拳、健步走等喜闻乐见的群众性体育活动。《太极拳与太极剑》为该丛书之一。重点介绍了太极拳的养生保健作用、太极拳的基础知识,套路上重点介绍了难度适中的二十四式简易太极拳和三十二式太极剑。
第一章太极拳基本概念一、太极拳的产生2二、太极拳的派别3三、太极拳的特点10四、太极拳练习时的注意事项11第二章太极拳的养生保健作用一、太极拳与养生16二、太极拳的医疗作用20第三章太极拳基础一、太极拳的基本手形和手法30二、太极拳的基本步形和步法31三、太极拳对身体其他各部位姿势的要求36四、太极拳的动作要领41五、初学太极拳的注意事项47第四章二十四式简易太极拳一、二十四式太极拳动作名称53二、动作配图解说54第五章三十二式太极剑一、太极剑简介122二、太极剑基本知识126三、三十二式太极剑动作名称139四、三十二式太极剑配图解说144
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开播时间:09月02日 10:30