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中医瑜伽养生法

正版全新

作者: 文道
出版社: 青岛出版社
ISBN: 9787573641403

出版时间: 2022-12
装帧: 其他
开本: 16开

作者: 文道
出版社: 青岛出版社

ISBN: 9787573641403
出版时间: 2022-12

装帧: 其他
开本: 16开

售价 22.07 4.9折

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生活

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【书    名】中医瑜伽养生法
【书    号】 9787573641403
【出版社】青岛出版社
【作    者】文道
【出版日期】 2026-07-01
【开    本】 16开
【定    价】 45.00元

【编辑推荐】
★《中医瑜伽养生法》帮你回到瑜伽的起点——心法引领身法，神归其位，气血自流。

★走出瑜伽误区，避免身体损伤，中医瑜伽养生——养气血、养脏腑、养筋骨、养心神。

★瑜伽导引法将中医配伍的理论与中国传统功法的套路相结合，融入瑜伽修炼及经络调理的套法当中。静心跟练，身体自有答案

【内容简介】
本书中作者将心法与身法巧妙结合，将太极的“以静制动”，道家的“闲心而劳形”，导引术的“内力”等，潜在地运用到了瑜伽的教学和功法的引领当中，使瑜伽练习者在简单、轻松的跟练当中，同时完成运与动、身与心的结合。她还以其独特的方式，将中医配伍的理论与中国传统功法的套路相结合，融入瑜伽修炼及经络调理的套法当中，改变了长期以来瑜伽体式杂乱、毫无章法、随意拼凑的练习方式，以便更有效地发挥出“瑜伽导引法”的功用。

【目录】
一、走出瑜伽的误区

走进瑜伽，为何先谈“走出”误区

误解源于不了解

瑜伽到底是什么？

“高温瑜伽”不是真正的瑜伽

这是正常现象吗？

瑜伽不应有伤害

二、瑜伽“内功”的秘诀

瑜伽、导引术与其他健身运动的区别

“动作”不代表瑜伽体式

为何要将体式练成“内功”

“内功”的诀窍

三、瑜伽——天然的“整脊术”

脊椎病变可引发100 多种疾病

手术不是“万灵丹”

天然的“整脊术”

椎间盘突出的治本秘诀——易筋、易骨

瑜伽“整脊术”使她摆脱了恼人的失眠

四、打开胸部气机，通体皆安

略

五、心肾相交，使你不再怕冷、怕热

略

六、解决“面子”问题，走出美容误区

略

七、健康减肥重在调养气血

略

八、乳腺疾病，瑜伽解瘀有妙招

略

九、顺调更年期——人体的重新整合

略

十、疑难杂症，从“筋”调治

略

十一、补肾、强肾，瑜伽有道

略

十二、脏器下垂，重在“提气”

略

十三、空谈身心灵，莫如实修精气神

略

【前言】
我写这本书，只是希望借用“瑜伽导引法”，给大家一个并不高深的启示。大概您也曾想到过类似问题：

人真的需要经常“清火”吗？

减肥屡屡不成功的原因到底是什么？

难道减肥就一定需要减少进食和进行消耗性的运动吗？

手术是椎间盘突出的“万灵丹”吗？

脏器下垂就一定是不可逆的吗？

更年期当真可以人为“推迟”吗？

猪腰子、羊蝎子和补品、补药，真的就是补肾佳品吗？

“面子”真的需要重金打造吗？

再有：

“瑜伽”到底是什么？

瑜伽难道就是“抻筋掰腿”的外形运动和柔体表演吗？

高温房里真的能够练成“瑜伽”吗？

瑜伽冥想，就是“苦思冥想”或者“什么都不想”吗？

…………

二十几年中，我运用“瑜伽导引法”，帮助自己以及更多的朋友调节、修复了一些身心问题，于是有人开始尊称我为“瑜伽医生”，我告诉他们，我并不是什么医生，也不会给人治病。当你打破了很多思维定式，走出认识上的误区，以道御术，实实在在地了解这一古老的东方修炼术，并且身体力行以后，就会发现，你也可以修炼“中医瑜伽”的养生大法，或许还是“上工”。
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