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降三高奇效秘验方甄选实用秘验方，为您科学调理三高、守护身心健康

正版全新

作者: 刘颖，孙立，魏星
出版社: 吉林科学技术出版社
ISBN: 9787574426412

出版时间: 2022-12
装帧: 其他

作者: 刘颖，孙立，魏星
出版社: 吉林科学技术出版社

ISBN: 9787574426412
出版时间: 2022-12

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商品分类：

生活

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5022105

商品描述：

【书    名】降三高奇效秘验方  甄选实用秘验方，为您科学调理三高、守护身心健康
【书    号】 9787574426412
【出版社】吉林科学技术出版社
【作    者】刘颖，孙立，魏星
【出版日期】 2026-02-01
【定    价】 45.00元

【编辑推荐】
☆药食同源，安全温和的食养理念

☆对症分型，精准实用的内容编排

☆百余验方，丰富多样的膳食形式

☆取材方便，简单易行的操作指南

【内容简介】
本书是一本专门针对高血压、高血脂、高血糖“三高”人群的食疗调养实用手册，全书以“药食同源”中医理论为基础，精选收录了百余道取材方便、操作简单的食疗验方。
  全书根据“三高”不同病症及中医体质分门别类，涵盖降压、降糖、降脂三大板块，包括茶饮、汤羹、粥品、凉菜、主食等多种日常膳食形式。每一道食疗方均详细标注原料配比、制作方法等，让读者在了解自身体质的基础上，通过一日三餐的合理搭配，温和辅助身体指标调理。
  本书旨在为“三高”人群及家属提供一套安全、易行、可长期坚持的家庭食养方案。

【目录】
高血压

什么是血压 / 1

正确测血压的时间 / 1

血压标准值 / 1

导致高血压的因素 / 1

高血压患者的饮食原则 / 2

有助于降血压的四大营养物质 / 3

高血压患者须谨慎食用的食物 / 5

降血压食疗方 / 7

南瓜炒百合 / 7

芦笋南瓜乌鸡汤 / 8

百合南瓜露 / 8

番茄荸荠汤 / 9

荸荠炒鸡块 / 10

紫苏咖喱荸荠汤 / 10

荸荠芹菜降压汤 / 11

芝麻枣泥饼 / 11

荸荠糕 / 12

……

高血糖

什么是血糖 / 63

为什么会患上糖尿病 / 63

主食应该怎么吃 / 64

蔬菜、菌类应该怎么吃 / 65

肉类应该怎么吃 / 66

水产品应该怎么吃 / 66

乳类、蛋类、豆制品应该怎么吃 / 67

糖尿病患者是不是可以食用水果 / 68

降血糖食疗方 / 69

薏米南瓜粥 / 69

薏米粥 / 70

薏米党参粥 / 70

杏陈薏米粥 / 71

山药薏米姜汁粥 / 71

加味绿豆粥 / 72

番茄山药粥 / 73

山药绿豆羹 / 74

党参黑米粥 / 74

……

高脂血症

什么是血脂 / 117

血脂的正常值 / 117

高脂血症的诱发因素 / 117

高脂血症的早期表现 / 118

高脂血症患者的饮食 / 119

高脂血症患者饮食的注意事项 / 120

降血脂食疗方 / 121

素烩山药 / 121

素炒山药片 / 122

凉拌山药火龙果 / 122

山药豆腐粥 / 123

荷叶山药粥 / 124

醋香山药 / 124

香菇山药片 / 125

冬瓜海鲜锅 / 126

三鲜扣冬瓜 / 127

冬瓜八宝汤 / 128

……
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