-
作者:
江国生 主编
-
出版社:
九州出版社
-
ISBN:
9787510800962
-
出版时间:
2009-08
-
版次:
1
-
装帧:
平装
-
开本:
16开
-
纸张:
胶版纸
-
页数:
255页
-
字数:
99999千字
-
作者:
江国生 主编
-
出版社:
九州出版社
-
ISBN:
9787510800962
-
出版时间:
2009-08
-
纸张:
胶版纸
-
页数:
255页
-
字数:
99999千字
售价
¥
97.00
定价
¥29.00
品相
九五品
上书时间2023-12-08
卖家超过10天未登录
手机购买
微信扫码访问
-
-
商品描述:
-
基本信息
书名:生命五要素—吃喝拉撒睡
定价:29元
作者:江国生 主编
出版社:九州出版社
出版日期:2009-08-01
ISBN:9787510800962
字数:200000
页码:255
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:
编辑推荐
大道至简,一切养生真谛皆藏于最简单的生命五要素中,延年益寿众之所向,长寿之道,60%取决于生活方式。 吃喝名堂知多少,平衡膳食乃健康核心;拉撒很重要,循环畅通无毒一身轻;优质睡眠最养生,吃人参不如睡五更。 简单易行的袪病疗疾之方,贴心灵验的养生保健之术,让你放心享受生活,品味人生。 每个人都希望拥有健康快乐的生活,那就从看似简单的吃喝拉撒睡做起吧—— 感受不同阶段身体的各种信号,它们都在说明看不同的问题;错误的营养观念毒害了我们,好看好吃不等于有营养;会喝水,水才能成为的药;要想健康,腹中常空;要想长寿,常保肠中清;养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气。
内容提要
吃、喝、拉、撒、睡除了是人类与生俱来的生理本能,它们还是身体传达给我们的信号。有时,我们称那些非正常的吃、喝、拉、撒、睡为不良习惯,其实这正是身体在提醒我们。通过这些,我们能够清楚地知道什么是身体处于亚健康的异常反应,什么是疾病的早期信号。只有充分加以重视并及时纠正,早发现早调理早诊治,健康长寿才不再是一纸空谈。 在本书中,作者详尽地告诉了大家呵护好吃、喝、拉、撒、睡——生命五要素的重要性,以及如何识别生命五要素的异常表现及当出现异常时的相应对策。当你读完本书,就会发现养生与长寿其实既不玄妙也不深奥,只要你用心、细心,完全可以把自己的健康掌握在自己的手中。
目录
篇 民以食为天——揭开“吃”的奥秘 章 牙口好肠胃好,才能吃得好 第二章 健康就隐藏在一日三餐的细节中 第三章 青春美丽属于会吃的女人 第四章 吃得对吃得好,做自己的营养师 第五章 药食同源,在享受美食的同时远离疾病第二篇 和空气一样重要——讲讲“喝”的道理 第六章 会“喝水”还要“懂水” 第七章 了解水的秘密,识别水中的“杀机” 第八章 你真的会喝水吗? 第九章 水代谢异常之失水 第十章 除了白开水,我们还能喝什么?第三篇 畅通才健康——说说“拉”的那点事儿 第十一章 “认识”便便 第十二章 “便便”的两种异常状态:便秘和腹泻 第十三章 令人难以启齿的肛肠疾病 第十四章 拥有便便,才能拥有健康生活第四篇 “小便”不可小觑——议议“撒”的问题 第十五章 了解“小便”,给健康多一点保障 第十六章 “撒”的常见疾病及治疗 第十七章 肾结石是常见的泌尿系统疾病 第十八章 呵护好泌尿系统的正常功能第五篇 一觉闲眠百病消——谈谈“睡”的学问 第十九章 吃人参不如睡五更 第二十章 不良的睡眠习惯是健康的敌人 第二十一章 睡眠的异常状态:失眠、多梦 第二十二章 如何调理、保持良好的睡眠附:健康谚语
作者介绍
保持健美身材,也一样不忘吃肉 许多女性把肥胖和肥肉联系起来,以为吃肉是致使发胖的元凶,为了保持曼妙的身材就把肉拒之门外。但事实上,不吃肉变瘦了是因为人体缺少了肉中含有的那部分热量,“瘦”是自然的事。若把不吃肉改为不吃其他东西,如改为不吃鱼,即减去了吃鱼吸收的那部分热量,结果也是一样的。可是这样做的结果是导致营养失衡,长此以往,会对健康产生不利影响。 防止肥胖的根本原理是控制饮食的总热量。糖、脂肪、蛋白质的代谢是互相联系的,通过体内的化学反应,糖可以变成脂肪,蛋白质也可以变成糖、变成脂肪。这就是为什么有的人并没有天天吃肥肉,但吃了过量的糖与蛋白质,总热量超过了人体消耗的热量,也会发胖。因为胖的原理主要是能量失衡,即进入人体的热量多于消耗的热量。 这里所说的“肉”是指动物的肌肉,里面含有丰富的动物蛋白质。蛋白质是构成人体的重要物质,如果每天不摄取一定量的蛋白质,就会营养不足,特别是动物蛋白质及构成蛋白质的氨基酸是人体不可缺少的。我国居民的食物,主要是米、面、副食品等。从能量角度看,主食与副食同样提供热量。主食中的碳水化合物是热量的必要原料,如利用不完,便会变成脂肪,储存在体内。想的人如果只减少或不吃肉而不减少淀粉(主食)及各种油类的摄入,即不控制总热量,结果往往是仍然肥胖。 总之,我们应该平衡膳食,了解食物的营养成分及热量,根据各人的具体情况合理饮食,保持能量平衡,才能预防肥胖的发生,而不是说不吃肥肉就行了。 贴心小知识 脂肪的重要作用 对于想拥有魔鬼身材的人来说,脂肪是最大的敌人,是千方百计要消除掉的。其实,脂肪并非你想象中的“面目可憎”,而是人体中不可缺少的一部分。脂肪有重要作用,可供给能量、构成细胞膜等组织、保持体温、保护内脏等。如果体内长期缺乏脂肪性成分,很容易引起人体维生素A、D的缺乏症,进而导致皮肤干燥、头发干枯、脱落,甚至是夜盲症、干眼症等疾病。所以说,体内保持一定的脂肪含量才是合理的,不要为了,一味的去除脂肪。 P50-51
序言
孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间:09月02日 10:30
即将开播,去预约
直播中,去观看