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积极思考：如何让人生三万天好过一些

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正版全新

作者: (英)苏·哈德菲尔德(Sue Hadfield)
出版社: 人民邮电出版社
ISBN: 9787115704696

出版时间: 2022-12
装帧: 平装
开本: 32开

作者: (英)苏·哈德菲尔德(Sue Hadfield)
出版社: 人民邮电出版社

ISBN: 9787115704696
出版时间: 2022-12

装帧: 平装
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商品分类：

哲学心理学

货号：

5092593

商品描述：

【书    名】积极思考：如何让人生三万天好过一些
【书    号】 9787115704696
【出版社】人民邮电出版社
【作    者】 (英)苏·哈德菲尔德(Sue Hadfield)
【出版日期】 2025-12-01
【开    本】 32开
【定    价】 49.80元

【内容简介】
人的一生不过三万天。如何让每一天好过一些?
  本书探讨如何通过改变思维方式提升生活幸福感。作者指出，在现代社会中，真正的幸福源于内心的积极态度。积极思考不仅能改善心理健康，还能带来诸多生理益处。
  作者在书中不谈空洞的乐观，而是提供了一套可以落地的思维方法:把“半空”的杯子看成“半满”，在失望中找到光亮，在焦虑和愤怒中拿回掌控权。从今天开始，这套方法可以帮助你一步一步把自己重塑成想要的样子。三万天，说长不长，说短不短。

【目录】
第*章回忆与选择：我的过去，凭什么定义我的未来 1

第二章语言与表达：你的杯子是半满还是半空 23

第三章习惯与衰老：明明想改变，为什么总是半途而废 49

第四章健康与快乐：善待你的身体，照顾你的情绪 69

第五章目标与意义：除了工作、家庭、责任，你还想要什么 97

第六章压力与焦虑：不是忧虑未来、反刍过去，而是欣赏当下 143

第七章愤怒与烦躁：别让小事毁掉你的一天 171

第八章运气与努力：坦然接受人生的起起落落 199

结语 212

参考文献 215
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