人生祛魅 我自成光 百万畅销书作家赵格羽半生自愈手记，祛魅之后，向内富养，重建内在秩序，活成自己的光
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正版全新
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作者:
赵格羽
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出版社:
中国宇航出版社
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ISBN:
9787515928784
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出版时间:
2022-12
售价
￥
35.87
6.4折
定价
￥56.00
品相
全新
上书时间2026-10-20
卖家超过10天未登录
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商品描述：
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【书 名】 人生祛魅 我自成光 百万畅销书作家赵格羽半生自愈手记，祛魅之后，向内富养，重建内在秩序，活成自己的光
【书 号】 9787515928784
【出 版 社】 中国宇航出版社
【作 者】 赵格羽
【出版日期】 2026-10-01
【开 本】 32开
【定 价】 56.00元
【编辑推荐】
她从小干粗活、割猪草、喂猪，左手指上至今留着镰刀的伤痕。
她在重男轻女的家庭里长大，妹妹被送养，弟弟是全家的期盼。
她一路被穷养，骨子里藏着自卑、匮乏，以及配得感缺失。
四十岁这年，她决定亲手拆掉困住半生的枷锁——对人生祛魅，把自己重新养一遍。
从四川农村到北京，从10平方米出租屋到累计出版12部作品、创立珠宝品牌、环游世界——她亲手把自己从匮乏中一寸一寸打捞起来。
这本书里有她踩过的所有坑：匮乏思维、付出型人格、配得感缺失、情感内耗、中年危机。
也有她爬出来的全部路径：技能重塑、认知重构、心理重建、能量重聚。
这本书不教你怎么原谅，不教你怎么和解。
它只做一件事：帮你把前半生困住你的那些东西，一件件，亲手拆掉。
祛魅之后，你才能活成自己的光。
没有人托举你，就做自己的靠山。
没有人偏爱你，就拼尽全力爱自己。
【内容简介】
这是一本关于人生祛魅与自我重养的成长之书。
作者赵格羽出身四川农村，在重男轻女的家庭中被穷养长大。物质与情感的双重匮乏，让她早早学会懂事隐忍，也埋下了自我觉醒的种子。二十多岁经济独立后，她开始尝试富养自己；三十多岁遭遇中年危机，跌入人生至暗时刻；四十岁这年，她复盘半生，完成对人生的祛魅与自我的重新养育。
全书从四个维度层层深入。
人生祛妄：拆解匮乏思维、原生创伤、付出型人格等困住半生的外在枷锁。
众生祛魅：打破强者滤镜、认知局限、消费焦虑，拉高人生上限。
重养修心：稳住情绪，戒掉内耗，提升配得感与屏蔽力。
我自成光：拿回人生主动权，活成自己的靠山。
书中有她踩过的所有坑，更有她爬出来的全部路径。
愿每一个曾被匮乏困住的人，都能借由这本书，把自己重新养一遍，活成自己的光。
【前言】
我重新富养自己一遍
莫要期许她满树繁花，
莫要劝她阅尽风华。
容许她畏怯，容许她锋芒，容许她不肯驯良。
愿她赴俗世沸扬，
愿她心有余光。
愿她剪去世人强加的标尺，不困于世俗的眼光。
愿她于人海茫茫，
随心，坦荡。
这是一种富养，我好羡慕啊。可我小时候是被穷养大的。
我从小就干各种粗活，洗衣、做饭、割草、喂猪。父母俨然将我视作需要操劳的女儿来养育。在他们的观念里，女儿长大后要嫁人，是为他人养的，所以在我身上投入不多。至今，我的左手指上还有小时候割草时镰刀划的伤痕。
长大后，我问我妈：“为啥小时候让我干那么多活儿呀？”
妈妈说：“不想以后你嫁人了，什么都不会，被婆家嫌我没教好。”
乍听有几分道理，实则不就是把我培养成婆家的好仆人嘛。
不能怪我妈，她自己也是这么被养大的。外婆在舅舅没成年前，不舍得让舅舅挑一桶水，就怕闪着他腰。所以，家里挑水的事全由我妈承担，一直到她嫁人。外公常年在外做小买卖，出身优渥的外婆不善劳作，母亲便成了家里唯一的劳动力，早早扛起了生活的重担。
儿时餐桌上，*常吃到的是鱼头，长辈说吃鱼头能让人聪慧；也常吃鸡翅膀，年少的我总天真期盼，能像飞鸟一样，挣脱方寸天地，奔赴更远的人生。老家毗邻玉龙湖，家中有捕鱼队，水产从不稀缺，可其他肉类却格外珍贵、难得。
我的成长，是物质与情感的双重匮乏。传统家庭观念的束缚、家庭资源的有限，让我早早学会察言观色、懂事隐忍。这段清贫且缺爱的过往，让我过早洞悉生活的不易，也悄悄埋下了自我觉醒、自我疗愈、自我重塑的种子。
重男轻女的家庭烙印
我的原生家庭，带着鲜明的时代烙印——重男轻女。为了生育儿子，父母做出了诸多取舍，我的妹妹刚出生便被送养，而弟弟比我小整整十岁，他是全家期盼而来的孩子。
在我成长的年代，重男轻女的观念根深蒂固，祖辈、父辈大多深陷其中。为了再生男孩，母亲常年东躲西藏，数次面临风险，待产时只能依靠民间接生婆，还曾因此大出血，险些丧命，承受了巨大的身心磨难。
历经诸多波折，在我十岁那年，弟弟顺利降生。作为家中早早懂事的孩子，我习惯性承担、习惯性付出，常年为家庭、为家人退让与付出，慢慢模糊了自我的边界。这份刻在骨子里的成长模式，伴随我多年，成为我中年之后必须梳理、疗愈、修正的人生课题。
在当年的乡土认知里，家中无男孩，便会被视作晚年孤寂的征兆。女儿终将出嫁远走，留下长辈独守空宅，这份世俗认知，让无数家庭执着于生育男孩，也让无数女孩，从小活在被忽视、被牺牲的境遇里。
母亲因多次生育加上月子疏于休养，常年身体孱弱，落下终身病根。多年后，我牵头促成了与妹妹的相认，了却了两家人多年的牵挂，也弥补了长久以来的遗憾。
回望童年，我终究也只是个需要呵护、需要关爱的小女孩。只是我的渴望、我的委屈、我的需求，被长久压抑、刻意隐藏。但心底对爱、对温柔、对偏爱的渴求，从未消失。
穷养塑造的多面人生
原生家庭的穷养模式，在我的性格、认知与人生选择里，留下了太多深刻印记，塑造了我前半生的多面人生。
穷养把我养成了极致的付出型人格。长久以来，我始终将家人的需求放在首位，习惯性牺牲自我、退让包容，忽略自己的感受、边界与权益。历经半生沉淀我终于懂得，真正的孝顺从不是迷失自我、无底线付出，而是先安顿自己、丰盈自己、守住边界，才能以健康的状态去善待家人、回馈亲情。
穷养让我骨子里自带自卑。物质的贫瘠、情感的缺失，是刻在骨子里的缺憾，这份内在的不自信，是后天所有外在光环、事业成就都无法彻底填补的。
穷养让我一生要强，执念于自我证明。在重男轻女的成长环境中，我始终憋着一股劲，想要打破世俗偏见，证明女孩并不逊色于人。我乖巧懂事、勤恳上进、成绩优异，拼命活成旁人眼中的好孩子，只为换取一丝认可与肯定。因为在原生家庭里，我从未拥有过无条件的偏爱与接纳。
穷养让我极度缺乏配得感。心理学研究表明，父亲的陪伴与家庭滋养，会深刻影响女孩的自我认知与亲密关系模式。遗憾的是，这些至关重要的养分，在我的成长中是匮乏的。平淡普通的家庭底色、从未被托举的成长经历，让我即便成年后，依然很难坦然接纳美好，笃定自身值得。
穷养让我在人际关系中习惯性单向付出，容易遇到一味索取、消耗他人的对象。长久的付出型思维，让我习惯迁就他人、成全他人，不懂拒绝、不懂自保，很容易在亲情、友情、爱情中，成为被持续消耗的一方。
穷养让我一生缺少底气，身后无人托举。家人无法成为我的支撑与后盾，人生顺遂时尚可安稳前行，一旦遭遇事业危机、人生低谷，便会瞬间陷入孤立无援的境地，没有试错的底气，没有退路的从容。
穷养让我性格坚韧要强，不懂示弱、不善柔软。从小被粗放养育，习惯性凡事靠自己，咬牙硬扛所有风雨。这份坚韧让我独立自强，却也让我缺少处事的柔性与变通，人生路上只能依靠自己步步打拼，默默前行。
自我富养的得与失
刚步入社会的那几年，我并未察觉原生经历对我的深层影响，可这份潜移默化的思维短板，早已悄悄渗透在我的择偶观、事业观与处世方式中。人生低谷之际，我未曾得到家人的托举与帮扶，反而遭遇利益分歧与情感消耗。
看清所有境遇与根源后，我用整整十年的时间，完成自我疗愈、自我复盘与自我修正。所幸，物质虽被穷养，我的精神从未贫瘠，始终野蛮生长、向上求索。
二十多岁经济独立后，我便开始尝试富养自己，弥补童年的所有缺憾。借助互联网平台的发展红利，我深耕写作领域，陆续出版多部作品，积累了大量读者，收获颇高人气，多次受邀参与电视节目，拓宽了眼界。依托粉丝积累，我创立自有珠宝品牌，合作代理商遍布各地，事业风生水起。
我开始学着善待自己，购置品质好物、矫正牙齿、练习芭蕾，打磨外在形象与形体气质；我走出方寸天地，遍历山河、环游世界，走遍国内大半疆域，远赴巴黎、首尔、米兰、罗马、东京、迪拜等城市。见天地、见众生、见世面，一步步开阔眼界、丰盈格局。
早年浅层的物质富养，让我弥补了部分童年缺憾，提升了外在状态与生活品质，却未能根治原生家庭带来的思维短板与内核问题。
根深蒂固的小农思维，让我格局受限、目光短浅；原生家庭带来的情感内耗、人际消耗始终存在，无人托举、持续被消耗的境遇，牢牢限制着我的发展上限。骨子里的自卑与事业带来的自信反复拉扯，未曾被彻底疗愈的内在缺憾，让我内核不稳、能量不足、底气匮乏。
认知的局限、思维的短板、内核的薄弱，让我在三十多岁遭遇事业瓶颈、投资失利与情感波折，深陷中年危机，走过人生的至暗时刻。
四十重塑：祛魅后重养自己
四十岁这年，我彻底复盘半生过往，清点人生得失，正式开启全方位的自我重塑。所谓祛魅，就是拆掉束缚自己的思维围墙、打破固有认知、剥离虚妄幻想；所谓重养，就是亲手接纳、滋养、重塑自己，把自己重新养育成理想中的模样。
1.技能重塑，多元发展
我从技能层面重启自我成长。深耕多年的写作、珠宝事业之外，我主动拥抱新赛道，尝试短视频创作、内容直播，探索多元化发展路径。我考取咨询师证书，深耕垂直内容创作，打造出多篇爆款作品，收获海量粉丝与正向反馈。
我深耕艺术领域，学习油画、国画，在笔墨与色彩的挥洒中宣泄情绪、治愈内心。我的第*幅油画作品《盛夏光年》成功售出，这份小小的认可，给了我极大的成长动力。近两年，我参与佳士得、嘉德、保利等知名机构的拍卖预展，几乎场场不落，观摩上万幅名家真迹，从莫奈、梵高、毕加索的西方艺术大作，到张大千、齐白石、赵无极、吴冠中的东方经典，持续提升自身艺术审美与鉴赏能力，丰盈精神世界。
2.认知重构，打破局限
我从认知层面完成彻底祛魅与升级。深度复盘原生家庭带来的思维桎梏，摆脱局限的固化认知，建立成熟、长远、正向的财富观、社交观与价值观。摒弃无底线付出的处事模式，不再一味不加分辨地善良、陷入自我感动，拒绝做习惯性付出、持续被消耗的人。
我渐渐洞悉人性的复杂与多元，褪去对精英、光环、虚妄标签的盲目崇拜，看透一切外在浮华的本质。不再期盼他人托举、不再依赖他人救赎，学会自我赋能、自我成全，活成自己*坚实的靠山。
3.心理重建，自我疗愈
我从心理层面深度疗愈自我，重建健康的内心秩序。戒掉内耗、焦虑与执念，不纠缠烂人烂事、不介入无谓纷争、不被外界情绪裹挟。主动远离所有消耗自己的人与关系，树立清晰的人生边界，守护好自己的时间、精力与情绪。
我持续提升自我配得感，笃定自身价值，坦然接纳世间所有美好。我的价值无须外界定义、无须他人认可，自我肯定、自我接纳，便是*好的底气。我慢慢与过往和解、与父母和解，接纳他们的认知局限与时代缺憾，释怀半生芥蒂。每个人都有自己的人生课题，而走出原生创伤、完成自我救赎，便是我此生*重要的修行。
4.能量重聚，稳定内核
我从能量层面重塑自我，修炼稳定内核、沉淀强大心力，永葆旺盛的生命力与向上的姿态。不再执着于被爱，不再渴求他人认可，不再依附任何人与关系。
历经半生修行，我终于活成了通透、自由、强大的自己。
与所有正在自我救赎、自我成长的人，共勉。
赵格羽
2026年于北京
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开播时间：09月02日 10:30
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