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果麦文化 出品;[韩] 尹洪均 / 四川文艺出版社 / 2023-03 / 平装
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上书时间2023-09-03
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爱的刻意练习(专治“想谈恋爱又不会”!别再用缘分解释一切了,爱是一种需要学习的能力)
爱与被爱,关乎缘分,更是一种能力,需要刻意练习。这本关于爱的书,帮助读者通过刻意练习,培养对于人生至关重要的“爱情力”。 书中解析了许多亲密关系中的常见难题,比如:为什么相爱那么难,又那么容易让人受伤?如何建立亲密关系?如何让爱维持长久?如何沟通?如何拒绝?如何化解矛盾之火?关系结束时,如何好好分手?…… 作者对常见的与爱有关的问题做出了诊断,并特别针对当代“不想结婚,也不想孤独”的年轻人,提出了“如何爱与被爱”的切实建议。阅读这本书,如同补上一堂至关重要的“爱情课”,让人在孤独疏离的时代,仍然有勇气、有能力获得被爱温暖的人生。
尹洪均,韩国非常受欢迎的心理医生和作家,尹洪均精神健康医学院院长。毕业于韩国中央大学医学系,获博士学位。常在各大报纸、杂志、媒体发表文章,回答读者的问题,也参与过《大人怎么办》《改变世界的15分钟》等电视节目的录制,著有畅销书《自尊心课程》等。
序言 稳定的爱是所有幸福的基础 第一章 爱需要刻意练习 爱的缺失是诸多烦恼的根源 爱之艰难,原因有三 四种类型的恋爱倾向 爱的三个核心因素 当今时代的爱情趋势 培养至关重要的“爱情力” 第二章 我是哪种依恋类型 依恋与爱的关系 不稳定依恋的代表特征 不稳定依恋1 : 回避型 不稳定依恋2 : 焦虑型 不稳定依恋3 : 混乱型 第三章 爱情缺失的根源和恶性循环 爱情缺乏症:安全区缺失 恶性循环的第1步:低自尊 恶性循环的第2步:好孩子综合征 恶性循环的第3步:自怜 恶性循环的结果:共情能力的缺失 爱情缺失的最终结果:越轨 第四章 摆脱分手综合征 懂得离别,才能好好相爱 摆脱迷恋,学会接受 离别不是爱情的终结 减少痛苦的分手方法 处理“戒断症状”的后续问题 安全的分手方法 第五章 稳定依恋所需的条件 确保准备时间 第一个基础工程:确保能量 第二个基础工程:完善防御机制 第三个基础工程:建立情绪控制塔 第六章 从五个维度培养爱情力 亲密的能力:在岛与岛之间架起桥梁 拒绝的能力:移除危险物品 沟通的能力:爱就是沟通 道歉的能力:化解矛盾之火的能力 持久的能力:维修和维护桥梁的力量 第七章 关于爱情的现实提问 没有感觉的时候:致那些起步艰难的人 该不该分手:致那些难以决定的人 面对父母的反对,你会怎么做?致那些身陷矛盾的人 一定要结婚吗?致那些持怀疑态度的人 后记 虽然有过痛苦,也要尽情去爱
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开播时间:09月02日 10:30