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鲁申昊 后浪 译 者;[英]彼得·霍林斯 / 九州出版社 / 2022-11 / 其他
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上书时间2023-09-03
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自律,一种可以养成的习惯
你是否也曾对自己说过这样的话:这是zui后一杯奶茶,zui后一次熬夜,从明天开始我要……你或许想法很多,但执行力却十分疲软。你不是做不到,而是根本没有去做。 请停止为现状感到焦虑,也不要总是嘲笑自己是三分钟热度。没有谁天生就是毅力冠军,通过科学的训练,人人都可以做到自律。在本书中,脑科学和学习法专家彼得•霍林斯以神经科学为依据,教你激活自己的行动力,提升专注力和意志力,营造自律环境,并zui终养成自律的习惯。自律不是成功者的专利,只要科学地努力,你就能终结倦怠,成为人生的实际掌控者。
彼得•霍林斯(Peter Hollins),心理学硕士,专注研究脑科学与学习法十余年,著有《加速式子弹学习法》《自律,一种可以养成的习惯》等多部亚马逊年度畅销书。
第一章 从生理学角度谈自律 第二章 如何将自己“一键激活” 第三章 海豹突击队的自律秘诀 第四章 是什么消解了自律 第五章 锻炼“自律的肌肉” 第六章 如何构建自律的环境 第七章 利用社交环境强化自律 第八章 将最好吃的放在最后 第九章 速来,教你怎样抵制诱惑 第十章 心态和方法决定一切 第十一章 习惯——自律的终极形态 摘要引导
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开播时间:09月02日 10:30