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[新西兰] 格温多琳·史密斯 / 浙江大学出版社 / 2024-03
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上书时间2024-05-05
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人为什么会抑郁:低落、抑郁、自我攻击的心理原因
: 你是否总在避免悲伤,试图通过各种方式缓解自己的坏心情? 但快乐却突然变得短暂、轻易流逝,并伴随着更沉重与持久的低落。 经常睡眠不够,对什么都提不起兴趣,后知后觉地频繁发呆…… “我到底是怎么了?” 我们所生活的这个世界总是在无休止地传达这样的信息:“你应该快乐”“这没什么大不了的”“不要想太多”……但事实上,现实是随机且不可捉摸的。感到悲伤、忧郁,是人之常情,我们不必勉强自己表现得快乐。甚至,被压抑太久的低落极有可能会演变成抑郁。 低落和抑郁带给人的感受非常相似,感到低落的人可能会失去食欲,缺乏生活的乐趣,变得孤僻。如果这种负面状态主导个人的情绪超过4周,那么请重视起来,你的低落或许正在演变成抑郁。 本书作者作为一名临床心理治疗师,在多年对抗抑郁症的过程中,见证了大量抑郁症患者的痛苦与抗争。由此,她写下了这本书,想要帮助人们更科学地判断自身的心理状态,理解抑郁症患者的内心世界,也试图为那些已经深陷泥沼的人们在应对抑郁症、选择治疗师与治疗方案等方面提供切实可行的建议与帮助。
: 格温多琳·史密斯(Gwendoline Smith),临床心理治疗师、知名演说家、畅销书作家长期专注抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等心理疾病的研究与治疗,擅长采用认知行为疗法。除了拥有丰富的临床经验,自身也曾经历重度抑郁症,并在本书中结合自己的亲身经历现身说法。 曾被授予新西兰心理健康功绩勋章,以表彰其在心理健康方面的贡献。 著有《想太多是会爆炸的》《焦虑之书:理解并管理焦虑情绪》等多部作品。
第一部分 第一章 感到忧郁 / 003 第二章 走出忧郁 / 025 第三章 忧郁与抑郁之别 / 051 第四章 精神病学印象 / 077 第五章 吃药还是不吃药 / 089 第六章 哪种疗法最适合我 / 105 第七章 自然疗法—— 回归大自然母亲的怀抱 / 117 第八章 抑郁症——和上帝有什么关系 / 125 第二部分 第九章 产后忧郁症和产后抑郁症 / 137 第十章 青少年抑郁症——不仅仅只是一个必经阶段 / 163 第十一章 性别、性取向与抑郁症 / 187 第十二章 “为什么我不会抑郁?”——儿童抑郁症 / 211 第十三章 老年人与抑郁症 / 233 第十四章 抑郁症——家庭事务 / 249 第十五章 你有一位好友 / 257
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开播时间:09月02日 10:30