1.自然医学与色彩营养
1.1 自然医学对亚健康的修复指南.............................. 3
1.1.1 第一阶段:切断毒源 排除毒素 ...........................3
1.1.2 第二阶段:调整情绪 脊椎矫正 足量饮水 补充营养.. 4
1.1.3 第三阶段:对症解难.................................... 5
1.2 医学的三原素理论 ....................................... 6
1.3 人体的七色密码...........................................7
1.3.1 绿色.................................................. 8
1.3.2 黄色.................................................. 8
1.3.3 橙色.................................................. 8
1.3.4 红色.................................................. 8
1.3.5 紫色.................................................. 9
1.3.6 黑色.................................................. 9
1.3.7 白色.................................................. 9
1.3.8 七彩饮食让我们更有活力 ............................... 10
2.神奇的七色蔬果
2.1 七色蔬果的秘密——植化素 ................................12
2.2 绿色蔬果 ................................................13
2.3 黄色蔬果.................................................20
2.4 橙色蔬果.................................................24
2.5 红色蔬果.................................................30
2.6 紫色蔬果.................................................36
2.7 黑色蔬果 ................................................40
2.8 白色蔬果.................................................44
3.七色蔬果汁对抗亚健康
3.1 压力大...................................................50
3.1.1 奇异果蔬菜汁.......................................... 52
3.1.2 番茄酸奶 ............................................. 53
3.1.3 柑蜜汁 ............................................... 54
3.2 疲劳.....................................................55
3.2.1 葡萄蔬菜汁............................................ 56
3.2.2 苹果洋葱汁............................................ 57
3.2.3 布林紫苏汁............................................ 58
3.3 焦虑.....................................................59
3.3.1 白菜苹果奶............................................ 60
3.3.2 木瓜香蕉奶............................................ 61
3.3.3 木瓜菠萝汁............................................ 62
3.4 失眠.....................................................63
3.4.1 西芹汤 ............................................... 64
3.4.2 牛油果哈蜜瓜汁........................................ 65
3.4.3 百香果蔬菜汁 ......................................... 66
3.5 易怒(情绪难以自控) ................................... 67
3.5.1 菠萝柠檬汁............................................ 68
3.5.2 牛油果核桃豆奶........................................ 69
3.5.3 西柚苹果汁............................................ 70
3.6 情绪低落 ................................................71
3.6.1 西柚西芹汁............................................ 72
3.6.2 芒果柑汁.............................................. 73
3.6.3 柠檬酸奶.............................................. 74
3.7 记忆力下降 ............................................. 75
3.7.1 生菜蔬果汁............................................ 76
3.7.2 香蕉西芹汁............................................ 77
3.7.3 芦笋芦荟汁............................................ 78
3.8 脑力退化 ............................................... 79
3.8.1 香蕉咖啡.............................................. 80
3.8.2 活力蔬果汁............................................ 81
3.8.3 维C苹果汁 ............................................ 82
3.9 抵抗力差.................................................83
3.9.1 红黄甜椒汁............................................ 84
3.9.2 苹果橙汁.............................................. 85
3.9.3 菠菜汁 ............................................... 86
3.10 感冒....................................................87
3.10.1 西柚橙汁............................................. 88
3.10.2 胡萝卜苹果汁 ........................................ 89
3.10.3 大蒜胡萝卜汁 ........................................ 90
3.11 食欲不振................................................91
3.11.1 青瓜雪梨汁........................................... 92
3.11.2 卷心菜香蕉汁 ........................................ 93
3.11.3 木瓜芒果汁........................................... 94
3.12 消化不良................................................95
3.12.1 奇异果酸奶........................................... 96
3.12.2 菠萝西柚汁........................................... 97
3.12.3 香蕉可可汁........................................... 98
3.13 便秘....................................................99
3.13.1 红菜头火龙果汁...................................... 100
3.13.2 布林汁 ............................................. 101
3.13.3 苹果枣豆奶.......................................... 102
3.14 细胞老化...............................................103
3.14.1 芦荟酸奶............................................ 104
3.14.2 番茄西芹汁.......................................... 105
3.14.3 木瓜蓝莓汁.......................................... 106
3.15 骨质疏松...............................................107
3.15.1 胡萝卜石榴汁 ....................................... 108
3.15.2 菠菜蜜瓜汁.......................................... 109
3.15.3 番石榴西芹汁 ....................................... 110
3.16 心悸胸闷...............................................111
3.16.1 红色蔬果汁.......................................... 112
3.16.2 综合四果汁.......................................... 113
3.16.3 芦笋西芹汁.......................................... 114
3.17 胆固醇过高.............................................115
3.17.1 甜椒凤柚汁.......................................... 116
3.17.2 萝卜芝麻酸奶 ....................................... 117
3.17.3 番茄苹果汁.......................................... 118
3.18 肝功能不全.............................................119
3.18.1 芝麻菠萝汁.......................................... 120
3.18.2 番茄西柚汁.......................................... 121
3.18.3 西柚抹茶汁.......................................... 122
3.19 肌肤问题...............................................123
3.19.1 黄金南瓜豆奶 ....................................... 124
3.19.2 奇异果蜜桃汁 ....................................... 125
3.19.3 番茄芒果汁.......................................... 126
3.20 肥胖 ..................................................127
3.20.1 香蕉黑醋汁.......................................... 128
3.20.2 山药木瓜奶.......................................... 129
3.20.3 低脂水果奶.......................................... 130
3.21 贫血...................................................131
3.21.1 番茄牛油果汁 ....................................... 132
3.21.2 石榴布林汁.......................................... 133
3.21.3 核桃蔬果汁.......................................... 134
3.22 肾功能不全 ............................................135
3.22.1 菠萝薄荷汁.......................................... 136
3.22.2 番茄芦笋奶.......................................... 137
3.22.3 茄子番茄奶.......................................... 138
3.23 血糖过高 ..............................................139
3.23.1 葡萄西芹汁.......................................... 140
3.23.2 红菜头葡萄汁 ....................................... 141
3.23.3 柿子生姜汁.......................................... 142
3.24 痛风 ..................................................143
3.24.1 三色萝卜汁.......................................... 144
3.24.2 西芹蔬果汁.......................................... 145
3.24.3 萝卜蔬果汁.......................................... 146
3.25 宿醉 ..................................................147
3.25.1 秋葵芝麻汁.......................................... 148
3.25.2 芝麻香蕉奶.......................................... 149
3.25.3 芝麻酸奶............................................ 150